管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
理论固然重要，但是带着理论实战依旧是会碰到无数的问题。“需求式”学习是最有效的一种学习方法，我想大多数人其实并不是很有耐心去花几个小时看完我之前所写的理论文章再开始进行减脂减肥。 诚然，本文对于理论部分涉及相当的少，只会在特定时候提及一些特定的结论性思想或方法，并不会对其内在原理进行过多解释，相关的知识我会在之后的文章中解释。 减脂、减肥如同做别的事情一样，是需要我们大量练习，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉，一定要注意用合理的方式，科学的方法！这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉，一边在妄自菲薄害怕自己练不出来！大家想想看在公园里每天爷爷级的老人都可以练出了倒三角身材，何况年纪轻轻的我们！年轻人，运动健身、锻炼减肥，是很正常的事情！今天，就给广大梦想着甩掉赘肉，秀出肌线条的男同胞们支几招！ 健康的男人减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
去健身房锻炼，女生的话要做好热身准备、无氧运动、有氧运动、瑜伽/普拉提。运动时间以无氧锻炼和有氧运动占大头，分别20分钟左右为宜。热身准备在10分钟以内，瑜伽或普拉提一堂课约45分钟左右。按照去健身房锻炼的正确顺序，注意饮食，会早日体会到减肥成功的喜悦的。 无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是让身体慢慢进入运动状态。 健身房锻炼或减肥...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
俗话说的好，减肥六个字——“管住嘴，迈开腿”，意思就是少吃点，多运动。而今天和同学们分享的观点是，其实“多运动”这一项，用处不大，最有效的还是前三个字——“管住嘴”，这也是小编亲测有效的真实经验。 首先来稍微证明一下为啥“多运动”对减肥用处不大，其实严格来说，不是用处不大，而是效率不高。下面用一组数据来说明一下： 上图是一个较标准的5公里跑步数据，配速每公里6分钟左右，跑30分...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
5月17日23日是第六届全民营养周，其中5月20日是第31个中国学生营养日。今年的健康宣传主题是合理膳食，免疫基石。 记者调查发现，在医院的减重门诊或营养门诊中，至少有1/4是未成年人，他们都面临着体重超标的困扰，甚至有家长提出让孩子休学专心减肥。尤其是在疫情期间，一下子长肉十几斤的孩子不在少数。 “现在肥胖的学生确实越来越多，尤其是在疫情期间，缺乏运动导致体重一下子猛涨的孩子...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
核心提示：臀部下垂怎么办？最有效的解决办法是做翘臀运动，而且要坚持。下半身的线条感对于女性形体魅力非常重要，所以千万不要忽视锻炼哦，编辑推荐哑铃减肥操，轻松对抗臀部下垂，让你轻松瘦大腿又翘臀。 臀部下垂怎么办？最有效的解决办法是做翘臀运动，而且要坚持。下半身的线条感对于女性形体魅力非常重要，所以千万不要忽视锻炼哦，编辑推荐哑铃减肥操，轻松对抗臀部下垂，让你轻松瘦大腿又翘臀。 臀...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
开始做热身热身是整个过程中很重要的环境,不管做哪像运动都是要热身的,热身可以帮助疏通筋骨,拉伸肌肉,不热身进入运动状态会变慢...做无氧运动无氧运动包括多项动作,不少 害怕无氧运动长肌肉,其实这种担心有点多余,无氧运动可提升基础代谢,让身体能量消耗的更多...有氧运动跑步机动感单车 操这些都是属于有氧运动,每周要保持3次有氧运动,时间超过半小时比较好,做有氧运动并不是越多...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-21)
瑜伽怎么练减肥;瑜伽减肥图片;减肥的瑜伽动作;减肥瑜伽初级教程;瑜伽减肥视频减肚子;减肥瑜伽视频教程初级;减肥瑜伽瘦腰;瑜伽减肥效果;减肥操;减肥瑜伽入门基本动作;减肥瑜伽视频;减肥瑜伽视频免费下载;减肥瑜伽初学视频;瑜伽减肥课暖暖 下面介绍一下减肥舞蹈的种类：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-21)
怎么瘦脸;怎么快速减肥20斤;怎么快速瘦腿;怎么减肥肚子和腿;瘦腿;怎么快速减肥;怎么减肚子上的赘肉;怎么减肥最快最有效;科学减肥;荷叶茶怎么喝才减肥;苹果减肥法;减肥操;燕麦片怎么吃才减肥 溶脂减肥瘦身医院;韩国溶脂减肥瘦身贴;溶脂瘦身快速减肥方法;mymi减肥瘦身溶脂贴;射频溶脂减肥瘦身;广州溶脂减肥瘦身医院;广州射频溶脂减肥瘦身 非常瘦身减肥法;瘦身果汁自制减肥法;懒人瘦...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-21)
核心提示：在日常生活中，有很多的女性都保持着每天练习瑜伽的好习惯，这样可以修身养性，从本质上提上她们的生活治疗，对于比较肥胖的朋友来说，也想通过瑜伽达到瘦身的目的，那么，瑜伽能减肥瘦身吗？下面我们一起来探究一下吧。 瑜伽能减肥瘦身吗？在日常生活中，有很多的女性都保持着每天练习瑜伽的好习惯，这样可以修身养性，从本质上提上她们的生活治疗，对于比较肥胖的朋友来说，也想通过瑜伽达到瘦身的目的，那么，瑜伽能减...
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