管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
其实这些都是在减肥，但是在他们的眼中这只是锻炼。其实这样的一个减肥的方式是极好的，但是也有些老年人在减肥之后，自己的身子骨也就不行了，所以在老年时代，减肥也是需要注意很多东西的。 在减肥的时候，年轻人会做的一样事情就是节食。但是这对于老年人来说是万万不可的，因为老年人在节食的过程当中，很多东西都会下降，其中下降的最为厉害的就是免疫力。 免疫力对于人们有多主要想必不用多说了吧。若是一个人缺乏免疫力的话，那么这个人在一场小小的感冒之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
体内脂肪过多、体重过大会给人的生活、工作带来诸多不便,而且会严重的影响健康,人们的健康意识有显著提高。许多人都发现了运动对健康的好处,而运动对于减肥的作用是显而易见的,但是有些人在减肥的时候急于求成,很容易就造成了运动过度。运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康,运动过度给身体带来的危害其实是不能忽视的。 早前《扬子晚报》曾经有过报道,南京一女大学生在骑“动感单车”时,心脏骤停,虽然进行乐经济施救,但最后依然没能救回。据新闻了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
昨晚，杨丞琳 就在节目中因点评薛之谦#舞蹈引发“杨丞琳认为薛之谦舞蹈无新意”争议一事作出回应，她表示薛之谦舞蹈的表现和气场，让她觉得就像薛之谦个人演唱会一样精彩，完全没有认为也完全沒有说过他照搬曾表演过的舞蹈上台，是自己没有表达清楚。 杨丞琳在微博上po出了2010年的自己和2017年的自己对比照片，令人大吃一惊的是，这几年杨丞琳除了发型以及妆容稍微的变化，别的基本上一毛一样！岁月这把刀为啥就是捅不到她呢？ 千万别说刚才那张是巧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
如果你问我什么季节最适合运动，我也许会告诉你，冬天。如果你的运动目标刚好是想有个好身材，那冬天的环境，简直完美。 冬天运动有什么好处？立冬了，暖气还没有来，你冷吗？是不是缩成一团只想找个地方窝着？我可还穿着短袖和单衣呢。我当然不是美丽冻人地死扛着，因为我一直在运动，哪怕是在冬天。 “冬练”不仅能提高身体对寒冷的适应能力、增强体质，还能锻炼不畏严寒的坚强意志。“三九”时节，正是人们加强身体锻炼，提高身体素质的大好时机。 为什么你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
核心提示：很多时候觉得减肥是一件非常痛苦的事情，我们现在介绍的只是非常轻松的减肥方法，主要是自己坚持去做，不用花费太多的时间和精力，要的是你要持之以恒，要想取得很好的减肥效果，不仅仅是要减少身体的脂肪，热量，改变自己的饮食和生活习惯，还要有一颗坚持的心，我们不建议你每天去跑十公里的路，因为这样的强度是不肯能长久坚持的，我们只需要你按照我们的要求做一些简单的运动，坚持下来了，也是可以取得非常好的减肥效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
核心提示：作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈减肥方法新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 呼拉圈减肥方法简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
爱美是女人的天性，稍微有点点胖都觉得是件不得了的事情。对此很多女性会选择节食来减肥，但是这样不仅会弄坏身体还起不到瘦身的效果。以下推荐正确的一日三餐减肥餐，教你吃营养的减肥餐。 肥胖多半是由饮食导致的，那么也可以从饮食中解决，以下推荐正确的一日三餐减肥餐，教你如何吃营养的减肥餐，达到健康的瘦身状态。 早餐吃的好有营养，鸡蛋豆浆和苹果中所含的热量都比较少，而且鸡蛋能够饱腹，维持人体所需的一上午的能量，即使是饿了也可以用苹果来填补饥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病；专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。专家指出尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
当人体饥饿时，身体会优先消耗血液中的糖类作为能量。当糖类物质消耗殆尽，为了减少低血糖状态，身体开始以蛋白质作为能量来源，蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。当蛋白质消耗到达临界值时，才消耗脂肪！在非饥饿状态，肥胖者体内多余的脂肪，只有在营养均衡的前提下才会被燃烧，才会被代谢掉。 肥胖是病，和三高一样，都属于代谢性慢性疾病，而导致代谢疾病的根本原因，是肝脏。我们知道，肝脏是人体内“最大的化工厂”，负责解毒和物质代谢，而肝功能异常是肥胖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
原标题:【健康】只要7分钟！这可能是最方便的减肥方法什么是7分钟运动法？7分钟运动法， 研究人员做过实验，让29名18～30岁的被试者每天只额外做一次7分钟训练，期间所有人不节食。6周后，结果显示： 7分钟左右，完成12个动作，每个动作耗时30秒，重复15～20次。完成一个动作之后，休息10秒，再开始下一个动作。 以此类推，7分钟完成全部动作后，你会明显感觉到呼吸加速，心跳加快。...
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