管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥，减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末不妨大家在家做一做！ 1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
核心提示：白领上班一族，或者学生，因为白天要上班，学习。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足够的体力做事情，利用早餐中餐减肥是不可能了，其实一天的减肥计划，只要做好晚餐的减肥计划，就已经足够了，那就喝粥吧，冬天排汗比较少，所以煮粥的时候，可以把粥熬得稠一些，耐饿一点，也不会让你一下子就跑洗手间。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降，可又担心吃后会长胖-？别怕，小编马上为你带来适合冬季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！ 减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。 具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
【慧聪食品工业网】好多亲们都说夏天是最好减肥的季节，冬天是比较容易长肉发胖的季节，在这里要告诉大家的是：冬季一样让你拥有完美身材，而且是吃出来的哦。今天小编就给大家推荐十款减肥粥，一起来看看。 郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。 麻子...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
取适量摩素产品在腹部涂抹均匀，然后双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
6月5日，祁连山下的甘肃山丹马场举行“剪牛毛比赛”开赛。随着气温升高，每年6月，养殖户都会给牦牛剪毛。当天，选手们挥动手中的剪刀麻利地剪了起来，最快者4分钟就可以剪完一头牦牛的牛毛。牦牛被称作“高原之舟”，其粗毛可以做帐篷和绳子，细毛可以做衣服和毯子。王超摄 本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。刊用本网站稿件，务经书面授权。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月恋人没……”,眼下已经进入炎热的七月,到了不得不露肉的时候了,许多爱美人士为追求瘦简直拼了命,不惜尝试一些不靠谱的减肥方法,有的还差点付出生命的代价。经济日报-中国经济网时尚频道盘点了一些过度减肥的事例,在此,也提醒广大爱美人士,胖子不是一天吃成的,过度减肥只会伤身,科学减肥才是王道。 27岁女白领从3月起开始通过节食和运动减肥,每天不吃饭,只吃水果或蔬菜,夸张的时候一天只喝水。体重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来看爱美网小编为大家准备的冬季减肥全攻略，抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己！ 据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,然后就可以开始洗澡了。 同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。...
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