管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
在这个“以瘦为美”的时代，女人为了减肥可是无所不用其及，不说药物减肥这种隐患多多的方式，也不提针炙、拔罐这些颇具争议的方法。但是，吃素就一定能减肥吗？看看下面这些有关减肥中的误区，相信你会更加了解减肥这回事儿。 吃素最合理、最健康？当然不是啦！完全吃素的人会缺乏大量营养素，比如女性非常需要的铁元素在素菜里很少。确实，一种食物里的营养素最关键的不是它的含量，而是它的吸收率，在一种蔬菜或者食物里含的量很高，但是吸收率很低的时候，这种...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
冬季人们少不了要去吃火锅，可是很多人担心吃火锅会发胖。别急，下面教你火锅减肥方法要诀，女明星们都是这样吃的哦! 加工食品如饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。建议购买火锅材料多选择新鲜食物，最好多点蔬菜类。 虽然火锅的热量比一般油炸、油煎、热炒低，但吃多了易过量，就容易导致发胖。 吃火锅时进食顺序要相当注意，首先细嚼慢咽是养成易瘦体质的好习惯。开始吃火锅时，建议先吃多种蔬菜类(大白菜、白萝卜、油菜)垫底增加饱足感，接着菌类(...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
看看模特的身材，再看看自己的身材，是不是瞬间自卑了起来?到底怎么才能让产后的女性恢复身材呢?2016年维多利亚的秘密内衣秀11月30日在巴黎已经举办了，看看到那满屏的大长腿小蛮腰，小编也很是羡慕，特别是小编的腹部自己摸都一坨肉，有的产后女性也在为腹部赘肉而苦恼，大家有好的腹部减肥方法吗?不妨告诉小面，下面由小编分享几个产后女性腹部减肥的方法。 产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
每个女生都不喜欢自己的小肚腩太明显，今天小编为你们推荐下面这六个特效减肚子的方法，坚持下去，小肚腩自然会跟你说拜拜的哟！ 腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
因拍摄韩剧《宫》和《咖啡王子一号店》而知名度迅速上升的韩国女星尹恩惠拥有一身魔鬼身材，但原来她曾在节目中自爆自己属于易胖体质，是那种喝口水都会肿的人，不过她向大家分享了“泡菜减肥法”，对于保持身材苗条有很大的帮助! 尹恩惠自称并不是天生长得瘦的人，她曾经为了在镜头上看上去更瘦更上镜，狠下决心减肥减掉了9公斤。的确看初出道的尹恩惠有着圆圆的脸，身上也属于带有点肉地的女孩，加试当时黝黑的皮肤看上去就更加壮壮的感觉。 拍摄《宫》的时候...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
瘦脸、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦脚、排毒、减重、减脂、减内脏脂肪、减血管脂肪、V脸、减皮下脂肪、下半身肥胖、减肥反弹、局部减肥、喝茶瘦身、酵素减肥、中药减肥、水果减肥、减肥食谱、红酒减肥、喝水减肥、瘦身菜、减肥餐、酸奶减肥、减肥营养、减肥偏方、饮食肥胖、跑步减肥、减肥操、瑜伽减肥、健身瘦身、美体减肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、性爱减肥、走路减肥、睡觉减肥、提臀翘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
又到了夏季减肥高峰季。一提起减肥，人们首先想到的最直接、最简单、似乎也最有效的办法——饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。营养专家提醒那些为了保持身材而饿肚子的女性，为了美丽的长远之计考虑，盲目节食实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多的健康隐患。 多年来处于微胖状态的窦女士总是自嘲为“吃货”，每次看到身边为减肥这不吃那不吃的朋友她都觉得不值得，“吃饱了才有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 6、意志决...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
“游泳圈”、“大肚腩”，似乎发胖都是先从肚子开始。特别是到了夏天，臃肿的粗腰和凸出的肥腩，常常让我们只能失落地站在各种fashion潮装的橱窗外望衣兴叹。看着身边的美眉都换上了今夏最IN时装，纤细性感的腰腹，撩人诱惑的锁骨，真是让人又爱又恨啊！ 肚子又变大了！随着气温的升高，换上轻薄衣服后，相信绝大多数的女性会在镜子前如此感叹。腰腹部肥胖的原因有很多，除了和东方女性特有的梨形身材有关外，还和内脏脂肪囤积过多有关。 内脏脂肪是人体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
导语：揉肚子减肥法是目前比较有效的一种方法。揉肚子减肥法是非常方便，并且有效果的一种减肥方法，很多的女性在平时的生活当中可以通过揉肚子减肥来抚平肚子上的赘肉。减肥是很多女性每天都在做的事情，愿每一位 导语：揉肚子减肥法是目前比较有效的一种方法。揉肚子减肥法是非常方便，并且有效果的一种减肥方法，很多的女性在平时的生活当中可以通过揉肚子减肥来抚平肚子上的赘肉。 减肥是很多女性每天都在做的事情，愿每一位女性都想要健康苗条的身材，减肥...
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