管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
很多人都会告诉自己，挨饿就代表脂肪在燃烧。实际上，一味饿肚子可能只会让体重的一时减轻，过后很快就会出现反弹情况。不科学的减重方法或错误的技巧，让你白白受苦，正确健康的减肥才能真正瘦下来。 很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。 少吃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
在这个以瘦为美的时代，减肥的讨论热度似乎从未降低，你也有为减肥而苦恼吗？ 其实肥胖问题，80%都是后天造成，遗传因素只占了20%，无论是先天还是后天，只要不是病理性的肥胖，其实都可以瘦下来。 在当下，各种各样的减肥方法漫天飞，并不是每个人都能够顺利减肥成功，关键在于有没有选对适合自己体质的减肥方式。 粗盐的发汗排汗作用，这样可以排除人体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，所以有很好的效果。 再加上粗盐可以软化...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
拥有小肚子怎么办？很多女生因为饮食或者少运动等原因会出现小肚腩，那么小肚腩该怎么减呢？今天就一起来看看睡前如何瘦肚子吧。 首先在准备睡前的1-2个小时，静静躺床上，或者盘坐床上，有氧运动的过程中要保持吸入的氧气就要消耗多少的氧气，达到生理平衡，有氧运动最好以150次每分钟的心率进行。作用：肚子之所会出现小肚腩一方面是吃的太好了，一方面是体内的毒素太多无法排除，而有氧运动的时候能促进身体的新陈代谢，肠道肠道蠕动对体内堆积的毒素进行排...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
春天已经到了，夏天还会远吗？想要在炎炎夏日肆无忌惮的露出纤美腰肢，赶紧减肥才是当务之急！肚子上软趴趴的赘肉一直令爱美的年轻女性心烦不已，那么如何才能顺利摆脱腹部赘肉，瘦出性感小蛮腰呢？下面小编就为大家带来肚子减肥最有效方法，其实肚子减肥并非难事，好身材也绝非瘦身达人专属。想要火速甩掉赘肉瘦出完美身材，不妨按照肚子减肥最有效方法开始减肥吧！ 肚子减肥成因1、肌肉松弛：运动不足或生产过后，我们的肌肉都会出现不同程度的衰弱，而肌肉松弛又...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
导语：腹部减肥，在这个容积积累肚腩赘肉的季节里，你也不能偷懒，要保持一定的运动量，按照合理的频率，就算是每周一次也没问题，试试以下推荐的9个腹部减肥操，轻轻松松地锻炼腹部肌肉，减掉肚子上的赘肉！（来源：PCLADY） 全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈，不但严重影响美观，还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观，同时久坐不动还会引起便秘，全身肌肉酸痛，颈椎问题等，所以为了自己的健康和身材美，赶…… 腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多，例如做仰卧起坐、卷腹等来使腹部的赘肉减下去。腹部局部运动多为巩固，练出线条之用，不过同时全身有氧运动也不能丢弃，有氧运动是减脂的唯一途径，有氧加局部的运动方法才是最完美的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
最近有一个听起来很匪夷所思的减肥方式红了起来——8小时任性吃喝法。这是个什么鬼？ 这种减肥方式是说，从起床开始算的8小时内，你可以不限制热量地吃，也就是说从起床开始，想吃猪排吃猪排，想吃汉堡吃汉堡。但是，过了8小时，就啥也不准吃。按照上班族的作息，大概是下午四五点之后就什么都不准吃了。听起来有点像过五不食啊！ 这个节目找到了三个女性来做这个8小时实验，两周后见证结果时，一位瘦了1.3kg，第二位瘦了4.3kg，且这三人中年龄最大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。 玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。 留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
肠道情况决定着腰围的大小。所以瘦身的一个重点就是肠子。这次介绍一些改善肠道环境的秘笈，三天就能告别大肚腩。 如果粪便不排出，粪便逐渐氧化，有害菌就会在肠道内增加，有毒的气体和毒素就会堆积在肠道内。 这些积存的毒气和恶性菌会导致肠粘膜受损，引发炎症，肠道活动就会变得更加缓慢，肥胖严重，便秘严重。并且长期的毒素侵袭和堆积，还会诱发癌症等恶性疾病。 肠道分为大肠和小肠两种，小肠吸收身体内必要的营养素，而大肠要排出不必要的东西，他们有...
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