管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
最近小编的朋友圈被几位准备减肥的菇凉刷屏了，由于下周就是七夕节了，一些对自己身材不满意的菇凉已经开始磨拳擦掌，准备大干一场，给自己的男票一个惊喜，于是先夸下海口发誓要练出马甲线，接着就各种刷屏别人健身后的诱人身材，之后就是调查运动方法专业意见，接着各种分享快速练成马甲线的秘籍顺便喊着，光有马甲线不够性感，我们还要顺便配套上蜜桃臀，比基尼桥和细长腿，在这么声势浩荡的准备下，蓝后，蓝后.....蓝后就没有蓝后了。 小编还在苦苦等待她们...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。 step2双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气，维持动作30秒。 北方网合作联系电线先平躺在地上，并伸直双腿向上抬高，令身体形成90度角的状态，之后可以慢慢恢复原来的姿势，但当快要触及地面的时候，要再次把身体向上提起，重复次动作15次。 step5右手伸前搭在膝盖上，同时上半身升高至腰部离开地面，左右交替，各10次。 s...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
【速读兰州速读（12月27日星期四）兰州要闻兰州公交集团启动“守护乘车安全共建平安公交——守护员专座”宣传倡导活动兰州要闻兰州：天空变蓝了，街道干净了，城市更美了暖心小兰【暖心小兰】出行提示早知道兰州要闻“读者小站·金城书房”在兰州揭牌为全民阅读搭建新平台兰州要闻兰州24岁的哥3年练成职业拳手白天练拳晚上跑车兰州要闻六旬老人无证驾车接孙女被查交警部门依法处理兰州要闻从城关区定位到榆中县共享单车3小时跑了20公里？兰州要闻九...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
喝水减肥法:肚子一抓一大把肥肉,喝水时加点它,大肚腩瘦了,便秘也好了 秋季如何养生?多吃“1薯”,“1瓜”,“1肉”,赶走“秋老虎” 喝水减肥法:肚子一抓一大把肥肉,喝水时加点它,大肚腩瘦了,便秘也好了—在线播放—《喝水减肥法:肚子一抓一大把肥肉,喝水时加点它,大肚腩瘦了,便秘也好了》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线分钟。 不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。每个动作做2组，每组30秒，组间休息30秒。一起来看看~ 注意事项：双手放在耳朵两侧，下巴微收。发力的时候腹部收紧，上背部离开地面。注意肘部和头部不要使劲抬起，要依靠腹部的力量，随着上背微微抬起。每次都要感受到腹部在收缩发力哦。 注意事项：肘部和手掌支撑在垫子上。脚下放的时候尽量慢，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
生活水平的提高，丰富的营养摄入让很多女性朋友成功地进入了千年前的丰腴美行列。于是又有很多女性朋友义无反顾走上了漫漫减肥路。 我们说科学的减肥是饮食+运动，其中饮食可是至关重要的，既要有营养，还要能减脂。其实只要选对了食物，通过饮食减肥也能达到减肥的效果，最主要的还是要坚持！ 下面给大家分享几种常见的食物，经常吃有排毒清肠，刮油燃脂的效果，减肥的朋友别错过了。 百合干的营养价值高，泡水喝对身体有好处，很多人都会经常用百合干泡水，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
生姜作为一种食物除开吃之外其实还具有很多的功效，据说生姜贴在肚子上尤其是肚脐的地方可以起到减肥的效果，下面就和小编一起来看看这个偏方的真假。 生姜贴肚子减肥的方法是网传的一个偏方，具体的说是要将生姜贴在肚脐的位置就可以起到减肥的效果，这种减肥方式确实有一定的效果，不过小编还是不建议大家轻易尝试。 生姜贴肚子对于减肥有一定的功效，尤其是对于瘦腰腹部位，不过只靠这种方式减肥的话效果还是十分有限的，其实有实验显示，生姜确实有一定的减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
到了夏天底妆十分容易脱妆、不服帖，一不小心就弄花了脸，可看看女明星们为什么妆容都那么完美服帖，今天小编就来告诉你。 到了夏天底妆十分容易脱妆、不服帖，一不小心就弄花了脸，可看看女明星们为什么妆容都那么完美服帖，今天小编就来告诉你。 而杨幂维持底妆持久水润的方法就是敷面膜了，基础款的保湿面膜可以连续敷，美白、抗皱等有功效性的面膜一周可以敷1-2次，如果你是敏感肌则要适当的减少次数。 迪丽热巴的好皮肤也让很多人羡慕，充满光泽感的底...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
杭州大关中学附属小学，前两天，三年级160多个孩子，人人绑个米袋，体验怀孕中的妈妈一整天，从进校到放学，要求：米袋不能摘。出生时多重，就要准备多重的米袋。有个男生体验完后很有感触：“生活好难啊。妈妈确实辛苦。” 杭州大关中学附属小学，前两天，三年级160多个孩子，人人绑个米袋，体验怀孕中的妈妈一整天，从进校到放学，要求：米袋不能摘。出生时多重，就要准备多重的米袋。有个男生体验完后很有感触：“生活好难啊。妈妈确实辛苦。” 杭州大关...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
核心提示：很多人都不喜欢运动减肥，觉得运动非常辛苦而且枯燥无味，其实也并不是所有运动都是枯燥无味。这一次为大家带来的轻松有趣的有氧运动减肥操，不仅轻松有趣，而且还能全身都瘦哦！配合你喜欢的动感音乐来尽情舞动！ 1、两腿打开同肩宽。膝盖放松，随着音乐轻轻动，然后往右侧扭腰并轻拍骨盆。 有氧运动减肥吗？毫无疑问，有氧运动是最有效的减肥运动，但是在有氧运动的过程中，不少人会出现这样或那样的运动状况，如不能很好地把握有氧运动的方法、时间...
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