管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
核心提示：6月16日上午，胡彦斌在微博发文称：“一个胖子的自我修养！”附上的秒拍里，是一群围着桌子吃小龙虾的同事，人人身前都是一个大碗装着满满的小龙虾，桌子上小龙虾的壳已经堆积成一座小山了。 6月16日上午，胡彦斌在微博发文称：“一个胖子的自我修养！”附上的秒拍里，是一群围着桌子吃小龙虾的同事，人人身前都是一个大碗装着满满的小龙虾，桌子上小龙虾的壳已经堆积成一座小山了。就在大家吃得如火如荼时，胡彦斌身前的桌子上却只有一个青墨色的盘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
很多人减肥的时候都吃很多的水果，但是有时候他们也不知道吃哪些水果可以起到减肥的作用，小编就推荐几种具有减肥功效的水果。 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。 酸性物质可以帮助消化...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
刚刚生完宝宝的妈妈们都想要快速恢复凹凸有致的好身材！瘦身这回事，可不是一朝一夕的事情，特别是作为刚生产完的妈妈来说，首先要把身体调养恢复完才能开始给自己制定瘦身计划。 对于产后辣妈来说，腰部、腹部的肉是最让妈妈们头疼的事情了，不过别着急。你可以通过在家做瑜伽达到一定的瘦身效果。下面我们就来学几招简单有效的瑜伽动作吧！ 束脚式对于妈妈们来说，它不仅可以促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让盆骨得到充足的血液循环，达到减肥健身的两种...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
除了修长的美腿，妹子们最希望拥有的就是平坦飞腹部和纤细的小蛮腰了。拥有性感的小蛮腰，不仅会给你的身材增加迷人的魅力，使你的身材比例更加完美，还能让你更加自信哦。 想想，如果你腹部肥胖，腰部堆满了赘肉，即使腿再长、肌肤再白，还是会让人联想到大妈的身材…… 要知道，只有小蛮腰才是青春活力的象征！拥有平坦的腹部和性感小蛮腰身材，才够火辣！ 那么，如何才能简单、快速地减掉腰腹上的赘肉呢？只需3招就够啦！以下这3个平腹瘦腰动作，能很好地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
肥胖已成为现代人群中的常见问题。根本原因是卡路里摄入量大于输出量，最后脂肪沉积在我们体内。虽然根本原因在于，根据个人体质，易脂肪和不易脂肪之间仍然存在差异。中医的湿气是最典型的脂肪体，并有相应的减肥按摩手法。 中医认为，人体内的“痰”与“湿”并非与生俱来的，而是体内津液运化失常、凝滞结聚而成的病理产物。 按摩者采取仰卧姿势。按摩前，在腹部涂抹适量的按摩油。然后，以肚脐为中心，以顺时针方向从内向外按摩整个手掌3分钟。注意按摩，最好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
核心提示：无论是男人还是女人都希望自己的腰部和腹部没有赘肉，女人希望自己有性感的马甲线，男人希望自己有八块腹肌，所以很多朋友都一直在追寻着瘦腰腹的方法，那么什么运动可以瘦腰腹呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 无论是男人还是女人都希望自己的腰部和腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
导语：很多人减肥的时候都吃很多的水果，但是有时候他们也不知道吃哪些水果可以起到减肥的作用，小编就推荐几种具有减肥功效的水果。（来源：99健康网） 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
为何减肥首先“瘦伤”的总是胸部...相信很多MM都有这样的烦恼吧。1.墙上俯卧撑锻炼胸肌做俯卧撑可以锻炼上围肌肉，使胸部挺立。 胸部是女性美的象征，无论怎样瘦都不想瘦胸！可是，为何减肥首先“瘦伤”的总是胸部...相信很多MM都有这样的烦恼吧。但是，其实只要好好照顾胸部，也是有可能只瘦身不瘦胸的哦！ 做俯卧撑可以锻炼上围肌肉，使胸部挺立。对于女性来说，比起在地上做俯卧撑，以下的方法可能会更好。站在距离墙壁有些许距离的地方，两手放在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。...
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