56健康网

减肥健身

夏天吃什么水果减肥最快最有效

管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)

　　核心提示：夏天是减肥最佳的季节，可运动减肥出汗又太辛苦，那不妨饮食减肥吧。　　夏天水果减肥最好不过了。那夏天吃什么水果减肥最快最有效呢？一起来和小编来看看吧。　　夏天吃什么水果好？柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，...

阅读(133) 评论(0)

减肥健身

夏天吃水果能瘦身？ 小心这3种水果 热量比肉都高 越吃越长肉

管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)

　　举报视频：夏天吃水果能瘦身?小心这3种水果,热量比肉都高,越吃越长肉　　双脚是被忽略的“健康警报器”!有这3种变化的人需要注意,小心疾病盯上你　　长期吸烟的人注意,能完成这2个测试,说明你的肺部很健康,赶快试试　　月经量越来越少别担心?这三种食物多吃点,帮你排出污血,让子宫更健康!...

阅读(141) 评论(0)

减肥健身

减肥期间这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)

　　夏天温度很高，水果是我们消暑解渴的良方。不过，对于想要减肥的人来说，想靠光吃水果减肥，恐怕就有点困难了。下面这些水果，是减肥的人需要少吃的。　　虽然牛油果非常香，但它却是减肥人士的“头号敌人”之一。牛油果是一种营养丰富的水果，而且富含热量和脂肪。减肥的人不适合多吃，小心掉入它的美味陷阱。　　水果界的臭豆腐，闻起来臭臭的，喜欢吃的人却认为好吃极了。不过，减肥人士就要慎重，小心上了它的...

阅读(135) 评论(0)

减肥健身

新手如何安排健康有效的运动减脂计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　又到了这个五月不减肥，六月徒伤悲，七月没有妹子追的时候。无数人又要开始一年都在做夏天特别勤的运动减肥计划了，但是你真的懂得如何正确的运动吗？　　健身从中世纪就备受关注，无数流派无数动作无数竞赛的运动都被统统归于这两大派别——　　有基础和对健身理论不熟练的不用专门去健身房（不介意多花钱请私教的除外，不介意请到坑的要死的私教的除外），健身房不是去了就能瘦的保险柜，你如果什么都不懂，去了...

阅读(129) 评论(0)

减肥健身

减肥攻略一个月128—102的完美逆袭懒人减肥法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。很多人渴望有一个完美身材，无奈被减肥的重重关卡堵住，但是减肥真的只能靠控制饮食和高强度运动吗？答案是否定的，今天小编就告诉大家一个不需要运动和节食的懒人减肥法---HICIBI体重管理法。　　就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志，我能成功两个月玩陈逆袭的目标是“他”，就好像电视剧情一样，他和我的闺蜜好了，其实这个事情我谁都不怪，因为肥胖给我...

阅读(120) 评论(0)

减肥健身

我的暑假运动减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　暑假过后我就要上大学了，在这之前我要先把我的体重减下来才行，所以这个暑假我给自己制定了一个减肥计划。　　妈妈说，研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。　　这就是我的暑假运动减肥计划，我要...

阅读(164) 评论(0)

减肥健身

夏季跑步减肥想要效果更好注意这些问题会让你事半功倍！

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　夏季炎炎我们如果想要跑步减肥，除了跑以外，其实还有很多问题需要注意，如果做对了可能减肥效果更好。　　夏季跑步明显增加了核心体温。平均而言，跑者每小时将消耗500-1200千卡热量，这取决于跑者的跑步过程及自身身体状况。最好是在跑步前30-45分钟补充足够的水分，然后每10-15分钟喝100-200毫升的水。　　还有就是注意补充电解质，也就是能量饮料的摄入，我们知道大多数流行的运动饮...

阅读(168) 评论(0)

减肥健身

夏季减肥瘦身攻略注意事项有哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　核心提示：春过夏到，夏天一来就会掀起一股减肥风潮，大多数人会选择在夏天坚持减肥，可能是因为夏天穿衣比较薄，身材好坏一眼就能看出，毕竟一个人的外形也是给人印象依据，尽可能还是要保证身材完美，那么夏季减肥瘦身攻略是怎样的？　　春过夏到，夏天一来就会掀起一股减肥风潮，大多数人会选择在夏天坚持减肥，可能是因为夏天穿衣比较薄，身材好坏一眼就能看出，毕竟一个人的外形也是给人印象依据，尽可能还是要保证身材完美，那么...

阅读(132) 评论(0)

减肥健身

大学生减肥瘦身攻略大全

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　高中生减肥，也同样和oL减肥一样，都要搭配饮食和运动来减肥的。不要经常吃高热量高糖分的食物，并且要安排每天适量运动，已达到放松缓解压力的现象。下面大家介绍一个高中生的减肥计划，按照计划做，不想瘦都是难事。　　早餐：尽管每天学习那么累，每天还是很早起来，不过即便这样我吃的饭量也没有减少，我一般都是2个包子，一碗米汤，一杯豆浆。　　午餐：中午一般我都不回家，在学校外...

阅读(139) 评论(0)

减肥健身

超全面的减脂攻略绝度值得收藏！！（下）减脂运动篇

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　上篇讲到减脂期间的饮食应该注意的一些主体概念，并没有非常直面的告诉大家具体去吃什么食谱，因为我更喜欢给渔而不是给鱼，希望运动减肥带给大家的是享受，能使生活更充实不是死板硬套的开始任务，要足够智慧去调配~那么能在饮食上避开误区，在“减脂=消耗量吸收量,公式上改善了吸收量，能相对作出调整以后，准确调整消耗量。正确的消耗就非常有效帮助减脂，那么下面就各人意见和基本知识做些总结。　　很多人都知道或听说，有氧是...

阅读(116) 评论(0)