管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
“除了体力上的提高，我还经常与跳绳爱好者交流，学会了不少花式跳绳的动作。”为了学到更多的动作，吕艳飞选择上网查视频，模仿学习着更多的动作，边学边练。 “有一次我身体不舒服，严重脱水，当时四肢无力，头昏脑胀。但没事儿，吃药就能训练了。”吕艳飞说，他在睡梦中曾无数次被肌肉痉挛所惊醒，疼痛难忍。他害怕过，但从没想过放弃。 跳绳带来的疼痛，并没有减少吕艳飞对花式跳绳的兴趣。他坚持每...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
今天给大家带来的是三餐的减肥饮食搭配方法，正在减肥的小伙伴下面抓紧时间和我一起学习下吧。 大家记住两个字：丰富，像国王一样吃早餐。“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。同时，大家一定要按时吃早餐，早餐可以帮助提高工作效率，促进会恢复新陈代谢，避免不吃早餐带来的疾病。 午餐食材的选择上，大部分和早餐是重合的，只不过午...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
跳绳是一种纵向运动，既可收缩腰腹赘肉，又可提拉腿部肌肉线条，既能有效提高心肺功能，增强免疫力，释放心理压力，又可让家人共同参与，“宅”在家就能达到燃脂健身的效果。根据当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情的严峻局势，这套家庭科学跳绳健身方法，非常适合“宅”家久坐久卧的家庭人员。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
经核实吧主leo90821未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设坚持减肥吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组 Day1都说，最好的时机就是此刻。希望我从现在开始，做一个自律的我，努力蜕变。每天不是在减肥就是走在减肥的路上，体重瘦了再复胖，帖子发了再删除。从几年前的不自律开始，日子被我一天天过成了现在的模样。不矫情...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
健身是非常好的一项运动，每个人都想拥有一副完美的身材，健康的身体，健身带给我们很多好处，丌过健身需要长丽坚持，有的朋友觉得很累就放弃了，这是丌行的，如果没有经济去健身房，在家也是有健身的方法的，但是在健身的时候，我们一定要小心，注意安全。健身的好处1、健身可以改善心情，很多人精神压力较大，健身可以刺激大脑产生多种化学物质，能够使你感到比锻炼之前要快乐轻松的多，锻炼之后，释放汗水，能够使身心更加轻松，而且经常锻...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
在《乘风破浪的姐姐》第一次公演的舞台上，很多观众都见识到了姐姐们真正的魅力。尤其是《大碗宽面》组的表演，更是实力满满。因为这一组有很多专业人员，所以她们给观众们呈现的舞台整体上更加震撼。除了王霏霏和孟佳此前是专业的女团出身之外，金晨在做演员之前也是专门学习跳舞的，所以舞蹈功底都非常的扎实。 金晨本身的长相就非常出众，再加上她的舞蹈功底，她一出场就让观众们眼前一亮。金晨的长相属于非...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
举报视频：健身减肥只需要3组动作【爱情地图DJ】不移动全身动早晚15分钟 健身操《旧梦一场》丰胸提臀紧致肌肤排毒养颜改善假胯宽和盆底肌松弛正反面 爆火神曲弹跳32步《美丽的蝴蝶》弹出好心情好气色好身体青春不老附正背面演示...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-29)
接下来，我们根据每个人的身体情况和最佳热量预算的不同，我们为每一个人制定了她/他的健康饮食搭配。 使用薄荷之旅的身体评测，iris得出自己的最佳热量预算为1462大卡，按照薄荷推荐的健康饮食搭配，我知道自己一天可以吃这些东西： 这个分类是怎么进行的？怎么样算是一份？为什么说这样就能满足我需要的营养？ 不用烦恼，iris接下来就为你具体讲...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-29)
所以我们的三餐中每餐都需要主食、蔬菜和蛋白质，具体搭配使用一个圆盘法则，早中晚三餐的热量比建议为4:4：2或者3:4：3 容易被忽视的粗粮有玉米、土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药、莲藕等淀粉含量较高的食物 禁忌:粥类、汤类、炒面、炒饭、肉包、白馒头、油条、煎饼、方便面、即食麦片、各种蛋糕、各种馍、各种糕点、手抓饼、粽子等等 包括畜肉类(猪牛羊肉)、禽肉类(鸡鸭...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-29)
利于我们减肥,然后我们的早饭是以蛋白质为主的,我的早餐搭配是:一个鸡蛋一杯牛奶。如果不进行剧烈运动,足够支撑到中午。如... 中午:我是一直吃米饭和菜的,米饭只吃一碗,菜是每天换着样的吃,这样才能保证营养均衡,注意:面条、馒头、饼、水饺等等面食一... 2捧蔬菜，5261多4102样化选择，可以选择3种或以1653上不同颜色的蔬菜，记得：土豆、莲藕、山药不算蔬菜哦。...
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