管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
【导读】腹部怎么减肥?腹部可以说是我们身体中最为容易堆积起脂肪的一个部位了，尤其是不少经常会一直坐在办公室的人们更是如此。那么腹部到底该怎么减肥呢?下面小编就来给大家讲讲腹部怎么减肥，小动作帮你甩掉大肚子! 要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
，因为这几年范冰冰的绯闻不断，而且因为名气也比范丞丞大很多，因此在很多时候，范冰冰的黑料总是会带上范丞丞，尤其是范丞丞的身世，一直都是娱乐圈的未解之谜。 说范丞丞是靠范冰冰出道的也是不为过的，毕竟范冰冰手上有大把优秀的资源，想捧红一个新人还是很容易的，但是很多人说范丞丞是范冰冰的私生子，这个消息的来源主要是因为范丞丞和范冰冰这对姐弟的年龄跨度实在太大了，相差了19岁，说是范冰冰的儿子，一点也没毛病。 这其中最主要的还是因为范冰冰...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
齐鲁晚报4月5日讯：在现在这个以“瘦”为美的时代，胖子是没有前途的，唯有减肥，才是胖子逆袭的唯一方法。为了快速减肥，很多胖纸绞尽了脑汁、吃尽了苦头，尽管如此辛劳拼命，但是结果却不尽人意!最快最有效的减肥方法是什么?减肥难道就这么难吗?事实上，良好的生活习惯就可以成功减肥。 齐鲁晚报4月5日讯：在现在这个以“瘦”为美的时代，胖子是没有前途的，唯有减肥，才是胖子逆袭的唯一方法。为了快速减肥，很多胖纸绞尽了脑汁、吃尽了苦头，尽管如此辛劳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
很多媒体的报导是范丞丞其实是范冰冰的儿子而不是弟弟，相比一个美艳明星的妈妈的老来子，当然是美艳明星本人的儿子更引人注目啦~ 虽然明显的范丞丞眉眼清秀好看不少，但范冰冰长得也不是一般的好看呀，“儿子长得像妈妈”也是很有可能的嘛，于是大家就愈加肯定了这个猜测。 但是在范丞丞开始长大不少之后，有关于这种无稽之谈的辟谣就不少，还有眼睛明亮的网友找出了范丞丞和范丞丞他爸的照片。 你永远叫不醒一个装睡的人，同样你永远无法说服一个不分是非只...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
担心身体发胖，有时小腹稍微有点隆起，就要做大量运动减腹，那减腹的方法有哪些?跟小编一起来学习一下吧。 小腹肥胖的问题不断困扰女性，即使尝试各种减小腹的方法也只是暂时性，并没有从根本上解决问题。一旦小腹凸起后，是很难迅速恢复平坦。也不是做些减小腹的运动就可以祛除小腹的肉肉。而以下的方法不但对人体起到排毒的效果，对减小腹也是很不错的选择。 应该说减肥是一个相当痛苦的过程，有的人是通过节食，有的是吃药等方式达到减肥的目的，可最终的结果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
天气渐冷，尤其早晚，温度较低。很多健身的人喜欢在早上跑步，这也让跑步者们担心，在寒冷中跑步是否对身体有害？ 其实，只要身体健康，没有任何肺部的问题，在温度较低的环境中跑步，一般不会遇到问题。 冷空气会刺激支气管、肺和粘膜。这可能导致咳嗽、支气管炎，在某些情况下还会导致哮喘症状。为了解决这个问题，可以用头巾、围巾或者口罩将头和鼻子包起来，以加热呼吸的空气。 刚开始跑步时，速度较慢，身体处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
如何快速减肥不反弹？肥胖人群逐年增加，减肥已经成了全民话题了。那么究竟怎样才能做到健康快速减肥不反弹呢?今天小编就给大家带来了5种有效的减肥方法。相信在这5种方法的帮助，大家都能轻松减肥的。我们一起看看都是哪些吧。 这里不提倡大家节食来减肥，因为这很容易造成暴饮暴食。而且尤其不吃早餐的话，一整天都会精神不济，对胃也不好。我们可以把一日餐餐分成5-6餐来使用。这样既能减少饥饿感，保证人体营养均衡，还能很好的控制热量的摄入。让吃进去的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
今天和一朋友聊天，他说晚上睡不好，但是现在早上能睡到12点都不醒来。其实，现在的人不只我这朋友，有很多人都是这样，晚上不睡觉，白天睡觉。这样的生活方式，是不利于身体健康的，久而久之会造成恶性循环，会导致失眠等一系列问题。 一天之计在于晨，如果起床后能够做一些运动，比如说跑步对身体是非常有利的。坚持跑步身体会有这4个变化，了解后或许你不会再睡懒觉了。 跳动的心脏是生命之源，据研究发现，长期跑步者的心脏甚至可以比普通的人大50%！这...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能看到明显效果，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样减重也就随着雄心大志波浪远去!美国体形专家格莱格加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。 文中介绍：食疗减肥是关键，当然，食疗并非节食减肥!日常饮食中饭、茶、汤、食送配搭好一点，食不胖之外又健康!不过，您必须要明白的是，减肥仅仅...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
越来越多的人选用跑步来进行减肥大业，但很多人跑着跑着小腿没有变细，反而越来越粗了。这是怎么回事呢？怎么防止越跑越胖？ 一、很多人在运动时并没有在饮食上也进行节制和搭配。运动量一大，能量消耗过多，吃的自然也就变多了。有些人一开始运动时还尚且能控制食欲，使体重变轻，但随着运动时间的增长，越来越难以控制食欲，并且加上毅力不够，减肥的新鲜劲也已过去，索性就放开了吃吃喝喝，体重自然又上升了。 二、跑步锻炼的主要是双腿肌肉，跑的越多，肌肉也...
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