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减肥健身

男生减肥攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　最好在跑步的时候看看电视电影什么的，转移下注意力，时间嗖的一下过去了，嘿嘿。　　减肥要一个好的心态，不用在意每天体重减多少，我的经验告诉我：你今天吃了多少体重不会一下子重起来，相反，今天你消耗了多少热量，体重也不会一下子瘦下去，这需要一个过程。只要你每天都坚持，只要你天天消耗热量，那么每消耗7700卡路里就是你减脂的开始！　　同样的，我们也要管好自己的嘴，我以前失败的经历告诉我，运...

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减肥健身

夏季怎么减肥 推荐多款消脂茶饮

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　呢?夏季时节，我们都想穿上漂亮的衣服来展示自己曼妙的身姿，但是身体的赘肉却大煞风景。那么呢?喝茶是一个减肥的好方法，那么哪些茶饮具有很好的减肥功效呢?下面我们为大家介绍几款减肥茶饮!　　薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。　...

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一周营养又健康的减肥晚餐食谱值得你收藏！

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　如果长期晚上不吃晚饭，随之带来的不利影响还有基础代谢率的降低。基础代谢率，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率降低，本来不需要任何运动就能消耗掉的能量开始大量减少，人体会越来越胖。　　黄瓜，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。黄瓜用盐水洗净，清热解毒、生津止渴,还...

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健康营养减肥三餐食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　减肥是女生永恒的话题，如何健康的减肥是近年来比较受到大家关注的问题。以前人们对于减肥的理解可能是节食，通过少吃食物，让身体减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。其实这是十分不健康的，正常的减肥应该配合合理的三餐，才能让机体更加健康。那么，健康营养减肥三餐食谱推荐有哪些呢?　　将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜...

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健康减肥餐_太平洋时尚网知识库

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　五色植物可以有效平衡身体营养，合理搭配在一起，更能健康减肥。这五色食物指的是黄(大豆、花生、番瓜等)红(辣椒、胡莱菔、蕃茄等)白(米饭类、莲藕等)绿(蔬菜类)黑(黑豆、木耳、芝麻等)营养师为……查看全文　　想要减肥早餐也很重要，低脂肪营养减肥食谱推荐，每天早上准备速瘦早餐让你瘦得更健康。速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的……查看全文...

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夏季减肥的最佳茶饮？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　夏天到了，想穿漂亮的吊带裙、露脐装，无奈冬天吃得太多了，长了好多的肉肉，不敢穿啊！怎么办呢？教你们喝茶减肥的好方法！　　1、野菊花铁观音茶：将野菊花和铁观音按5:3的比例泡茶喝，这样喝不仅能减肥，还能消除眼睛疲劳，恢复视力。这是我在茶叶店里上班，一个客户告诉我的，她每年到了春夏交替的时候就开始这样喝，一个月的时间就可以减下10斤左右，这是绝对线、胃寒的女性，最好不要喝绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶，...

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营养健康的减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　减肥并不是一件很容易的事情的，面对减肥这件事情哦，很多的减肥人士是有很多的感慨的，那么怎么样才能既达到　　以上就是小编交给大家的一些减肥瘦身的食谱，在这些减肥瘦身的食谱中还融入了中药哦!这样的话是很有利于你们的减肥瘦身的啦!...

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夏天减肥又想喝奶茶实探华农的酸奶茶肥宅们的健康选择

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　此前，外卖奶茶消费数据显示，广州、深圳的在全国前三最爱喝奶茶的城市中占去两席，而华南农业大学成为国内最爱喝奶茶的院校。而在华南农业大学里，华农学子根据学校的特色，推出“华农酸奶茶”，这一款奶茶也迅速成为网友们热推的“健康奶茶”。记者实地探访华南酸奶茶，为“肥宅”和奶茶爱好者揭秘华农酸奶茶的制作和由来。视频：许晓鑫杨杰实习生龚俊陈颖黄晓欣...

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减肥先减脂分享一周营养减脂餐不节食吃的均衡又健康真好

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　随着大众普遍对于减脂健身的全面普及和认识，越来越多人都加入了健身行列。都说减肥先减脂，以前咱们普遍认为减肥就是少吃多运动，现在营养师告诉我们，减肥先减脂，就是多吃优质蛋白和运动，这样减去的才是脂肪，而并不都是水分。　　分享我的一周营养减脂餐，减脂不用节食，只需要改变一下你以往的日常饮食结构，多吃优质谷物和高蛋白肉类，吃的均衡，不挨饿，一周上称总会看到数字慢慢往下降的惊喜瞬间。　　【...

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夏季减肥 推荐5款减肥茶饮

管理员 发布于 5年前 (2020-05-07)

　　夏天来临，很多朋友还在苦恼自己的小肚子、大象腿，这个时候应该怎么办呢？中医推荐5款减肥茶饮，在夏季饮用既能消暑解渴，还能让你瘦身成功。　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到...

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