管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。因此，平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。 一般公司都是早上9-10点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择上班时间之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。 上班的空隙，可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
张含韵借助《偶像来了》重新出现在舞台上，但是有一点被大家的发现了，那就是在荧幕中张含韵确实有点肥肉，而且在节目中经常被赵丽颖说胖。 张含韵之后也表示了自己要减肥的决心，不过减肥事件非常不容易的事情，张含韵为减肥做了很多功课最后还是不了了之，这可真是对即将要回归舞台的她极为不利。 看来明星减肥也跟普通人一样不是胖着玩玩的，之后张含韵开始从饮食着手，戒掉了一切高热量高脂肪的食物，这样的生活持续了大半年，近期就发微博告诉大家自己减肥成...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
长期待在办公室的女性（女性食品），坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘（便秘食品）（便秘产品，便秘资讯），排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 腹式...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
瘦脸是很多女性想要做的，但是对瘦脸方法很多人不知道该如何选择，瘦脸的方法比较多，不过在瘦脸的时候要选择正确方式，这样对脸部才不会有损害，同时也能够达到很好的瘦脸效果，那减肥方法瘦脸都有什么呢，也是有很多不错方法，下面就详细的介绍下，使得可以知道该如何选择。 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
一旦立秋，传统的风俗习惯是用吃炖肉的办法，把夏天因为缺觉、出汗、食欲不高等原因导致的身体消瘦、体质下降，用食补的方法补回来，把身上掉的“膘”重新补回，此称之“贴秋膘”。 贴秋膘，有人欢喜有人愁，天气变凉快了，人的胃口也变好了，加上家里各种炖肉，吃得也越来越多了，吃得多了，体重就静悄悄的发生了变化，慕然回首，就再也不是当初那个四肢纤细的少年了。 不想运动，但是又想瘦，哼哼，这怎么可能难得到小范，接下来小范就将为各位同为懒癌患者的小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
在这个呼吸都会胖的世界，想躺着减肥简直是天方夜谭，可偏偏就有研究学家真的发现，躺着就可以减肥，还是吃饱饭后！ 要想想，以前都说饭后站30分钟，有助于保持身材苗条，可现在日本流行的是在饭后躺30分钟就可以瘦下来噢~ 野村消化内科的院长表示：如果肝脏的血液循环得好，就能大幅提高身体的基础代谢。 这样做能够利用重力让更多的血液流到肝脏，增加血液流量能够刺激肝脏更好工作哦。 时间太长的话肝脏会进入休息的状态，也就是不运作了，这样就无...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
核心提示：想要快速瘦脸变成小脸美人?介绍一套瘦脸小运动给你，能帮你快速瘦脸，成为小脸美人。赶紧来做做这套瘦脸小动作吧! 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 想要快速瘦脸变成小脸美人?介绍一套瘦脸小运动给你，能帮你快速瘦脸，成为小脸美人。赶紧来做做这套瘦脸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
核心提示：美容院，从字面上就可以看出，是为人们的美容需求而服务的，但是瘦脸针也是一种实现美容的方法，是否就可以提供注射瘦脸针服务呢？据专家介绍，此问题的答案是否定的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 目前，在大多数人的观念中，瘦脸针也是一种美容方法，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
核心提示：在生活中以新鲜蔬果为材料的自制瘦脸面膜，除了减脂消水肿功效外，对改善肌肤问题很有帮助，可缓解冬季肌肤干燥不适，为肌肤补充充足营养，使肌肤水润白皙哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 中性肌肤分为偏油和偏干两种，由于皮肤特质会随着气候情况发生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是夏季减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。 水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。 很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。 每100克香蕉，含有热...
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