管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
每天坚持跑步机1个小时，。注意不要喝酒，少吃肉类食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等等。另外运动前喝一杯白开水。慢慢喝热开水，身体自然会升温，从而提高代谢水平。代谢加快的同时能促进消化机能正常运行，从而排出体内毒素，形成易瘦体质。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗，建议身体很难变暖的人加点生姜。同时配合稼瑾红廋身记制定自己的减淝方法 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
本人男，今年14岁，上初一。目前的身高还没有达到170cm，体重已经有135斤（注意不是公斤）。现在一见外人，都说我该减肥了……我比一般人重了10kg，和我差不多高的人，我的体重可以说是高高在上了，曾经尝试过减肥，效果非常不明显，因为这种事情，我一直在烦... 本人男，今年14岁，上初一。目前的身高还没有达到170cm，体重已经有135斤（注意不是公斤）。现在一见外人，都说我该减肥了……我比一般人重了10kg，和我差不多高的人，我...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。 要使身体的产热保持在最佳状态，必须有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中以提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。 指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。为了让读者朋友们对冬季健身有一个基本的认识，记者特地在健身教练的帮助下，制订三套针对不同人群的有氧健身计划，以供参考。 据市一院门诊主任郜燕介...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
您所在的位置：腾讯首页腾讯·大秦网营养保健正文 可是一直以来，努力减肥的成果怎能这样就毁于一旦呢？我们最重要的就是找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？那就试试全谷物食物吧！一定会让你在这个冬季同样能瘦下来。 研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。 中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦 晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢 说完吃饭的事就说说别的方面，男...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
韩国最炙手可热的瘦身女王，出生于1966年11月27日，目前身高162厘米，体重49公斤。她是有两个孩子的母亲。从70公斤臃肿的身体到49公斤的健美。她被称为“肉体奇迹”，“健康身体热妈妈”，“亚洲瘦身女王”。 她养了两个孩子，再加上生活压力等方面，在当时体重突然猛增了70公斤。过度肥胖导致急性腰痛，为了健康，郑多燕决定开始减肥计划，并最终获得成功，并拥有完美的曲线，性感的身材。 关于郑多燕一个月两个月没效果，我只能说，也有人抱...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
发布时间:2011年12月16日13:06进入复兴论坛来源：爱美网手机看视频 冬天早上起来的时候总是会有一些局部水肿？不要圆圆的babyface，也不要小萝卜腿，就算是冬天也要窈窕美丽，不做棉花包。爱美网小编来教你如何消除局部水肿，让你的冬天更美丽。 冷飕飕的冬天，能够享受泡澡，绝对是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能温暖身体，还能帮助身体代谢，这次要介绍的是在我国已有上千年历史的中药浴泡澡，将中药材有效成分溶于热水中，还能发...
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