管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
想要使用运动减肥方法但是害怕自己浑身都是肌肉变身金刚芭比？如何能够做减肥动作既能瘦又不会有肌肉呢？4款微运动减肥操，轻松简单的运动就能够瘦身，不激烈也不会让你变身金刚芭比！ 因过度训练，用错力道和角度，就会变成金刚芭比。kimoko老师说，要针对局部雕塑，重点在于每天不间断，而非一定要做强度高、时间长的运动。每天做雕塑运动勿超过半小时，不勉强做角度过大的动作，“只要感觉有在对抗地心引力就有效果。”分享轻松瘦身的减肥操，保证让你大呼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
月经剩一点了能做减肥操,但是一定要适度,不能大幅度运动,经期是禁止激烈运动的,这样不利于身体健康。 首先将两只脚打开,跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶,腰往上面翘,同时两只手还需要斜往上伸直。等到两只手打开之后,减肥者需要保持平行。然后减肥者可以拉伸手肘的部位,使肩胛骨往中间靠拢,并且保持一秒钟这个姿势。值得提醒的是,在做这些动作的过程中,减肥者的臀部必须要保持住臀部使劲往后面顶的姿势。 先将手和脚一起打开,并且贴在地面上,...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
做这个动作的时候，先做右边，感受大腿右侧的肌肉得到拉伸，然后保持1分钟左右换左腿，这样来回3次左右。 做这个动作的时候，同样先做右边，感受大腿右侧的肌肉得到拉伸，然后保持1分钟左右换左腿，这样来回3次左右。 这一步的两个动作很关键，第一个是臀桥，臀桥的动作一定要收紧臀部肌肉，用臀部的力量抬起北，臀和腿部肌肉，让胸部，胯部，膝盖处于一条直线次。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
十月怀胎，妈妈们历经辛苦，终于卸货，可是肚子上那一圈肉肉实在让人难过，大肚腩耷拉着，心情实在美丽不起来。 产后瘦身，实在是一个令无数妈妈头疼的问题，但是，你知道吗，只要抓住产后瘦身黄金期，变瘦一点儿也不难哦。 产后6个月是妈妈们控制体重的黄金时期，如果在这段时间内能恢复到怀孕前的体重，那么，在8到10年后，咱们的体重平均也就增加2.4kg，否则平均增重就要在8.3kg的样子。 月子期间是各项身体机能恢复的关键期，而且产后身体虚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
关键，饰演小琳的演员茱蒂蒙·琼查容苏因（AokbabChutimon）今年才21岁，是第一次拍戏 九组快速燃脂瘦身操，每组15-25次，每次2-3组，再搭配Amywish速效系列，凹凸有致的好身材立现哦！ 想了解更多瘦身知识和技能，一定不能错过【AMYWISH悦变俱乐部】（IDamywishcn）返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
中国网财经12月21日讯记者从最高人民法院的中国裁判文书网看到，该网12月19日发布一则二审刑事裁定书，该裁定书最终宣判结果为驳回上诉，维持原判。 该裁定书针对的是宁春花、刘云峰犯非法吸收公众存款罪一案。在一审判决中，山东省威海经济技术开发区人民法院以组织、领导传销活动罪分别判处被告人宁春花有期徒刑五年，并处罚金人民币五十万元；被告人刘云峰有期徒刑三年，并处罚金人民币二十万元。宁春花不服一审判决，提起了此次上诉。 中国网财经记...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
在月经期的时候，对那些朋友就开始阅读量变得很小了，因为感觉活动非常的不方便，女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说，女性朋友的月经期在十天左右，身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙，所以在这个时候减肥会更加容易一些。那么经期减肥操有哪些呢?怎样做才能够减肥呢?经期减肥操,两种简单体操。 首先将两只脚打开，跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶，腰往上面翘，同时两只手还需要斜往上伸直。等到两只手打开之后，减肥者需要保持平行。然...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
最近两天，南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍显示，该课程主要针对肥胖大学生开设，选课者需要符合以下条件之一：体质指数BMI≧28，或者体脂百分数Fat%≧30，才能选修。 最近两天，南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍显示，该课程主要针对肥胖大学生开设，选课者需要符合以下条件之一：体质指数BMI≧28，或者体脂百分数Fat%≧30，才能选修。每学期一共18节课。课程老师称，选修过该课程的同学平均减去5kg体重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
简单易学的减肥方法，懒人呼吸减肥操减肥法。运动是最有效的减肥方法，可许多MM认为运动又累又见效慢，还不如饿上几顿瘦得快。 其实这种想法是不可取的，找到运动方法，少花力气也可甩掉脂肪，以下懒人专享7步呼吸减肥法，就能让你轻松瘦。 两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右。 脚趾尖要略高于头顶，不要塌腰拱背，收紧侧腰小腹，使后背保持平直，保持姿势5—8次...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
在办公室里的美眉更容易积蓄脂肪和赘肉，想要在夏季拥有匀称健康身材，现在减肥瘦身不能松懈哦!下面这一款减肥瘦身操，动作简单优美，减肥塑形之外，对久坐族的颈肩酸痛也很有好处~而且减肥不反弹哦! 动作一:吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放与两侧。 动作三:吸气，身体维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸时间。 动作六:吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，掌心向下，指尖向前延伸，维持3-...
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