管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
这套减肥操动作简单，但能直接地刺激赤肌，从而使脂肪快速燃烧，使身形紧致苗条，轻松练出理想身形。如果有些局部部位想要多加运动，也可以把动作分开来做。 *开始做这套减肥操之后，如果感觉到肌肉酸疼以外的疼痛，就要马上停止练习。另外，怀孕期间就不要进行练习了。 1.双腿打开到与肩同宽，双手打横伸直，并且保持与地面平行，手掌掌心向上。挺直腰背，上半身往一侧转，在转到个人可以承受的最大幅度的时候，保持住这样姿势10秒钟，但注意，下半身要面向...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
1、双腿并拢，站直在墙壁的前方，左手扶着墙壁，右脚屈膝，往后翘起小腿，用右手扶着绷直的脚掌，脚跟与臀部贴紧，轻轻施力将右脚往臀部的方向拉动，充分刺激大腿与臀部这两个部位的肌肉。 停留数秒后，转身站立，右手扶着墙壁，用左后抓着左脚，做同样的拉伸动作，充分刺激下半身的肌肉，为接下来的瘦腿操做好热身。 坐式扭转瘦腰法10分钟甩腰部赘肉2CM日常10个简单有效的瘦脸方法拯救大饼脸 瘦腿每日必修课抓对时间点塑造美腿8个减肚子饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
由新浪健康主办的“千元好礼相送说出你的健康故事”活动正如火如荼地开展着，很多网友都分享出了自己的减肥经验，从今天开始，新浪健康将每天推出一篇网友的减肥故事和经验总结，并邀请相关减肥专家进行点评和指导，帮助更多的网友健康减肥。 话说到那时候的身材，唉，很多人羡慕，就连我自己现在想想都羡慕，很怀念以前的身材啊。以前上学的时候还有点胖，但毕业打工了也不算瘦，记得有一次发高烧，从那次后就再也胖不起来了，每次同学们都说自己胖吃减肥药、喝减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
导语：对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 B：右手肘弯曲，把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势，重复10-12次，再换边进行。 B：膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。 B：左腿往侧边迈开一大步，左膝盖弯曲，身体往下降...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，那么它到底是真的吗?今天看网友的反馈是这样说的:用了9天的时间，就成功啦，最开始是117斤，这9天全部坚持黄瓜鸡蛋，本来还想再往下减，如果能到100最好了，但是心里觉得还好了，105!不过说句实话，这个方法是挺伤胃的。那么今天就跟着小编一起去看看吧 鸡蛋:蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
大家应该都知道减肥女王郑多燕，她独创的减肥操从韩国一路火到中国，帮助了无数有减肥需求的人，但很多人却不知道她从前也是一个中年胖女人。 郑多燕婚前本是一位室内设计师，但婚后体重一下从48公斤增长到68公斤，老公的不满给了她很大的打击。 于是郑多燕便立志减肥，不但在45岁拥有了20岁的姑娘们梦寐以求的完美身材，还自创了一套减肥法，让汪涵、何炅等明星都赞叹不已。 今天小编就为大家介绍一下郑多燕的全身有氧运动，不但能减肥，还能让身体比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。 金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
我选择了黄瓜鸡蛋减肥法，在一个星期内我瘦了15斤``可是一个星期过后我早一小碗米粥，一个蛋青，中午一个苹果，晚上一般是一小碗粥半个花卷，怎么一天涨一斤啊？这样很让我疑惑啊，以后我可怎么办啊？会不会一直这样胖下去啊？我还是有锻炼的，羽毛球，走，仰... 我选择了黄瓜鸡蛋减肥法，在一个星期内我瘦了15斤``可是一个星期过后我早一小碗米粥，一个蛋青，中午一个苹果，晚上一般是一小碗粥半个花卷，怎么一天涨一斤啊？这样很让我疑惑啊，以后我可怎...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
资料图原标题：减肥女王郑多燕一周减肥食谱郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!一起来看看减肥明星郑多燕的一周 郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!一起来看看减肥明星郑多燕的一周减肥食谱。 贴士：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
胖大海泡苹果减肥法是有一定的减肥效果的，但是不可以长期服用，可能会导致脾胃功能受损。 1、胖大海为寒凉之品，又归于大肠经，具有清肠通便的作用，故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。胖大海有缓和泻下的作用，内服胖大海后，增加肠内容物可产生机械性刺激，引起反射性肠蠕动增加而引起泻下。但胖大海的通便之力不强，只适用于轻症。 2、胖大海作为一味中药，不能长期服用！过量喝胖大海会引起脾胃衰弱，导致腹泻、饮食缩小、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒...
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