管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
核心提示：孩子越来越肥，成人可以通过多种方法来减肥，也可以通过医美抽脂来减肥，但是小孩子却是正在长身体的年纪，如果使用不正当的减肥方法就会影响到减肥。那么肥胖儿童减肥方法有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 随着人们的生活条件越来越好，孩子的营...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
核心提示：儿童减肥不同于成年人减肥，因为儿童还没有成年，节食或者是运动的减肥方式可能不能坚持，所以儿童减肥的方法相比较成年人有一些不同，下面就介绍一些儿童如何通过饮食和运动方式进行减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现代生活条件越来越好，于是很多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
核心提示：在儿童当中越来越多的孩子开始变成了小胖子，作为家长来说也是比较犯愁的一件事，那么想要去减肥，我们可以考虑中医儿童减肥的方法，在中医当中减肥是包括很多种的种类，包括一些针灸或者是按摩，以及点穴的方法，或者是埋线的减肥方法，以及中药内服外敷的方法，这些方法都能够起到减肥的作用，但是对于儿童来说，减肥一定要慎重起见，因为他还处在成长发育阶段，以避免会给孩子造成终生的遗憾。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，健身对了吗建议：此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。 使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
对于很多上班族来说，有一套们在生活中比较忙碌，工作压力也比较大，所以他们没有很多的时间来进行系统的运动，但与此同时，他们也需要有自我放松的途径来帮助自己放松一下，所以很多人会选择去进行跑步。 但跑步不是随时随地就可以进行的，而且场外的跑步又受天气和时间的限制，在炎炎夏日里面到外面去跑步是很容易中暑的事情，所以大家会选择使用跑步机来进行跑步。 很多人会问跑步机跑步的减肥效果如何？其实我想告诉大家的是，跟你在户外跑步的效果没有什么差...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
7.5~8km/h即可。一般女生在跑步机上跑步的时候,8km/h的速度就可以了,当然也有人会觉得这有点快,那也可以调成7.5km/h,这两个速度之间左右也都可以,当然这个是匀速慢跑时的速度。我们一般可以准备40分钟再跑步上面,首先是5分钟的快走热身,然后匀速慢跑30分钟,结束之后继续走5分钟。这样的速度安排也是比较符合人体的体力和结构的。 上面说的速度是匀速盘慢跑时的速度,但是我们现在为了减脂更快更有效,一般可以选择变速跑。变速跑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
现如今的肥胖患者不断增加，其中就包括了很多男性肥胖患者，其实男性肥胖患者导致肥胖的原因很简单，无非就是性格因素、缺乏运动、年龄因素和压力所导致的，专家提醒大家，男性肥胖患者在生活中非常常见，而肥胖所导致的危害也非常多，只有使用科学合理的方法进行减肥才能够保持身体健康。那么男人该怎么减肥呢？男人减肥方法瘦肚子，男人大肚子减肥方法是什么呢？ 性格因素是导致男性肥胖的原因之一，俗话说，心宽体胖，但是从心理学的角度来讲，这种说法也有一定的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
现在很多人都追求苗条的身材，有很多人试过各种各样的方法，目前比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法，相信大部分经常减肥的人都有听过。三天喝水减肥法主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果，三天减肥法是比较难能坚持的。 现在很多人都追求苗条的身材，有很多人试过各种各样的方法，目前比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法，相信大部分经常减肥的人都有听过。虽然说三天减肥喝水法是比较简单的减肥方法，但是还是有很多需要注意的事项。今天就给...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
炎炎夏日的到来，让很多人为之恐惧，出门像是铁板烧，在家像是油焖，然而太阳总是学不会雨露均沾，专宠一人，简直就是让人崩溃，恨不得自己变成一个空调。但是炎热之外，还有很多福利，女生就可以穿着各式各样的夏装，疯狂露出大长腿，秀出好身材。而男生也是福利满满，满街的大长腿，让人眼花缭乱。 素人如此，那么明星更是不会放过这么好的天气，为了好身材首先就是要拼命减肥，毕竟少了冬天厚厚的衣服来遮挡肉肉了。如果没有天生丽质难自弃的条件，那只能是疯狂的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
很多人喜欢通过跑步来达到减肥的效果，但是你真的跑对了吗?跑步六个误区你知道吗?因为工作的关系，很多人都没有办法进行晨跑，他们更喜欢晚上跑步，晚上跑步的人要谨记5个事项一起来了解一下吧。 上来就跑很多mm减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是...
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