管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
天气越来越寒冷，不少人会犯懒任由脂肪悄悄地堆积，直到天气转暖才后悔莫及。当然，冬季减肥也有好去处，就是练习高温瑜伽，这成了很多时尚白领冬季健身的首选。 静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。冬天已经到来，高温瑜伽就是一项既暖心效果又明显的瘦身运动。 据了解，每年冬天高温瑜伽都很受人们的喜爱。由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，静界瑜伽馆的热瑜伽正好弥补了这一缺陷，增加的热度课让人们更好地放松...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
原标题：睡前瑜伽操几个动作让你拥有美腿姐妹们，大家都知道瑜伽对人体是很有益处的，不仅能减肥，还能减轻疲惫，舒缓一整天的工作压力。睡前做做舒适又减肥的瑜伽动作，是一件很享受的事情姐妹们，赶紧一起来学 姐妹们，大家都知道瑜伽对人体是很有益处的，不仅能减肥，还能减轻疲惫，舒缓一整天的工作压力。睡前做做舒适又减肥的瑜伽动作，是一件很享受的事情姐妹们，赶紧一起来学习这套简单的减肥瑜伽吧!下面的四个睡前瘦腿瑜伽动作，只要每天临睡前作一组，就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
把拳击有氧、拉丁热舞和社交软件LINE搬进内湖高工的体育课，校方与内湖国泰诊所发挥创意，让减肥变成好玩儿的游戏任务，80位学生在2个半月成功减掉109.5公斤，其中有位男同学更甩肉16公斤。 根据2011年台湾营养健康状况变迁调查显示，高中生平均超重与肥胖盛行率为30.8％，爱喝含糖饮料及油炸食品、高脂饮食及缺乏运动是主因。 诊所结合内湖区健康服务中心一起走进校园，打击青少年不良生活型态，校方指出，高工男同学较多，为引起兴趣，除...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
1.吸气:左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接着将右手手臂举高，用左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。 NG:腿移至后方时一定要伸直;注意脚跟不要用力扭转;切记动作不要受反作用力影响。 1.两脚张开的宽度比肩膀略宽，手肘与肩膀呈一直线，此时下臂(手肘至手腕之间的部位)稍为垂放，不需要刻意的与肩膀平行。 NG:切记动作不能受到反作用力的影响;...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
核心提示：随着夏天的到来减肥可以说已经逐渐成为大家最关心的话题了，尤其是对于爱美的女性朋友来说，夏天绝对是一个展露身材的好机会，但是由于很多人不知道怎样快速减肥成功，因此会常常尝试各种奇葩的减肥方法，最终的结果就是不仅没有减肥成功，积极性却被完全消磨掉了。那到底怎样快速减肥成功？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
最近几年,瑜伽在健身市场上很是流行,减肥的、健身的,都对这项运动充满了期待。然而,与此同时,相反的声音也不时地传出来,说瑜伽伤人,已让许多人患上了瑜伽病,等等。那么,瑜伽到底是一项什么样的运动?对人有哪些益处?又怎么会伤人?带着许多的疑问,记者进行了相关采访调查。瑜伽很古老在许多人眼里,瑜伽是一项非常时尚的运动。然而,了解一下它的历史就会知道,它其实很古老。 据西北大学文博学院李利安教授介绍,瑜伽起源于印度,最早的候,它是印度...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
核心提示：对于明星们来说，时刻都要保持身材的完美，这样才能够避免自己的人气下滑，从而令患者变得更加漂亮。若是明星们一旦出现了肥胖的情况，就会立刻进行减肥。那么到底明星快速减肥方法有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对于明星们来说，时刻都要保持...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
从11月24日开始跳赵奕然减肥操，头3天是小腿肌肉酸到不行，从第4天开始膝盖内侧就开始隐隐作痛…当 从11月24日开始跳赵奕然减肥操，头3天是小腿肌肉酸到不行，从第4天开始膝盖内侧就开始隐隐作痛…当时以为是疲劳，缺乏运动没有在意…直到30日左膝盖内侧明显疼痛感，给教练反映了情况，教练让暂时休息，并要求穿配全掌气垫的鞋子…～由于家离大医院很远…想在... 从11月24日开始跳赵奕然减肥操，头3天是小腿肌肉酸到不行，从第4天开始膝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
关注明星的人总是发现明星减肥瘦起来特别快，就像开了挂一样超乎你想象，而我们减肥起来.....也慢的超乎你想象！ 也不造从什么时候开始，颖儿开始因为”瘦“频繁上新闻。尤其是在参加某档明星相亲节目的时候，她胸前的“排骨”还火了一把。 可素，她以前可不这样！大家都知道，颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》被网友吐槽是”最胖女主角“，还被人叫”小胖兔“。呐~那会儿的颖儿长这样的。 胖对于一个女星来说是雷劈一样的打击，加上争议满天飞，颖儿压力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
怎样才能健康快速减肥？很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。 招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。 招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往...
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