管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
最近，关于减肥，明星们也不闲着，春节一过，你是不是也长膘了呀，明星也不例外。袁姗姗的减肥日记、张韶涵的弹力带减肥、还有杜江吃盐减肥法等，都在网上引来了一大波效仿，原来为了减肥，不只是我们在拼，明星们更是拼。看着他们晒出来的一波波成果，网友称:瘦不一定好看，但是胖一定不好看。 可是郑爽之前有一段时间暴瘦，网友们可是心疼了，如果瘦到了这样，你觉得还美吗?相信很多人都会说，其实一点都不好看，真的，不仅不健康，看着也是心疼了粉丝的心。而且...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
郑欣宜在瘦身前后也是差距惊人，瘦下来的她，明显比之前膀大腰圆的样子美了不是一星半点！ 江湖上一直津津乐道着各种各样郑欣宜的减肥方法，她自己也有写《我的减肥日记》给各位胖姑娘共勉，有兴趣的小伙伴可以去看看啊 习在视察中部战区陆军某师时强调：大抓实战化军事训练聚力打造精锐作战力量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
前几天，舒淇就发了条微博大吐减肥苦水，她说连吃素都瘦不下来，无奈只能选择不吃。 懂点营养学的人都知道，吃素真的不一定就能瘦，比如你每天吃炸茄子，素饼，能瘦算你赢! 太太还真见过身边有人吃素吃胖了的。虽然吃素有助于加快新陈代谢，但一般饿得快，吃得反而更多。 实际上，减肥其实与摄入的热量有关，控制碳水化合物(淀粉)比控制肉食更有用。 不过，这也不是吃素减肥的个例。太太还刷到一条新闻，“中年妇女为减肥吃素30年，手脚发麻险瘫痪”，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
总有姑娘抱怨，明明运动了，也节食了，但就是瘦不下来，这是为什么？那问问你自己，是不是总是追求低脂食物，吃饭是不是狼吞虎咽，把水果当晚餐......这些看上去都是生活小事，但都是致胖坏习惯！不赶紧戒掉的话，想要在夏天之前瘦下来，那就难咯！ 你是不是一买衣服就偏好于宽松版的，认为这样可以遮身材缺陷？姑娘们，可千万别抱着“眼不见为净”的原则，要知道，宽松款总会给出“你很瘦”“你不胖”的假相。时间长了，谁还记得要减肥这件事呢？偶尔试着挑选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
跑步每个人都会，但正确的跑步姿势不是每个人都懂。不正确的跑姿不但起不到运动健身的目的，而且还会引起疼痛，有损健康。国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士做客人民网，为我们介绍了正确的跑步姿势。 鲁智勇博士说，跑步现在有不同的流派，关于跑步姿势的争论有很多。单纯从竞技的角度来说，前脚掌着地肯定是跑得更快的；如果从健康的角度来说，跑步的时候全脚掌着地则是最好的。因为力分布较为均匀，膝盖也有一个缓冲，全脚掌着地不易导致踝关节和膝关节受伤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
在现在这个信息数据化的社会，每个人都面临个人信息泄露的烦恼。最近因为此事糟心的就是陈赫了，在昨晚播出的最新一期《快乐大本营》中，不少眼尖的观众发现了一件事，就是在包贝儿给陈赫打电话连线的环节中，一个镜头竟不小心泄露了陈赫的手机号码。 在现在这个信息数据化的社会，每个人都面临个人信息泄露的烦恼。最近因为此事糟心的就是陈赫了，在昨晚播出的最新一期《快乐大本营》中，不少眼尖的观众发现了一件事，就是在包贝儿给陈赫打电话连线的环节中，一个镜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
全民健身的时代，跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身，所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。 但是根据季节不同，跑步的瘦身效果也略有不同，到底夏跑和冬跑哪个瘦身效果更好呢？ 很多人觉得夏跑更容易出汗，所以瘦身效果更好。其实不然，夏跑出的汗虽多，但也只是减少了体内的水分。而冬跑虽未能出大量的汗，却因为要维持体温，而燃烧体内更多的热量，可以提高身体的基础代谢达到更好的燃脂效果。 冬跑可以提高代谢和升高体温，进而改...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
早上做伸展减肥操是最好的时间，可以促进血液循环，带来精力充沛的一天！如果没有时间，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做，基本上只要方便的时间都可以。但要避免在饭后马上做运动，因为刚吃完很难做出正确动作，而且也会造成呼吸困难及影响消化。 4.使膝盖向头部靠近，大腿与触地呈135度角，小腿与触地脚平行并脚背平直。 5.左手撑地置于左脚踝内侧。右手上扬，视线.右手撑地，左手将左膝往外撑开，伸展。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
没有谁的好身材来自宅女+吃零食+吃宵夜，除非你是气色人的吃不胖体质。运动+减肥操+饮食调理是减肥的重中之重，不吃饭只会让肉肉反弹的速度更快，只运动不控制饮食，那想减肥简直就是痴心妄想。 刚经历完分娩，爱美女性开始把减肥提上日程，殊不知，月子期间，最重要的是调养身体，产后两个月到半年期间，是女性减肥瘦身的好时机，但减肥归减肥，瘦身力度也要把握好，劳逸结合，选择最适合自己的运动方式，才能减肥成功。 当分娩满2个月且身体得到恢复后，即...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
有很多女性朋友并不清楚,事实上,女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说,女性朋友的月经期在十天左右,身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙,所以在这个时候减肥会更加容易一些。 另外,经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。此外,经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出。 只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血,就可以适当从事...
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