管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
核心提示：最好最快的减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好最快的减肥方法之一，那么，有哪些有氧运动能最快有效减肥呢？一起来看看吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
发布时间:2012年04月10日01:28进入复兴论坛来源：海南网手机看视频 王风挡住笑道：“今天是你的大喜日子，俗礼就免了吧！”转面看见小雨凤冠霞帔，娇艳如花，又笑道：“姐姐今天真好看！恭喜你了！”王风又问项坤道：“吉时还未到吗？新娘子如今在哪儿？”项坤憨笑一声，道：“如今在府外皇极宗，四师娘陪着呢。午时方是吉时，离现在还早着呢瘦身的最好方法？”王风点点头，又向一脸娇羞的小雨笑问道：“龙姐夫那边还没有动静快速减肥小窍门吗？”小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
说起减肥，终究离不开“管好嘴”和“迈开腿”，然而，节食和运动，到底谁才是减肥的最佳途径？ 减肥的人都希望迅速看到减肥成果，所以见效速度是我们选择减肥方式的重要考量。节食和运动的减肥机制略有不同，节食是通过减少热量摄入控制体重，而运动则是通过增加热量消耗来减轻体重。 节食可以迅速达到控制热量的目的，每餐少吃100克米饭，一天就能少摄入将近350大卡热量；而运动则比较缓慢，以跑步为例，每公里消耗的热量仅为70大卡。所以节食可以更迅速...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
减肥是女人一生的事业，很多女性都在为减肥不停的寻找有效的方法。专家表示，任何方法都要从控制饮食和科学锻炼入手。除此之外，大家还要保证充足的睡眠，对于减肥效果可以起到推波助澜的作用。怎样减肥最有效呢？下面让我们一起看看。 每天睡眠少于六小时。要小心了，不仅可以出现明显的黑眼圈，而且还可以导致身材走样。当睡眠不足时，身体的新陈代谢会很慢，导致体内的毒素或水没有办法顺畅的排出体外，这使得脸容易出现水肿的现象，使脂肪容易囤积在身体里，特别...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
：游泳是不少专家都推荐的减肥方法，在短时间内能快速消耗脂肪！但很多人游泳减肥总是不见效，到底是怎么回事呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。下面教你游泳减肥的正确方法，帮你快速甩掉脂肪！ 大家都知道，减肥，减的其实就是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的线大卡。这是因为水的密度大约是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
这些坏习惯成就了现在的你自己，你却要一把抹杀，把自己变成几年，甚至十几年前的自己。 就像小时候的你，没上学之前可以自由自在的玩耍，看电视。突然有一天，爸妈把你送到了有老师管教的学校。当时的你，不也是各种不适应，各种哭闹。 和上学不同的是，那是的你反抗不了父母的决定。但食欲，在你饥肠辘辘的时候，是足够碾压你的意志力的。 减肥固然要切断高热量的食物，但切断的方法，一定不是列个计划，高热量全部划掉，就可以完成了。 小帮170的时候...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
提到生食，大家总是会先联想到水果和蔬菜。水果本来就是生吃的，蔬菜也有沙拉这一道强而有力的菜单。不管哪一种，都适合作为展开生食的第一步。实质上生食减肥并不是要你变成禁欲的素食主义者，而是也可以自由品尝美味的肉类鱼类和鸡蛋，这样才可能瘦得美丽而健康。 如果总是限制食用肉食类，在我们的思想上，就会产生压力，压力会左右食欲，如果喜欢吃烧肉的人为了变瘦而拒绝所有的肉类的话。会有什么后果呢?为了减肥而特地养成的生食习惯，恐怕会变成引起反效果的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
减肥永远都是一个困扰许多人的难题，俗话说吃着容易瘦着难，这句话真的是真理！但是夏天到了甜筒冰淇淋、糯米冰糖甜品、诱香烤肉、韩国年糕火锅，无一不在勾引着女生的味蕾，想一下班就去吃吃吃。 一方面想好好减肥，一方面又想吃东西，该怎么解决呢？今天就给大家分享一套关于跑步减肥的方法，希望每个人都可以从中受益，享受一个完美的夏日时光。 1、饮食需要很好的去注意，不要吃太油腻的、高热量的食物，但是如果你很想吃好吃的，尽量选择卡路里比较少的食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
原标题：配饰郑爽的同款漫画腿怎么GET？这些蕴含小心机的好物或许能够帮到你！ 这个夏天，男生们在为足球狂欢的同时，女生们也如期迎来了她们的“比腿世界杯”。 世界杯四年一次，而对于女生而言自己的腿够不够直够不够细却是一个永恒的话题！ 就是穿上不长不短的制服裙后，双腿不仅纤细而且笔直，比起大长腿而言，腿部占得比例可以不高，但腿型一定要完美！ 郑爽不算特别高挑的女孩，但腿部没有一丝赘肉，更没有“肌肉腿”问题，这样子的双腿也是少女...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
怎样减肚子上的赘肉，这是很多爱美MM都想知道答案的问题。其实选择蔬果汁饮食减肥法是最快的妙方。喝蔬果汁能有效的帮你收腹减肚腩，同时还能排毒养颜。下面就来教你如何使用蔬果汁饮食法来瘦小腹，并推荐三款水果减肥食谱给你！ 学会自己制作蔬果汁，每天你都可以享受风味绝佳又有效果的消脂饮品。早餐来一杯，还能补充一天的活力。 西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质，能帮助消脂、改善身体的代谢作用，并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用，...
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