管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
如果你是一个非常喜欢吃零食的人的话,那不妨用水果来代替你的零食吧。水果是非常好的减肥食物,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等很多对减肥非常有利的营养物质。 想想淑女们都是怎么吃东西的:餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃,浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜,也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己饮食的小小秘诀。 2.1、材料:桑叶12...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
现在减肥的人很多，网传的减肥方式也很多，从中选取科学的减肥方法就显得尤为重要。减肥要有节奏有规律，切忌乱用药乱用方法，选择正确的减肥方式，有理有据的科学减肥。 土豆又称马铃薯，是一种低脂肪、低热量食品，经常食用土豆及其制品可加快脂肪分解速度，减少人体内积累的多余脂肪，从而起到减肥的作用。据科学测定，每1000克土豆中含碳水化合物158克，其供热量仅为番薯的50%，大米和面粉的20%，含脂肪仅是大米或面粉的7%左右，故想身材苗条者，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
现在雷5算是最科学的一种方式了，而雷5能让你一直瘦下去，而不是瘦了再反弹。 a展开全部可以搭配些水果或者燕麦（当晚饭最好）饮食方面早餐一定要营养多变，午餐多吃蔬菜搭配米饭，每天还要坚持锻炼，跑步，快走，游泳，瑜伽都是不错的方式不喜欢运动也可以依靠/芳.芳30天去脂法/实现完美身材哦~ a展开全部你好，我来解答这问题我以前也是肥胖。但是要控制饮食。以及每天养好生活习惯。然后学了《芳芳30天.去脂法》就痩下来了。 a展开全部怎样...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
睡眠时间保持，改掉睡懒觉的习惯，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。所以建议做一些温和的运动：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。1、慢跑：慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
我本来吃的就不多,而且,每天都坚持锻炼一个小时,我是想要快速.至于在吃的方面,对我不是很有效果. 展开全部冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，有没有不用动还有的吃的瘦身方法呢？有的！攻略如下： 1、慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2、不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
核心提示：很多人都喜欢泡脚，尤其是在冷冷的天气里，泡脚是很舒服的，那么冬季泡脚能减肥吗？对于喜欢泡脚的人来说，要是其可以减肥的话，那真的是一件非常好的事情，那么冬季泡脚能减肥吗？接下来让我们一起来了解一下吧。 现在很多人都喜欢养生，所以会坚持每天都泡脚，有人说泡脚可以减肥，那么冬季泡脚能减肥吗？我们知道泡脚可以加快我们身体血液的循环，也能促进睡眠，那么冬季泡脚能减肥吗？ 冬季泡脚能减肥吗？其实冬季泡脚是可以减肥的。通过中药泡脚秘...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。例如，冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。例如，也可以喝普洱茶，也就是女儿茶。这种茶也有点儿苦味，但，可以清胃生津，也是用来消脂的，有利于消化吸收，同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
经济网综合网讯进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。什么时候跑步最减肥 经济网综合网讯进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
快过年了，减肥中的宝宝们，你做好抵抗爸妈给你准备的丰盛大餐吗？稍不留神就会让以前所有的努力都白费了！为了让你们能够一直保持一个苗条好身材，小编给大家推荐3种抵抗肥膘的食物，让你任性吃，怎么吃都不胖！西兰花中富含的营养元素非常全面，主要包括蛋白质、脂肪、维生素C以及胡萝卜素等。并且西兰花的热量比较低，是因为它的含水量高达90%以上！不仅如此，西兰花还具有促进肝脏解毒和消水肿的功效，能有效的达到排毒、减肥瘦身的作用。经常吃还可以美白肌肤...
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