管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
减肥食谱注重实用性，大家喜欢那种拿来就能用的食谱，关键是效果也要好。今天，小编就给大家推荐一些，在网友们中减重效果极好、又非常具有普遍性的食谱。 因为减肥经历比较丰富，失败的经验很多，所以可以负责任的任何不吃饭的减肥方法都是不靠谱的！我会吃饱，三餐都会吃，但是重点是会选择性的吃东西。一般不吃任何加工过的食物，尤其是零食和肉制品，这些食物不健康而且热量极高。我也不喜欢点外卖，喜欢自己动手做，因为自己能...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
近日，宁静在机场跳舞的视频在网上曝光了，不少网友纷纷表示这是参加节目之后的后遗症吧！从现场视频可以看出，宁静身材暴瘦，与之前想比简直是判若两人，一起来看一下具体的情况。 近日，选秀节目《乘风破浪的姐姐》简直是未播先火，连续登上了好几次的热搜，不少网友都表示十分的期待。就在近日，其中的选手之一宁静在机场跳舞的视频被曝光了出来，动作十分的干净，非常的有范，据了解，这是刚刚结束了第一次的公演，应该是选秀之...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。不少采用郑多莲减肥运动的人士，同时配合使用福建泉州的中药减肥...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
工作了一天，晚上就想吃点好吃的犒劳下自己~可想到自己三位数的体重，你还敢去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫麻辣香锅和火锅烧烤吗？还是不亏待自己的同时HICIBI（减脂研究技术）阻断食物热量，尽享美食呢？为了解决「晚餐吃什么不发胖」这个世纪难题，美食界厨房百科专栏特邀维他狗营养家一起为各位出谋划策，同时提出胖子是因为身体含有“胖子菌群”，而瘦子是因为身体含“瘦子菌群”,不但听起来新鲜，而且和你...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。以下是小编为你精心挑选的健身食谱。 蛋白质：鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
视频名称：2018健身操健康走出来减肥广场舞刘荣广场舞视频大全教学 关键词：2018健身操,健身操健康走出来,刘荣广场舞,广场舞视频大全,广场舞教学,健身操教学,减肥广场舞 2018健身操健康走出来减肥广场舞刘荣广场舞视频大全教学编舞：刘荣舞曲制作：百事五哥视频拍摄：龙哥/玉霞视频制作：梅子 2018健身操健康走出来减肥广场舞刘荣广...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
你可以摄入不超过2320（正常上课运动状态）不动的线进食方案特：适合减肥的中式早餐1、菜包或肉包（热量约280大卡）＋不加糖清豆浆300㏄（热量约110大卡）或者一袋牛奶＝390大卡2、白馒头（热量约120大卡）＋荷包蛋（热量约120大卡）＝340大卡3、小水煎包2个（热量约220大卡）＋甜豆浆（热量约170大卡）＝390大卡4、快餐车粥品＝240~350大卡...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
健康的饮食行为是保证充足均衡营养摄入的前提，应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排……详细 对于一些急于减肥的人群而言，知道晚餐吃什么减肥比各种减肥药更具有瘦身的作用。因为晚餐过于丰盛的话很有可能会导致脂肪堆积，从而引起肥……详细 晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
现代社会，肥胖的人越来越多，是越来越多的人加入到了减肥大军，这个方法有很多种，今天给大家介绍三款减肥餐，三款减肥晚餐食谱,吃饱不长肉！晚餐吃什么能减肥？晚餐要控制食量，多吃素菜少吃荤菜，减少主食食量，并依照蔬菜、主菜、碳水化合物的顺序进食，就能让你吃饱还不会胖。下面小编推荐3款减肥晚餐食谱。 做法：香蕉3个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-08)
核心提示：疫情以来，返岗复工后的健康防护成为全民关注的焦点。就餐方面，错峰、隔离、分餐制等多种就餐方式普及，自带便当也成为不少上班族的＂优解＂。 疫情以来，返岗复工后的健康防护成为全民关注的焦点。就餐方面，错峰、隔离、分餐制等多种就餐方式普及，自带便当也成为不少上班族的优解。为守护公众饮食健康、呼吁科学补充营养，国内橄榄油头部品牌贝蒂斯携手首都保健营养美食学会会长王旭峰联合推出了七色增强免疫健康营养...
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