管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
对于男人，一个健康的身体是家庭的顶梁柱。我们无限需要那些健康诱人的肉体。他们不但拥有充满荷尔蒙的吸引；更是 之前看到过一条新闻：“上海某著名小学招新生，面试家长，看家长身材，肥胖的不要。” “我觉得太赞了。肥胖的人自我管理能力差肯定无力配合超一流的教育啊。老外的私立学校也很严格，有钱都能进的你愿意往里挤吗？” “教育孩子最好的方法是让自己变得优秀，给孩子做榜样。如果想让你的孩子成为你想象中的那个人，那么，你先成为那个人吧。” ...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
1、两腿并拢屈膝微蹲，左右膝盖与脚掌内侧互相紧贴，上身挺直，臀部与腰腹的肌肉收紧，两臂自然下垂，紧贴腿侧。 2、身体垂直往上跳起，同时两腿往左右打开并伸直，两脚之间的间距为肩宽的两倍，两手也一同往上伸展打开，然后再次屈膝半蹲，来回做1分钟。 1、双手叉腰，两腿并拢站直全身，臀部与腹部肌肉收紧，肩胛骨后压，令胸廓打开。 2、右脚往前跨一大步，并屈膝做弓步的姿势，大腿与小腿成90度，臀部下沉，带动左腿屈膝下压，上身保持挺直，然后收...
阅读(137)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
“管住嘴，迈开腿”，这句话言简意赅的点明了减肥的本质——减少摄入热量，增加消耗热量。要想减肥必要让。“管住嘴”即指饮食要健康合理，避免摄入过油过糖的食物，控制住摄入的总热量值。“迈开腿”则指的通过额外的运动增加热量的消耗。很多人为了减肥，都已经“迈开腿”行动起来了，大多数人都选择了跑步这一项简单易行的运动方式。今天，我们就来讨论一下如何跑步才能达到更好的减脂效果。 磷酸原系统：由ATP和CP组成。特点是总量少，持续时间短，大约可维...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
仰卧起坐是用来减肥的好运动项目，效果也比其他的项目更明显，那么运用仰卧起坐来减肥需要掌握好哪些技巧呢？ 起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。 我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
【IT168资讯】据外媒报道，本周晚些时候，AppleStore零售店及苹果在线商店将会开售一款全新的健身产品——TangramSmartRope智能跳绳。通过TangramSmartRope的配套应用SmartGymPro，用户还能随时对跳绳情况、卡路里消耗等信息进行汇总，并将数据同步到iPhone或AppleWatch。 此外，这款智能跳绳中部内嵌有23颗LED灯，在挥动跳绳的时候，跳绳把手上的磁传感器会...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
说到减肥，爱美的女士总是无所不用其极。因此，在减肥药、减肥茶之后，“减肥鞋”又打着“物理疗法”、“无害”的旗号，不断冲击爱美女性的瘦身神经。这种“减肥鞋”真的有那么神奇吗？ “减肥鞋”多数是一种没有后跟、脚掌部位较厚的“拖鞋”，号称可以“让穿着者时刻绷紧腿部肌肉，无形中起到了对双腿的锻炼作用”，被人们视为减肥新宠。记者在淘宝网上随意一搜索，就出现了八千多种相关产品，多数月销售量均在千双以上。就这种产品，哈尔滨医科大学附属第四医院骨...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
楚天都市报讯(记者廖仕祺通讯员王娟黄红燕)23岁的白领小玲(化名)身高1.6米，体重却有150多斤。为了拥有曼妙的身材，她选择跳绳减肥。记者昨悉，小玲因锻炼过猛引起膝关节软组织损伤，双膝肿痛难以行走。专家提醒，运动减肥需量力而行、循序渐进，切莫“卯起搞”。 有道是“冬日不减肥，春夏徒伤悲”。为了能在春夏时节穿出美丽自信，眼下不少年轻女士都开始了减肥计划，小玲便是其中一员。 听朋友说跳绳是减肥的好办法，她便买回了一根跳绳。新年第...
阅读(123)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
减肥真实一个永恒的话题，选择最适合你的，有效的运动，并长期坚持锻炼，才是保持健康与身材好方法。 减肥意味着改变热量与热量的平衡。如果我们摄入的热量比我们所需要的多，我们可以增加体重。 在选择适合你的运动前，还是再次强调一下饮食的问题，3分练，7分吃。想有好的效果练的同时饮食必须要注意。这样你才能真正有效的减脂。如果我们吃的卡路里比我们少，我们可以减肥。你需要知道你每天应该吃多少卡路里来达到你个人的活动水平，然后你需要找到方法来保...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。 肥肉都是懒出来的，好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你，还不赶紧动起来。跟着下面的减肥方法一起运动，甩掉赘肉就是这么简单! 提起跳绳，许多女生都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
肥法简单又燃脂，用来瘦身再好不过了，而且跳绳减肥法几乎不受场地限制，真可谓是居家旅行必备的瘦身良方呀！那么，关于跳绳减肥法有哪些要点以及注意事项呢？接下来小编就为大家一一揭晓，想要轻松“狠”瘦不反弹就赶紧试试跳绳减肥法吧！ 跳绳可以帮助消耗体内的热量，燃烧脂肪，对减肥是很有帮助的。尤其是对腿部、臀部作用尤为明显。小编建议采用跳绳减肥法减肥最好每天早晚各一次，每次半个小时。维持时间一个月就可以见到效果，当然，饮食必须得控制好。另外，...
阅读(150)
56健康网