管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
有些肥胖者天天嚷着要减肥，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。饥饿是减肥过程中最让人难受的，也是大部分减肥者难以坚持下去的重要原因，怎么办?针对此我们给肥胖朋友介绍几个克服饥饿感的妙招。 膳食纤维高的食物往往不能直接吞咽，且咀嚼次数多，刺激下丘脑饱腹中枢，减少食物量； 膳食纤维高的食物血糖指数低，抑制胃的排空,降低餐后血糖、减少餐后胰岛素分泌，减少脂肪合成。 膳食纤维有这么多好处，我们不妨多吃一点。哪些食物含膳食纤维多呢？主...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
核心提示：盈盈不足一握的纤腰弱腕，几乎成了“仙女”的代名词。更加可以理解：为何病恹恹林黛玉如此受后世人的追捧。谁让人家瘦得可怜？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 古代中，常有描写挑选女人的准则：女人分中看的和中用的两类。中看不一定中用，中用不一定中看...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
原标题：睡前减肥瘦身小妙招床上这几个动作有效瘦大腿全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！前侧运动一：尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到...
阅读(149)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人每天平...
阅读(142)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
懒人们总想着不作任何事情就能瘦下来，那到底有没有这么好的事情发生?有，睡觉减肥法就是这么一种不费吹灰之力就能让你瘦下来的方法。 科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感...
阅读(127)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
齐鲁晚报3月29日讯：这是一个以瘦为美的时代，大家都在忙着秀锁骨、A4腰，你还在想方设法遮肉吗?还在与赘肉艰难地做斗争吗?要速度啊，时间不等人啊!那怎么才能最快最有效的减掉赘肉呢?今天波颜婷小编就给各位介绍几种有效的方法，告诉大家减肥产品哪个好。 齐鲁晚报3月29日讯：这是一个以瘦为美的时代，大家都在忙着秀锁骨、A4腰，你还在想方设法遮肉吗?还在与赘肉艰难地做斗争吗?要速度啊，时间不等人啊!那怎么才能最快最有效的减掉赘肉呢?今天波...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
Step1准备动作：双手放到腰间，左腿往前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，挺直腰背，目视前方。 Step2膝盖弯曲，让两只腿的大腿和小腿之间形成直角，而左大腿和右小腿平行于地面，重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，防止失去平衡，这样能拉紧大腿两侧的肌肉，让大腿更有弹性。 效果：改善全身淋巴循环，加强血液流通，多练几次，可以减掉大腿上多余的脂肪，让大腿更匀称。 Step2两脚夹住笔记本，夹高到和地板平行，...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
丰臀本是为了让自己的身材更完美，却没想到，丰臀失败，导致大腿凹凸不平。因丰臀失败女子提出赔偿，整形医院承认手术存在技术问题。 丰臀失败女子提赔偿：去年6月，杨女士在位于北京市的伊美尔整形美容医院做了自体脂肪丰臀手术，时至今日大腿被抽脂处仍然凹凸不平。8月1日下午，伊美尔医院承认医生在手术过程中存在技术性问题，导致杨女士大腿术后凹凸不平，医院愿意承担相应责任。杨女士表示，她将继续与医院协商解决。 杨女士给记者提供的病历显示，医生将...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
想要拥有完美好身材，光是丰胸，瘦腰，瘦腿还不够，臀部曲线也别忽视。不少MM还没有意识到自己走样的臀部，知道穿上紧身装的时候才发现，怎么PP都快垂到大腿了？久坐不运动，不仅导致臀部变肥变宽，还会严重下垂！爱美的女生怎么能允许肥臀毁了身材曲线呢？ 想知道怎么减臀部赘肉最快最有效吗？下面有6个瘦臀提臀小妙招腰分享给大家。 上班族们每天一坐就是一整天，而且大多数都是松软的椅子。虽然会坐的舒适，但这样子长期下去，你的臀部会有外扩的迹象。现...
阅读(152)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
冬天做减肥操，能有效瘦全身。赶紧试试下面的一套减肥操吧，每天只要练习30分钟，彻底甩掉赘肉。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10...
阅读(129)
56健康网