56健康网怎样跑步减肥快？不同的跑步方式有不同的减肥效果
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
高强度跑步的意思就是能跑多快就跑多快，在热身结束之后使劲地跑，把自己的心率提到最高的水平。这样的好处在于短时间内热量消耗最多，劣势就是如果你本来就是肥胖的话，那么非常容易受伤。(因为在跑步过程中你每跑一步地面的反作用力就是你体重的2-3倍)...
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减肥方法
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能减肥么？耐克要在鞋里装一台跑步机
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
原标题：能减肥么？耐克要在鞋里装一台跑步机最近耐克的一个专利被曝光出来。耐克将在鞋底里装上一个类似 最近耐克的一个专利被曝光出来。耐克将在鞋底里装上一个类似跑步机传送带的机动装置。难道穿上这双鞋就能达到类似跑步机的效果了吗？当然不是。 根据耐克申报类似“跑步机”的球鞋示意图来看，原理就是当我们穿鞋是，这个“跑步机”将会利用传送带的方式，更容易将你的脚送达鞋头处，解决脚背高这样的穿鞋难问题。这样穿鞋时就不必先解鞋带再挤来挤去，堪...
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夏天炫腹就练这5式瑜伽专减腰腹赘肉能不能坚持看你了
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
瑜伽练习的最终目的是追求精神和肉体的完美的结合，并逐渐进入最佳状态。在练习瑜伽的过程中你身体的每个关节、每条韧带、每块骨骼都会得到最大限度的伸展，心灵也会得到彻底的释放，仿佛使人置于一种祥和、平静至美的境界之中。 可以说每一个瑜伽体式都会传递给你某种情绪，也可以说情绪是你赋予了瑜伽体式的，这种情绪存在于你所完成的瑜伽体式之间，是流动和变化的，是一种桥梁和纽带维系你的精神和肉体，即古老瑜伽的最本质：联系与结合。 对于腰腹有赘肉的人...
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郑爽狂买零食放弃“纸片人”身材？这些辛苦减肥的女明星要哭了…
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
近日，郑爽新剧在某超市取景拍摄，nili爽在拍完戏后，和爸爸一起逛超市买零食，在零食柜流连忘返，结果“惨遭”父亲拖走。 不过nili小爽还是勇敢地“逃跑”并且奔向零食架，左一包右一包拿了不少。 毕竟nili爽妹子真的太瘦了！此前还为角色为形象“管住嘴”，不吃主食的减肥......瘦瘦的样子实在是看得人心疼！ 不过小奇还是想提醒一下爽妹子，零食好吃还是得少吃，注意健康才是最重要的啊~ 说起女星为形象为角色瘦身减肥，就不得不说曾...
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研究称恐怖片或能减肥 12分钟消耗2万2卡路里
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
据台湾东森新闻云网站8月12日报道，有日本电信业者自拍恐怖片，找来12人观赏，同时测量他们所消耗的卡路里。结果业者声称民众看完恐怖片平均消耗2万2千多卡路里，等于走路6分钟的效果。记者询问国内医师，表示这的确有可能，因为心跳加速、代谢快，消耗的卡路里确实会比平常还要多。 报道称，日本电信业者的实验影片《CalorieMovie》里，一对日本小女生到深山度假探险，没想到开心的气氛瞬间变调，温馨的旅馆突然变得诡异，走廊上有阴森的日本...
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想要跑步减肥这样做比较有效！
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
每一种健身方法都有规则和技巧，帮助我们提高效率、减少损伤。在完全掌握这项运动之前，我们必须要遵守相应的规则。从这一角度来讲，跑步可以说是任何人都可以很快上手的一种运动。 不仅如此，跑步还是一种无意识也能进行的动作，因此它的强度和心跳也上升得很快。除此之外，能够调动多处肌肉更是跑步的魅力所在。在跑步中，需要用到臀部、腿部的大块肌肉群，因此消耗的热量十分可观。 HIIT（HighIntervalTraining的缩写），正如其...
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47岁闫妮减肥减肥成功嫩过女儿！腰腹都是赘肉该怎么减？
管理员 发布于 7年前 (2018-06-21)
闫妮是“中年大妈队伍”里面逆袭的非常成功的一个，减肥前跟减肥后气质上简直判若两人。 很多人，特别是上班族，上班就坐在那里，每天坐着的时间占据了绝大部分，加上平时很少运动，于是脂肪就非常容易堆积在腰部，出现了腰部的肥胖，这种情况下导致的腰部肥胖往往非常难以减掉，因为工作就需要你坐在那里，工作的原因让你很少活动，导致赘肉越来越多。 现在的人摄入的脂肪过多，活动量太小，于是导致了脂肪在腰部堆积，从而导致了腰部肥胖的出现，另外，很多女孩...
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为什么腰腹赘肉总是减不掉？
管理员 发布于 7年前 (2018-06-21)
一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。 原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 在对多种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为： 2.船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练。 仰卧在地板上，两腿向上伸直...
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11个减肚子动作 清除腰腹间厚积的脂肪赘肉
管理员 发布于 7年前 (2018-06-21)
导语：现代女性由于长时间维持一个姿势地工作，生活忙碌缺乏运动，上半身的肌力尤其弱，脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围，想要减下来却不是那么容易。今天，爱美网小编教你一套减肚子最有效的运动，从腹部核心开始锻炼肌肉，提高肌力，令厚积在腰腹间的脂肪逐步减少，很适合久坐一族和缺乏运动的都市女性。 1、背部肌肉往上拉伸，站直全身，左右脚掌从内侧互相紧贴，绷直膝盖，令全身形成一直线，视线望向远处，收起腹部肌肉，手臂自然下垂。 2、自然呼吸，...
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最快最有效的减肥方法 5个减肥妙招一天减一斤
管理员 发布于 7年前 (2018-06-21)
齐鲁晚报讯很多人为了减肥用尽了办法，花了好多的金钱，但是效果依然不好。最快最有效的减肥方法是什么?减肥这件事，说难不难，说易不易，但如果能严格要做到五个字：少吃多运动，再配合使用波颜婷，早晚各用一次，那么哗哗掉肉将轻而易举。具体应该怎么做，跟着小编一起学习吧，让你悄悄变瘦。 齐鲁晚报讯很多人为了减肥用尽了办法，花了好多的金钱，但是效果依然不好。最快最有效的减肥方法是什么?减肥这件事，说难不难，说易不易，但如果能严格要做到五个字...
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