管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢？今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小蛮腰。 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，同时还有减肥功效，因此是腹部减肥最有效的食物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
晚上不吃饭一周瘦几斤?晚上饿肚子能减肥吗？晚上不吃饭一般可以瘦3-5斤，对于大多数人饿肚子是可以减肥的，但前提是你要讲究方法，比如你要减少吃饭的总量，而不是一顿吃的少，另一顿吃的多。如果中午吃太多太饱，晚上就算不吃饭也是没有效果的，反而会因暴饮暴食对身体产生危害！晚上不吃饭正确的方法是：早饭中饭正常吃，晚饭先从不吃油腻，不吃高脂肪等碳水化合物，还有米面等主食！过一周左右时间将晚餐换成苹果，猕猴桃等水果！这样循序渐进有利于自己身体能够...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群，一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗，可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作能放松肌肉，增强肌肉的弹性，让腿部更有线条感，显得更纤长。 冬天跑步需要注意的一些事项教练和小编已经苦口婆心交待完了，那些躲在被窝了积膘的人们也该醒醒啦！不管你是为了好身材，还是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
本文审稿：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授、博士生导师，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后 很多人过完年因为胡吃海喝加上不运动，会胖上不少，控制的好的胖个2到3斤，有些不加以控制的甚至能胖到10斤以上。 过完年后，有些人通过少吃或是减肥药等形式，将体重减到了原来的样子，但是有些人的体重虽然减回了原来的样子，但是他们的肚子和脸却比原来瘦的时候到了一圈，这是为什么呢？有没有什么方法能够瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
美味的减肥汤必定是胖mm减肥方法的首选之一，瘦身的功效更是有目共睹，减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤，看MM们更钟情于哪一种减肥汤，下面小编就为家推荐款减肥汤的几种做法，让你喝出健康苗条好身材。 减肥功效：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
[提要]每天用枸杞子泡白水，可以更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。冬天怎么减肥，很多都在为冬季减肥而发愁，因为冬季由于天气比较寒冷，很多人都不愿意锻炼，并且食欲又大增。双胞胎苑子文与苑子豪同样是就读北大的天之骄子，虽然北大男神成百上千，但让这兄弟俩走红网络的，除了时尚帅气的外形和优秀学历之外，还有从170斤大胖子逆袭成男神的特殊经历！据说兄弟两人小时候又黑又壮，还因成绩太差遭学校劝退，如今居然成为北大男神，难...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
大家都发现，一过冬天胖十斤，春天徒伤悲。为什么冬天总是囤积脂肪，体重飙升呢？因为冬天各种火锅各种美食诱惑，加上天冷不愿意运动，所以，只吃不动能不胖么，尤其腹部堆积了很多脂肪，也不注意健身，饭后沙发一摊，得，又要胖！那么如何避免冬季曾重呢？快速瘦身减肥方法有哪些呢？看看下面这些吧。 早上吃早点前起来洗漱以后，先喝一杯温水。不仅能够暖胃，还能轻松的排除体内大肠内的滞留垃圾，防止滞留物太多的在脂肪皮层下堆积。水里可以加一些蜂蜜促进肠道蠕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
最近，在一些减肥圈里，有不少姑娘迷上了“凉食”，她们坚持吃凉饭、喝凉水，还特意把燕麦片拌上酸奶放在冰箱里，等凉透了再吃，目的就是能使身体更苗条。 对于这样的行为，姑娘们还有一套听上去很科学的原理：因为冬天气温低，凉水进入人体后，会慢慢暖到37摄氏度的体温，这就要消耗一些热量。减肥就是要减少热量，所以吃“凉食”肯定有利于减肥，关键是还不用节食。 武汉市普仁医院中医科主任胡小军表示，这种观点并不靠谱，冬季吃凉食并不健康，还可能导致肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
冬季是人易发胖的季节，原因是人们需要吃很多食物来抵抗冬季的寒冷，那么我们如何能在冬季快速减肥呢？ 冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 一、减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
提起油腻中年大叔，大部分人在脑海中会勾勒出一个有着地中海发型、挺着个大肚子的人的形象。确实，在生活中，我们总会在发现，身边总有一两个人，哪里都不胖，就是肚子特别大。也就是我们常说的中年发福或者啤酒肚，那么为什么明明其他部位都不胖，却偏偏胖肚子呢？肚子又大又圆该怎么办呢，什么方法可以减掉大肚子？ 腹部肥胖的原因有很多，比如我们将其称之为啤酒肚，有人就说啤酒肚是喝出来的。确实，过量饮酒会导致肥胖的形成，因为人在喝酒时，总爱点一些下酒菜...
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