管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
最近关于醋的减肥方法非常多，比如香蕉醋和蜂蜜白醋等都是非常流行的减肥方法。此时很多对这方面比较关注的女性朋友就会提出疑问，到底醋可以减肥吗？长期食用醋能不能使我们的体重下降？喝醋能减肥吗喝醋减肥的方法 最近关于醋的减肥方法非常多，比如香蕉醋和蜂蜜白醋等都是非常流行的减肥方法。此时很多对这方面比较关注的女性朋友就会提出疑问，到底醋可以减肥吗？长期食用醋能不能使我们的体重下降？ 喝醋减肥的方法曾经风靡一时，将黄豆或者黑豆泡在醋里腌渍...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
正在减肥的菇凉们可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。 醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。各国也根据饮醋减肥的原理衍生出了很多高效的减肥醋方。 做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天，且p可月艮用。 用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。 做法：将花...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
核心提示：众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
据美国《吃好》杂志最新报道，《美国饮食协会杂志》刊登一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。 新研究中，亚利桑那州立大学营养学系主任、营养学教授卡罗尔·约翰斯顿博士及其同事让两组参试者除了醋之外，吃同样的食物，并测量其餐前及餐后血糖水平。结果发现，与用餐时不加醋相比，吃饭时加一勺苹果醋可以使餐后血糖升高幅度降低一半。另外，吃醋还可以使参试者一天食物热量摄入总量减少200至275千卡。 约翰斯顿博...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
夏季经常穿短裙和短裤，所以粗腿是一定拒绝的。都说瘦腿是件不容易的事情，需要大量的运动不说，还要进行针对性的饮食和肌肉训练。但那些都只是听说，瘦腿其实并没有那么难，介绍三种简单又有效果的瘦腿方法。 很多人重心偏移，使得大腿内侧前后的肌肉活动量过大，导致肌肉发到，造成腿部变粗和腿部形态丑陋。 走路时要有意识地把重心转移到脚后跟、脚底、脚趾三个部位，将身体重心调整到正确的位置。 为了不让身体变得前倾和驼背，应该挺直背部，尽量提高头部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
郑爽的减肥秘诀，人家只吃青菜水果，而我们爽妹子是直接不吃！很多网上爆出的剧组照片，大家都在吃吃吃，小爽也能忍住不吃。爽妹子更实在某真人秀节目中坦言，自己吃胖了，还有谁会喜欢啊?女明星减肥：郑爽绝食，朴信惠喝水，而她靠藿香正气液补充能量！ 朴信惠，总是以一副“肉肉的样子”出现在荧幕上。朴信惠之前有过一个月瘦10kg的战绩，她有一个独特的饮食减肥法，就是只吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
3.上半身手臂向上伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。 4.肩背部与上半身一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。 5.肩背部与上半身一只手臂抬高伸直贴向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身，并维持几秒。然后换边重复。 6.大腿（前侧）弯曲单边膝盖，将脚置于腰部侧面。维持此动作，将身体慢慢向后仰。双腿交...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
对于腿粗的妹子来说，夏天是一个很尴尬的穿衣季节。穿长裤长裙，太热！穿短裤短裙，腿粗！紧身裤穿不进去，宽松的款式又显得下半身异常肥胖，简直一个头两个大！ 这几组动作不仅能提高腿部肌肉质量，收紧腿部肌肉，还能使双腿更笔直更纤细哦。另外，由于这组动作会利用到腹肌运动，所以对平坦腹部也非常有效哦。 2、双腿屈膝并拢，左腿与右腿分开向上抬，且双脚尖始终并拢。动作完成后，换另一侧继续。 2、左腿与右腿分开悬空，然后做前后翻转的动作。动作完...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
“每逢佳节胖三斤”，端午小长假过去了，大家是不是胖了几斤呢？脂肪易堆积在我们的大腿和腹部，所以小编今天介绍的这套动作，既可以锻炼我们的腿部，同时能锻炼我们的腹部，同时瘦大腿和腹部哦~每个动作练3-4组，每组坚持30秒。天天练习，6周见证明显效果哦。一起来看看~ 动作一、静蹲。做3-4组，每组蹲30秒。组间休息30秒。注意事项：两脚间的距离与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行。双手伸直抬至与地面平行。保持动作30秒，可以感受到大腿前侧肉在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
近日，郑爽、杨洋顶烈日拍摄新片《微微一笑很倾城》，片场内工作人员为其打伞，郑爽戴着白衬衫扮清新少女。在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤！郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤！真是太狠了~~...
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