管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最重要的一点就是，有氧运动40-45分钟才开始燃烧脂肪，消耗大于摄入才能减肥，并且尽量科学点，不然身体垮了得不偿失。追问那郑多燕减肥操有没有用，我是大基数开始减肥是不能快点儿追答减肥操也是属于有氧运动，可以减的，如果上述做到了，月减10斤小意思。我一月减了30，虽然不是减肥操追问嗯嗯，谢谢本回答由提问者推荐答案纠错评论...
阅读(195)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。 理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。 如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。 1精彩知识...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
我下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效...
阅读(168)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
近日，一款名为“暴汗服”的减肥神器在网络上走红，据说能达到快速减肥目的。泰安有不少健身爱好者使用这一“神器”。专家表示，穿“暴汗服”加大出汗量易导致脱水中暑，科学减肥应当是良好的生活习惯加上持之以恒的运动。 据记者了解，“暴汗服”外形与一般户外冲锋衣相似，它的内部材料由聚酯纤维和银涂层组成，穿上能促使人体不断排汗。记者走访发现，在泰安市多家健身俱乐部内，都能看到穿暴汗服健身的市民。“我这是朋友推荐的，说这是网红‘减肥神器’穿着可以...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
不好意思，隔了好多天没有更新，S居然用这句话把你们骗进来了。但是，真的很抱歉，减肥并没有什么快速之道。 讲真，S身边的小伙伴，天天喊着减肥的非常多。什么晚餐不吃啦，每一餐只吃草啦，滴油不进啦，一天就吃几颗果子维持生命啦，每天都跑个几公里并且疯狂撸铁啦……第一天大家都信心满满，好像“我要减肥”这句话已经让自己成功了一大半。过两天，你又能看见她们窝在办公椅上，捧着零食，或是和其他同事一起约饭了。 暂且不说大家有没有找到减肥正确的方法...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
到了春天，春暖花开，气温回升，所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼，那就是如何减肥。尤其是对女性来说，减肥算是一辈子的事业了，除了极端的节食之外，春季减肥吃什么才好呢？ 一、全谷物吃全谷物会产生饱腹感，并且能有效燃烧腹部脂肪，瘦腰腹效果非常棒，很适合久坐族。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表哦。赛乐赛减肥效果怎么样？ 二、全麦面包全麦面包是减肥餐...
阅读(128)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
夏天到啦，后台一直有朋友在询问品品姐，有没有可以快速减肥的秘诀？今天品品姐就给大家详细的讲一讲，到底该如何去减肥。 所谓三月不减肥，五月徒伤悲，更别说已经进入了五六月的夏季。哪个女孩子不想拥有好身材，在炎炎夏日里秀出小蛮腰和大长腿呢？ 于是，我们不想运动的仙女们就只能想到在饮食方面下功夫来瘦身了。想减肥的女孩子，常常能听到身边的人给自己的忠告： 在我们大部分人的印象里，减肥就是节食，就该低脂饮食。然而，事实真的是这样的吗？ ...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
是比较难的，更何况全身都有多余的脂肪难上加难，吸脂是现代人所选择的减肥方式之一。 一、手术是通过先进的设备进行细致，在准确监控下吸脂，这样就不会伤害人体，可以安全的瘦身。 二、人们也不用担心效果，手术是均匀吸脂，所以人体就不会出现凹凸不平的情况，不会对形象产生不好的影响。 三、吸脂手术所造成的伤口也只有针孔般大小，这样恢复就更快，而且不易被他人发现。 四、也是不会影响人们的工作，手术不需要多长的时间，而且成功后也可以离开，所...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
计划跟不上变化，总是喊着减肥的女性，当夏季来临时还是一肚子赘肉，对于女性来说，那种尴尬可想而知，那么如何减肥瘦身最快最有效?完美的身材是每个女性都希望拥有的，可现实终究是残酷的，其实只要选对方法，减肥绝非难事。 每天坚持做平板撑，肩膀和肘关节保持成90度,身体伸直,头部和肩部和踝部都尽量保持在同一水平面，每天早上和晚上坚持一首歌的时间，3-4分钟左右，一般你做完已经大汗淋漓了。 坚持每天跑步，因为跑步不但能燃烧脂肪，还能美体塑形...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
运动前做热身运动的好处：1.热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易被拉伤;2.热身运动能够加快运动肌肉中的血液流动速度，提高肌肉摄取氧气和营养成分的能力，并将人体的代谢物排出体外;3.热身运动让你在心理上做好准备，让你有正确的心理状态。运动前的热身运动：1.抬腿跑每一步都将大腿抬起，高度超过水平以上，尽量贴近胸口，配合90度摆臂。过程中随时保持身体直立，切记身体请勿太过后倾。 2.抬腿跨步每一步都将大腿抬起，...
阅读(149)
56健康网