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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。...
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减肥方法
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跑步才是药神！每天坚持跑步的人身体会收获10个好处
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
跑步已经是许多人的日常锻炼项目，而且越来越多的人勇于参加半程马拉松甚至全程马拉松。为何跑步有如此大的吸引力，它仅仅只是迈开双腿，跑步不停吗？ 腿部是跑步的第一驱动肌肉，长期坚持下来的人，拥有结实的，线.呼吸道健康 坚持运动的身体，会提高身体的吸新陈代谢效率，减少血栓跟堵塞，跑步促进油脂分解代谢，减少三高风险。 在正确的跑姿下，能改改善脊椎的侧弯和驼背，也能改善颈椎前倾，缓解脊椎疾病。 很多人说跑步伤膝盖，其实没错，不管你运...
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舒适的7种夏天减肥方法逆龄奇迹先帮你存起来以后再学习使用
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
冬天完了就是春天，而春天一般过不了多久就夏天了，这个时候怎么减肥就是一大难事了，因为夏天很多人都不愿意出汗，所以见天小编给你们带来了7条舒适的减肥方法，存起来到夏天了减肥吧。 不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代餐，而用水果代餐的时候不建议吃单一的水果，可以尽量吃水果沙拉，但是沙拉酱的热量很高，因此尽量避免。...
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减肥产品腰腹部减肥最快的方法郑多燕减肥操104个月瘦到91斤
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
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不知不觉的跑步身体也悄悄的收获这4个好处
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
跑步可以强身健体，相信大家都同意。但是跑步到底带来了哪些好处？好像许多人还一时间回答不上来。今天我就来告诉大家，跑步可以给你带来以下这4个好处。 不少人原先的一天状态就是，起床吃饭工作休息，上班完之后回到家，再加上路途下下班，起来挤去，一天没了心情，身体也倍感疲惫。所以回到家更要好好的放松一下自己。于是下班后吃个晚餐，时不时约上三五个好友，再吃夜宵；或者在家边玩手机、边吃零食。到点之后便开始睡觉，然后第二天重复一样的日子。 而跑...
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减肥产品腰腹部减肥最快的方法郑多燕减肥操1026岁胖妈85天闪电蜕变62斤
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
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组图：嫩模亚历克西·荏腰腹纤细身形颀长 抬手扶额显精神疲惫_高清图集_新浪网
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月10日，洛杉矶，96年嫩模亚历克西·荏（AlexisRen）在结束舞蹈训练后回家。她身穿白色露脐装，小腹平坦腰腹纤细，身形颀长。抬手扶额的她看起来略显疲惫。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月10日，洛杉矶，96年嫩模亚历克西·荏（AlexisRen）在结束舞蹈训练后回家。她身穿白色露脐装，小腹平坦腰腹纤细，身形颀长。抬手扶额的她看起来略显疲惫。（视觉中国/图） 新浪...
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郑多燕减肥肚子动作有哪些 郑多燕腰腹减肥动作怎么做
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
核心提示：长肚腩已经成为了很多人的烦恼，尤其是对于很多女性朋友来说，四肢都非常纤瘦，但是独独长了个凸起的小肚子，这个时候她们会想方设法想要减掉肚子。而减肚子的动作有很多，近年来郑多燕减肥肚子动作也非常流行。 长肚腩已经成为了很多人的烦恼，尤其是对于很多女性朋友来说，四肢都非常纤瘦，但是独独长了个凸起的小肚子，这个时候她们会想方设法想要减掉肚子。而减肚子的动作有很多，近年来郑多燕减肥肚子动作也非常流行。那郑多燕减肥肚子动作有哪些?郑...
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跑步健身首选燃料红薯有意想不到的几种益处
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
近年来，越来越多的人开始跑步健身，控制体重的同时，体脂成为很多健身达人非常重视的指标，今天为各位跑者介绍一种非常健康的食物—红薯，堪称是跑步健身的首选燃料。 红薯作为一种营养丰富的耐旱植物，价格实惠，保质期长，易于烹饪，生活中红薯无论是烤着吃，煮着吃，都可以做成一顿美味的大餐。一颗中等大小的红薯所含营养成分惊人丰富，包括2克蛋白质、24克碳水化合物、4克纤维素和103卡路里、0克脂肪，还含有钙、磷、镁、钾、维生素A和维生素C等微量...
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郑多燕减肥操1和哪一部跳效果好（只请有经验的进）
管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
已经跳了一个多月的小红帽和小灰帽（我是连着跳的），感觉跳完小红帽再跳小灰帽的话中间有一段只动手不动脚会长肌肉，所以想问问小红帽连着哪个跳会比较好... 已经跳了一个多月的小红帽和小灰帽（我是连着跳的），感觉跳完小红帽再跳小灰帽的话中间有一段只动手不动脚会长肌肉，所以想问问小红帽连着哪个跳会比较好 郑大妈有很多操是针对不同位置的，小红帽是全身瘦，小灰帽是塑性的，看你哪里需要局部减肥，哑铃操是用来瘦手臂的，你不用担心会练出肌肉，瑜伽...
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