管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
跳绳是一种非常有效的减肥运动，燃脂效果不错。掌握了正确的方法，对身体不会产生损伤。但他提醒到，有三类人群不适合跳绳。一是年龄比较大的人，跳绳是一项比较灵活的运动，特别注重身体的协调性，年纪大的人在跳绳的过程中很难把握其灵活度，容易损伤膝盖；二是超重的人群，体重超重，本身体重对身体就是一种压力，跳绳会让这类人感受到不适，进行也非常困难；三是本身膝关节、腰椎疼痛的人，不建议跳绳。 首先要想瘦腿就必需减掉腿部多余的脂肪，要想通过跳绳达到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
我国中医针灸文化历史悠久、博大精深，穴位按摩减肥就是其中的一种。穴位按摩减肥是一种不用刻意节食和运动就能瘦的减肥方法，听起来是不是很神奇，很有吸引力呢?下面小编就给大家详细介绍超实用的穴位减肥按摩，这可是必备速瘦攻略，想要完美身材的MM们赶紧get吧! 所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
千龙网综合报道“我的孩子还不会跳绳，每天都练习，但还只能是一个一个分开跳。” 最近，小学生在楼下跳绳的情景总会碰见，家长就站在一旁陪着。跳绳就像是“家庭作业”一般在小学生中间蔓延开来，可是个中原由，您未必知晓。 俗话说：生命在于运动，而跳绳可谓是一项非常便捷的运动项目。跳绳能促进孩子身体均衡发展，有助于加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于孩子健康成长。 不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
跳绳是一种全身性的运动，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，让肌肉变得更加紧实更有弹性。 跳绳可以锻炼到全身的肌肉，能够小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部，尤其是大腿根部和手臂腹部的瘦身效果更加明显。 有测试显示，每分钟跳140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟，跳绳不但可以减肥瘦身而且还能够塑型。 每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
瘦身类的健美操对身体健康的，大家感觉有效果的。大家有的话就发给我吧，谢谢了 瘦身类的健美操对身体健康的，大家感觉有效果的。大家有的话就发给我吧，谢谢了 希望大家有很好的瘦身的健美操能够推荐给我，能够让生命运动又能减肥的，健康又健体，又能完美身材，主要是让休息了一天的身体，在晚上的空闲时间能够运动下。。。。谢谢各位了韩国郑... 希望大家有很好的瘦身的健美操能够推荐给我，能够让生命运动又能减肥的，健康又健体，又能完美身材，主要是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。 在各种减肥方法中，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 简单易行的跑步被称作有氧代...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
导语：跳绳减肥法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间，将会严重影响减脂效率。因此，采用跳绳减肥法减肥前，一定要对跳绳减肥的最佳时间了解清楚。针对“跳绳减肥的最佳时间”这个绝大多数肥胖人士都疑惑的问题，小编在下面的文章中做出了详细的介绍，一起来看看吧！（来源：爱丽时尚网） 想要通过跳绳减肥，小编不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
一说到减肥运动,你能想到的无非就是跑步,似乎除了跑步就没有什么简单又易学的运动了。其实,想要减肥有很多种方式的运动可以选择,而且效果绝对比跑步好。今天小编带大家了解几种减肥效果超好的运动,快点来学习吧～ 不要以为练习射击几乎站在原地不动就起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用,其实参加射击练习不仅需要脑力高度集中,全身的肌肉也需要高度紧张,燃烧脂肪的效果非常好。此外,最新研究还发现,只要练习射击一周,你的耐力和耐心就能得到锻炼。令人意外的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。 除了生姜红茶之外，还有一些药茶配...
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