管理员 发布于 7年前 (2018-06-11)
大家好，我叫亮亮，是个名副其实的大胖妞，而且还黑。我的辛酸事简直太多了。因为家族的基因问题，我从小到大就是胖胖的体型，从未有过身材苗条的时候。我穿的衣服裤子鞋子都是男士的，每当看到同龄女孩穿着美美的裙子时，我的内心是苦涩的。我恨为什么我的家族会有肥胖症，为什么我就这么的不幸，就连自己最喜欢的男孩子在我面前我都不敢看他一眼，这一切的一切，都是因为我的肥胖。 为了能让自己配的上他，我开始了魔鬼般的减肥，一开始我就遭到了父母的反对，她们...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-11)
大家好，我叫张柳，今年28岁，是一个宝妈。在怀孕前我的身材一直都是我引以为傲的。但是在怀孕的时候给宝宝营养，自己就一直吃那些很补的东西。导致生完孩子后体重到达了恐怖的145斤。其实我也是没有办法的啊，谁叫自己长成了这个样子，做完月子我都想去减肥的，但是老公却不同意我这样一意孤行说是会影响宝宝的发育，使用决定宝宝断奶后我就开始我的减肥之路。 一开始不知道如何开始减肥，我就使用了一些减肥yao，但是这些减肥产品不仅没有让我瘦下来，而且...
阅读(162)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 跳绳不能按多少下来算的，要正确的跳才能达到期望的效果。每天跳够半小时。跳到跳不动了休息两分钟继续跳，跳够半小时，这样减肥的效果和慢跑1小时一样的。你可以一三五跳绳二四六做减肥操，但是按消耗脂肪来说跳绳要比减肥操消耗的多很多。要正确减肥不要吃药或者节食减。晚饭少吃就行了，坚持锻炼才不会反弹。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天...
阅读(170)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
你就想想一个8字型麻花，先左骻从中心交叉点往左前方再折返往右后方扭动，划出半个8个，接下来右骻也是一样 如果是每套动作直接的休息动作，则是用腰部画一个“8”字形。。。当然是躺着的“8”了 如果是专门针对腰部的动作，则是用腰画一个圈，这个动作确实不太容易做，因为起初腰部并不太灵活，等过一段时间练久了就会比较有感觉了海参王7788发布于2015-08-13评论我之前也做过，他的扭腰不是同一种扭法，有单面的，有双面的（具体哪个先后忘了...
阅读(173)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
大家好，我是张淼，我是一个普普通通的宝妈，在结婚的时候我的体重有130斤，那时候亲朋好友都说这种体态有福气，老公也说胖胖的蛮可爱！但是婚后时间越长老公越是开始嫌弃我，烦我！慢慢的开始整天整夜的不归家，电话也不接，要不就是敷衍了事！当我把这些给我父母抱怨的时候，他们却认为全是我的错，因为在他们眼里我老公就是对人特别好、特别温柔又会照顾人的人。当时我就想着要不然就离婚吧，谁知事事难料，我怀孕了。在我怀孕前期我老公仿佛又回到了以前那般对我...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
怀孕期间为了补充身体以及胎儿所需要的营养，会大量的摄入各种脂肪、蛋白质、维生素等热量，生完孩子之后为了能够分泌高质量的乳汁，女性也会喝各种各样高脂肪的汤类，慢慢的导致身体肥胖、小肚楠突出等，一些爱美的女士想要快速的恢复怀孕前的身材，那我们就详细的介绍一下。 生完孩子之后身体处于水肿状态，可以通过做瘦身操的方法来减肥，但是要避免剧烈的运动。具体的做法是平躺在床上，腿部和背部一定要伸直，首先要慢慢的吸气，让胸腔尽可能的扩张，然后让自己...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
5、准备好棉签和白醋，将腌好的姜片放在肚脐上，然后将姜末放在肚脐眼里，用棉签蘸上白醋抹在上面。 1、大家都知道生姜是可以驱寒的，女性本来就体寒，用它贴肚脐可以缓解痛经。 1、大家都知道体寒的人一般很不容易减肥，而贴它可以祛寒散湿，这就会让你的体质有所改变。 2、它可以治疗便秘，便秘一般都与内分泌失调有关，内分泌失调也会容易变胖。 经过小编的介绍你一定对生姜贴肚脐法有一定的了解了吧，想瘦的女孩可以试试，这种方法既简单又方便。...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
运动是最好的消耗热量的减肥方法，但有氧运动与力量训练能让减肥效果更突出。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等。根据研究，每天坚持20-30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。 瘦身的成功程度和人心理的积极程度有重要的关系。保持积极心态的人，更容易成功减肥，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态不仅能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食。 充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，水肿，以指导身体...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
夏天要到了，减肥又成了挡在你和比基尼中间的最后一道难题。健身新手没经验？户外空气不适合跑步？看来上手容易又有趣的健身操是你的救星了。只要愿意跳起来，甩脂可是分分钟的哦。 健身操真的每年都有新风潮啊，最近在南韩刷爆社交圈的魔性爱豆健身舞你们都听说了吧。 这个16年推出的舞蹈团SF9,也就是爱称顺丰9的男团舞蹈最近真是火上天。听说动作不难而且又嗨又燃脂，有人只跳舞不节食就瘦了16斤！ 来自迷你四辑中的主打MAMMAMIA节奏...
阅读(142)
56健康网