管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。 所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。美国伊利诺伊大学研究人员招募平均年龄45岁的23名肥胖人士，让他们依照16：8饮食法进食12周。之后，研究人员测量他们的体重和血压数据，将其与采用其他快速节食法的人作比较，发现16：8饮食法的效果差别不大。另外，这种饮食...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
一、下降热量的吸取养分学家以为，无论你操控啥–蛋白质、碳水化合物或脂肪，结尾下降的是热量的吸取。若是一个人少吸取800大卡的热量，可在6个星期内削减10磅体重；少吸取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很风险的。须知，每人每天至少要吸取1200千卡的热量，若是供应身体的热量太少；就会失掉肌肉。肌肉是人体耗费热量、推进推陈出新的要害。 二、少吃1口肉2个月减10磅：教授们指出，每1克脂肪合9千卡热量...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
备受行业瞩目的京东云近来在国内云计算行业接连发力布局生态圈：在7月份对外宣布进军智能教育行业后，京东云于9月19日发布积蓄已久的“医疗健康战略”。 据介绍，依托京东云智能医疗健康平台初步完成了市场和技术的串联，同时借助京东集团的物流、金融科技、保险、医药、健康、互联网医院以及京东到家等优势资源，凭借“线上多渠道触达+线下解决方案落地”，实效突破了“云计算+机器学习”等常规模式。 据京东集团副总裁、京东云生态业务负责人刘子豪介绍，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
齐鲁晚报4月13日讯：面容姣好、身材纤细的女孩总是能让人产生爱慕之心，这也是每个爱美女孩心中最晶莹的梦。可现实总是很幽默，喜欢和心怀欢兔的MM开玩笑，比如给她们肥胖的身材。身材好的女孩，爱慕者比肩接踵;身材肥胖的女孩，却是爱慕者寥寥无几!不过，世事无绝对，只要肯努力，不服输，胖女孩照样能拥有迷人曲线。怎么减肥健康有效呢?最快的减肥方法是什么? 多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
空有一颗减肥的心，却偏偏生了一条又馋又懒的命这大概是现在年轻人们最常见的状态。 2016年，全球顶级医学杂志发表了成年人体重调查报告，报告显示全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，已经成为全球肥胖人口最多的国家。另一方面，根据国家统计局和卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13％上升到30％，肥胖率从3％上升到12％。 对于这些肥胖人群来说，患上其他疾病的概率比身材苗条的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
夏季来临，想要穿上清爽又漂亮的小裙子，必须先减肥。不过，夏季天气炎热，本来胃口就不好，如果再采用剧烈运动以及节食的方式减肥，身体以及精神等方面都会受到巨大伤害。那么，夏季应该如何减肥好呢？下文中小编为大家介绍了八种夏天减肥最有效方法，大家只要坚持按照这八种夏天减肥最有效方法减肥，就能在这个夏天自信秀出魔鬼身材。还犹豫什么？一起来看看这八种夏天减肥最有效方法的详细内容吧！ 夏季，天气炎热，想要安全高效瘦身，必须抓住清晨这个一天之中瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
随着现代社会的发展，肥胖问题越来越严峻。“以瘦为美”的现代审美也让很多并不肥胖的人群走上了减肥的道路。但不少人在减肥中也会遇到很多雷区，很多“减肥方法”都是道听途说，有的方法不但没有成效，甚至可能会适得其反，损害人体健康。针对于此，深耕体重管理领域十多年的绿瘦健康产业集团坚持“减肥是一门科学”，绿瘦资深顾问倡导人们避免“不科学”减肥方法，科学管理体重才能健康瘦身。 有哪些我们经常能听到却并不健康的减肥方法呢？绿瘦资深顾问罗列了几种...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
核心提示：随着气温的慢慢上升，现在已经进入到了夏季了，很多美丽的衣服都开始上市了，但是如果长得非常肥胖的话，穿再好看的衣服都没有办法挽救，也就没有办法美美的过一个夏天了。那么夏天怎么减肥快呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 随着气温的慢慢上升，现在...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
原标题：这才是正确的“节食”减肥方法！一定要谨记这些要点！不然会很影响健康 今天就来说说如何合理的节食减肥。减肥肯定要保证一个前提条件就是：健康！在保证身心健康的前提下，你的减肥才是有意义的，也才能有成功的可能。 减肥，无非就两种方法：1、增加能量消耗（运动）；2、减少能量摄入（节食），也就是常说的“管住嘴，多动腿”。特别申明一点：节食并不意味着什么都不吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作，节食：节制性饮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
没有人会喜欢圆滚滚的粗腰，女人一发现自己的腰变粗会想尽各种办法来瘦腰，甚至不惜戒掉自己最爱吃的零食，其实，只要生活中注意一些事情，就可以瘦腰。 计步器：价格便宜使用简单的计步器，是控制体重的好帮手。《美国医学会杂志》发表研究结果显示，计步器使用者运动量平均提高了27%，体重普遍下降。同时，他们的血压也降至正常范围，突发心脏病和中风的危险显著降低。最好能坚持每天走6千步至1万步。 长期生活在一起的人，因为饮食习惯、生活方式相近，也...
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