管理员 发布于 7年前 (2018-08-03)
通常一开始就会先决定“要瘦几公斤”。因为要减的对象不是身体内的水分或肌肉，而是脂肪，所以，要减一公斤还是十公斤就显得更加重要。 然而，更常发生的是，这样的flag立了一个星期，最多两个星期，就轰然倒地。除了不坚定的意志力作祟，还在于我们没有制定具体的计划。毕竟，瘦5公斤，期限是订一个月，还是一年? 其实，从消耗卡路里算回来，依照自己可以养成习惯的速度订立计划是比较可取的方式。比如，一个体重八十公斤的人要在半年内减掉八公斤的脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-03)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-03)
谢娜另类减肥法风靡娱乐圈，赵丽颖也深受影响。近日，谢娜都在微博上不断的更新动态，还会配上自己的自拍照，原来就是为了问及粉丝自己到底瘦了吗？很多粉丝都在微博下方评论到：都快要吃出双下巴了，这还能说成瘦。 就你这样的饭量来说，要想瘦真的是比登天还难。她还曝出自己每天上下班的时候都会骑自行车，为的就是运动减肥。就算是运动减肥，但这样的饭量恐怕是要白搭了，不仅将一大碗中的面条吃个精光，而且还要将碗底留下的汤喝完，很多网友看到这样的一幕后，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴! 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
核心提示：孕妇在怀孕期间需要摄取大量的营养，不然会导致胎儿发育不良，即使在生完宝宝以后，还需要坐月子，这段时间也不能够运动，这就导致了不少女性生完宝宝后身材都出现了严重的走形。那么产后减肥方法小妙招都有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 孕妇在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
近年，随着人们生活水平的提高，享乐主义让很多人不知不觉的胖了起来，但是，似乎“减肥风”也刮到了大江南北，各种各样的减肥方式，随便在网上一搜，就多达几十种，其中有不吃饭，只喝蔬菜汁的；还有每天不吃饭，只吃苹果的；还有干脆几天不吃饭的；这样的结果当然是可以瘦，但是你如果一直这样下去，身体能受得了吗？人不吃饭，迟早身体会垮。而当你再次吃饭的时候，减肥也就前功尽弃，肥胖又随之而来，立即反弹。 减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
发布时间:2012年03月27日14:56进入复兴论坛来源：39健康网整合手机看视频 核心提示：你还在节食减肥吗？不用了，吃得饱饱的也能瘦哦。春季吃什么减肥？小编为大家推荐5款春季减肥食谱，吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦！ “民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天，小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
“五元素减肥法(5FactorDiet)”是好莱坞女星专属教练哈里巴斯特纳克(HarleyPasternak)研发出来的明星减肥瘦身方法，连LadyGaga、杰西卡辛普森等大牌也亲身实践过，LadyGaga还在2周内成功减重22斤呢！今天就来为你介绍这种不吃药快速减肥方法，1天5餐摄入均衡的营养，配合适当的运动，你也能拥有星级身材！ 饮食方面，保持1天5餐的均衡饮食，并保持适度的运动，这就是不吃药就能有效减肥的秘诀！ 1天5餐应...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
为了减肥，很多MM可以说是用尽各种方法传统的运动减肥、瑜伽减肥、饮食减肥等等，其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要刻意做哪些减肥运动。可能只需要注意生活中的一些小习惯，它就能让你在不知不觉中轻松瘦下来。到底是哪些生活习惯这么神奇。今天，就听小编为大家一一道来。 如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下降。“研究显示每天吃4-5餐或小甜点的人能更好的控制他们的食欲和体重”罗斯福地区地方行政官、公共卫生学博士、肥胖症研究者Rebec...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
今天我给大家分享下我自己的减肥故事。这半年，我经过了我大学期间最重要的一个改变。半年前，我胖的买衣服都很困难，也不爱出宿舍，因为刷剧熬夜，整天一副无精打采的样子。但是现在，我减肥成功了，带给我的不仅仅是身材上的改变，而且我的舍友说我看起来更加的自信，也更加的精神了。还被评为班里的励志女神！ 年前用舍友的电子称，称了一下体重都到了138斤，但是配上我160cm的身高，真的是超胖了，看着镜子里的自己一身肉和大大的脸，真的好丑！这样的身...
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