管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
导语：怎样减肚子上的赘肉？网友KIRARA教你最有效的腹部减肥方法，简单的仰卧起坐收腹减肥操，帮你减肚子上的赘肉，轻松消灭凸出的小肚腩。 导语：怎样减肚子上的赘肉？网友KIRARA教你最有效的腹部减肥方法，简单的仰卧起坐收腹减肥操，帮你减肚子上的赘肉，轻松消灭凸出的小肚腩。 很多女生说出去吃饭吃饱之后会觉得胃很凸难为情~还有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~线条不好小腹也松垮~这些问题都可以经由塑身来改善喔~ 女生腹部最美的线条不是...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
导语：要问MM们世界上最痛苦的事情是什么？莫过于一增肥就长小肚腩，一减肥就莫名减胸。（来源：39健康网） 好吧，为了缓解大家的痛苦，小编这就教给大家腹部减肥最佳方法，七招帮你甩掉小肚腩。 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！ 晚饭后半小时，让整个身...
阅读(112)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
，再适度进行一些力量训练，能够保证身体脂肪（肥肉）健康的减少，还不容易反弹。 卖减肥药的最爱拿这个概念忽悠人，说包你7天减10斤，却从不敢包你减10斤纯脂肪。减10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。 脂肪密度较小，像泡沫，若一个人线斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。 很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的...
阅读(136)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
随着生活质量的提高，现实生活中有很多人边的肥胖，然而为了美观和健康，大多数人不得不减肥。今天我们就来学习一些健康的减肥办法。 早上呢:一定要吃一个丰盛的早餐，可以为加速新陈代谢而提供能量。丰盛的早餐主要以牛奶、豆浆、全麦面包、馒头、鸡蛋、燕麦为益。吃完早餐后两个小时后，再喝一杯咖啡，不仅可以提神，还可以加快新陈代谢。 之后,可以进行一些简单的运动,可以有助于减掉赘肉。如果时间比较充裕,可以跳绳、跑步。如果时间比较紧,就可以做一些...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。 很多人认为蜂蜜有通便的作用，也在很多传言中认为早上喝蜂蜜比较好。其实这种观点是错误的，因为蜂蜜含有果糖，果糖需要通过人体转化为葡萄糖才能被人体吸收，因此，早上蜂蜜水肯定失去了白水清...
阅读(128)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，我们将为你一一介绍：也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，我们将为你一一介绍：如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 导读：很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，我们将为你一一介绍： 每天晚饭尽量少吃，如果不...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
相信有不少的女生都在减肥时都会戒不少的淀粉，因为总听不少人说淀粉很容易增加本来的体重，对减肥完全没有帮助。但当没有淀粉，身体很容易常常觉得肚子饿，更令不少人会在减肥期间常常挨饿。但其实只要懂得学会吃好的淀粉，就能够在减肥的同时，更能让你可以有饱肚的感觉，绝对不受再挨饿了！ 2.要选择好的淀粉，如糙米、五谷米、意大利面、马铃薯等等都含有好的淀粉，可以以这些好的淀粉为主食。 5.避免吸收脂肪，记得注意油量，而且减重时，油炸食品等等都...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
秋高气爽，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?下面小编再给大家推荐几个有氧运动，记得要注意节奏哦。 秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，而且还能够快速地重新恢复苗条身材。 ...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
新浪娱乐讯当地时间2018年3月5日，英国伦敦，歌手TalliaStorm深夜现身街头。她穿格子背带裤，笑容迷人尽显清纯，当天她参加在伊斯灵顿举行的“感觉独特的国际妇女节”活动，并在活动中讲话，自信满满气场全开。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月5日，英国伦敦，歌手TalliaStorm深夜现身街头。她穿格子背带裤，笑容迷人尽显清纯，当天她参加在伊斯灵顿举行的“感觉独特的国际妇女节”活动，并在活动中讲话，自信满满气场全开。...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
胖妹子们对于减肥瘦身很是烦恼，小编也有这个烦恼，但是小编亲身试验了三种方法，能够有些许效果！比如说沐浴，在我们沐浴的时候，在水温调到37度，在水中浸泡能够激活体内细胞，加快新陈代谢，这样可以有减肥的效果！ 对于运动来说，伸拉动就可以减肥塑形，在做运动时应该选择适合自己的运动量，一般情况下7秒钟效果最好，但是通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃的话，会造成反弹，所以一定要坚持！ 还有一种很重要有氧运的运动，就是跑步，因为运动能够充分燃...
阅读(188)
56健康网