管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
GreenSmoothies与一般smoothies略有不同，除了水果，必须同时加入绿叶蔬菜一起搅拌，而且水果与蔬菜的比例最佳为6:4，以确保其果糖含量不会太高，具有丰富的膳食纤维。把蔬菜打成smoothies饮用，制作过程不用加热，这样能避免蔬果中的水溶性维他命B及C受到热力破坏。按不同的蔬果组合，GreenSmoothies可提供身体各种营养，例如木瓜含有丰富的矿物质，如镁、钾和钙等，对人体健康有不少好处，包括减压、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
原标题：分析网上盛传的21天减肥法，同时给你明星同款速瘦56餐食谱，照做就行！ 说到减肥食谱，那就一定是怎么吃、吃什么的问题，21天减肥法有一套系统饮食体系，包括阶段、时间、食物等等。 是真的不吃东西，只能喝水，可以是蜂蜜水或者淡盐水，要小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。 只能吃蔬菜和水果，禁食一切主食、脂肪、甜食，不能超量，晚上5点之后不能吃任何东西，此阶段据说可以帮助加快体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
我们都知道很多明星都是健身达人，比如孙俪、吴尊、谭维维、刘涛、张韵涵等等。我们总觉得是老天爷和时间都比较偏爱他们这些长得好看的人，不仅让他们从一出生时就注定比周围的人都长得好看，更是时间和岁月都不会在他们身上留下任何痕迹。 其实不然，可能老天爷比较偏爱他们给了他们一副较好的面容，但是时间是绝对公平的，地心引力是不会存在个体差异的，并不是地心引力对他们没有造成影响，而是他们通过后天的努力以及合理的饮食将这种影响降到了最低。一两天可能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 看个人。不一定会瘦。运动减肥，不坚持，一停下来，一年不跳，瘦了也会胖回去的 不用那么麻烦，只要你想减肥只要做到两点就行，第一一定要坚持坚持坚持，第二一定要控制自己比如饮食不要太油腻，一定不能喝酒，烟最好别抽如果烟瘾大可以减量，每天保持8小时睡眠。天天晚上或者早晨去自己的小区跑不，一个月保准见效，我同事原来是个大胖子现在是个小美女，她已经坚持了5个月...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
对摄入和消耗的卡路里精打细算、为了完成健身打卡在紧凑的工作日程中强挤时间、想要投机取巧试试医美路线又顾虑重重。这些为减脂塑形操碎了心，终于能在你阅读这篇文章后彻底得到解脱！ KimKardashian对于美的追求有多极端，应该不用我们在这里再多做赘述。比如在2014年和KanyeWest的婚礼前夕，就花费至少200万元人民币在护肤和雕塑身体线条这件事上。不知道是不是在这位顶着“全球最带量美容博主”光环的妻子影响下，Kanye也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
许多瘦身成功的明星都总结过自己的减肥经验，有些看着还挺科学，有些完全就是靠着意志力挨饿，总之付出与收获成正比，减肥要从严格的控制饮食和运动开始。 之前杜江就因为要拍摄《红海行动》苦练肌肉减肥上了热搜，霍思燕在微博曝光了杜江的减肥方法，晚饭只吃盐，就着一口水，想想就觉得艰难。 这跟邓超的控制饮食的减肥比起来，强度真是“魔鬼训练”的级别，邓超的减肥方法是每天两顿，晚饭不吃，食物类别是蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。每天运动一个小时，半个月...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
近日，体操奥运冠军程菲现身母校武汉体育学院，身为副教授的她指导小选手进行体操训练。程菲的身影被不少学员拍到，不知道是修图了还是衣服显的，还是程菲正在减肥，这一次的程菲看上去似乎瘦了点。 程菲此次回到母校还是一如既往的低调，黑色T恤加蓝色牛仔裤，戴着一顶黑色帽子，出现在武体体操馆里。程菲看上去气色不错，与之前相比好像瘦了点，整个人更有精神了。 在因为跟腱意外断裂无缘伦敦奥运会之后，程菲选择退役，2013年程菲回到母校任教，教大学体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
绝大多数女性都信守着一个道理，“经期绝对不能运动”，其实经期并不是完全不能运动，而是不要剧烈运动，所以，女性经期需要适量运动的，若坚决不运动的话，反倒会使血液不流通，引发痛经。 而且夏森东老师提醒给大家普及一个冷漠知识，在经期减肥效果会比平常减肥效果好很多！ 为什么说在月经期间减肥效果最好呢?女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为减肥福利期，而且在这段时间里我们身体分解脂...
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