管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
如果你觉得在办公室里做一些健身操太过引人注目，那么不妨试试一些不易让人觉察的小动作。简单易行且效果显著! 01：放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 02：放松全身。将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。 接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
摘要：：近日播出的《旋风孝子》中，谈及吃饭的问题，郑爽痛哭，表示吃胖了没人喜欢。不少网友质疑郑爽减肥过激，减肥本是好事，影响健康就不好了。那怎么减肥快又健康呢？ 在近期的《旋风孝子》中，爽妹子哭诉暴瘦真相，认为胖了没人会喜欢。其实吧，爽妹子现在暴瘦状态着实让人心疼，虽说作为女星是要保持完美好身材，但绝不是这般骨瘦如柴的模样。减肥无可厚非，但一定要以健康为首要前提。那怎么减肥健康又有效呢？下面跟大家分享几个健康减肥好方法。 水能保...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
可能在大众的认知中，吕佳容并不算红，甚至都还没有几部女主戏，让人印象深刻的恐怕就是黄晓明、陈乔恩主演的《锦绣缘华丽冒险》中乔任梁的嫂子殷明珠吧！剧中，吕佳容与乔任梁之间有大量对手戏。虽然大多是配角，但吕佳容对自己身材的管理已经如此苛刻了，更不要说那些曝光率极高的一线女星对减肥这件事有多热衷了。为了上镜好看，娱乐圈中女星最忌讳“体重过百”，为了保持好身材，不得不说，女明星们对自己都是非常狠的。 虽说为了追求更好的自己减肥是好事，但减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
去健身的人，目的大概分为两种，一种是想要让自己身材更好看，一种就是要远离疾病，增加体质。不过后者练着练着，就会朝前者方向靠拢，大道相通，最终都能收获个强壮好看的身体。 今天就来说说，减肥（健身中一般称为减脂）该如何减，一般有哪些动作，以及平时该怎么吃喝。你只要做好这些要点，不仅可以让自己身材瘦下来，而且精气神、耐力、体力、体型都会有很不错的提高和改变。 目标明确很重要，健身运动许多人都会感到枯燥，练着练着就会怀疑自己我是谁，我在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
【摘要】《微微》正是赶上了郑爽最瘦的时候，细胳膊细腿的，看的真是心疼。郑爽的节食减肥菜单，早就被细心的网友给扒出来了，看看这上面的食谱，真的是不够小编一顿吃的量。名模周韦彤私下也是健身狂人，有胸有腰有翘臀，还有大长腿，这就是女生们最羡慕的好身材啊！ 【摘要】《微微》正是赶上了郑爽最瘦的时候，细胳膊细腿的，看的真是心疼。郑爽的节食减肥菜单，早就被细心的网友给扒出来了，看看这上面的食谱，真的是不够小编一顿吃的量。名模周韦彤私下也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
近期，网上曝出了一组郑爽的机场图。许多网友大吃一惊，纷纷表示:没认出来。仔细一看，原来是图中郑爽的脸上已变得肉嘟嘟，感觉胖了不少。不过，对于郑爽来讲，应该不能说胖，只能说体重终于达到了正常值。毕竟，曾经的小爽，瘦的真是让人心疼。即使是穿上最小码的衣服，都显得大了不少，一笑起来苹果肌特别明显，整张脸还没有巴掌大。所以，这次小爽胖了一些之后，粉丝们都非常高兴。 但明星们可不这么想，为了角色，为了上镜能更好看，只要胖了一点就要开始减肥了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
许多小伙伴看电视的时候，瞟到郑爽和杨洋的最新广告都会惊叹，爽妹子怎么会那！么！美！ 我们不难看出，对于自己，郑爽的要求是很高的。她减肥很大程度上，是想追求更上镜的效果。 爽妹子心性单纯，又追求完美，有的时候喜欢钻牛角尖，这样的性格，其实并不十分适合娱乐圈。 而跟塘主的风风雨雨，对于我们来说只是闲暇时的八卦，可是对于爽妹来说，却是她重要的人生经历。 爱对了是爱情，爱错了是青春，虽然和塘主早已分手，和胡彦斌也并没有修成正果，但是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
江疏影之前参加巴黎时装周，为了在时装周期间保持好身材，原本已经很瘦的她还需要减肥。她晒出的减肥餐更是让不少网友惊讶：一顿饭竟然只有一盘食盐加上一杯清水。这是要就着白开水吃盐的节奏？这是不是夸张了点？ 韩国的李泰林，上综艺节目说自己一天只吃三勺饭……主持人一见到她，就大呼她太瘦，李泰林很高兴地分享了自己的食谱，一天只吃3匙饭，她已经坚持了整整6个月，6个月后才增加到6匙饭。啊哈，啊哈哈哈……所以就这个小勺子，3匙和6匙……有区别？ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
有消息称郑爽将与李钟硕出演《克拉恋人》第二部，郑爽方回应表示双方确实在接洽，不过还没有签约确定下来。 你迷恋的《克拉克恋人》要被爽妹纸接手啦！会和唐嫣主演的有什么差别呢？敬请期待吧！今天的主题是，我们大家一起八一八爽妹纸为什么突然变得那么瘦，虽然真的太瘦了，但是她是怎么瘦下来的？难道是吃货们都惧怕的“厌食症”？ 小之欧巴觉得郑爽的这么瘦的身材不可取，首先你男票不愿意，你想啊，对不对！其次就是不健康，尤其是在南方地区，一个台风就飞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-09)
核心提示：每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 每天在电脑前度过大...
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