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减肥方法

大饼脸如何瘦脸 告别大饼脸的小妙招

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　核心提示：每一位爱美的女性朋友都不希望自己整天顶着一张大饼脸，因为那样就算是身材很瘦也会给人一种“你是胖子”的感觉。那么大饼脸如何瘦脸呢？　　每一位爱美的女性朋友都不希望自己整天顶着一张大饼脸，因为那样就算是身材很瘦也会给人一种“你是胖子”的感觉。那么大饼脸如何瘦脸呢?今天我们就来为各位大饼脸的妹子们介绍几个告别大饼脸的小妙招，想要拥有小V脸的你就赶快看过来吧。...

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久坐办公室如何减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　由于长期久坐办公室所导致的腿部和腰部严重缺乏锻炼，导致脂肪堆积，下了班很累了，又没精力再去健身房运动减肥，下面就教大家在办公室如何瘦腿减肥，轻轻松松就能帮助大家减肥瘦身。　　part1：目的：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。　　2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重...

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减肥方法

瘦肚腩最快方法：给你的肚腩瘦瘦身练9个动作90%的人都瘦了！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　忙碌的上班族，可能经常坐在电脑前，急匆匆地吃下高油脂、高热量的快餐。快餐通常很少有新鲜的蔬菜水果，肉也不多，于是饿得很快。在下一餐之前，许多人会吃点零食、喝罐饮料来填肚子。那些加班到很晚的人，还会吃宵夜。由于忙于工作，大家都记不得自己一天究竟吃下了多少食物。就这样，肚子慢慢地大起来，而腰酸背痛则暗示似乎是缺乏运动惹的祸。　　下面给大家推荐9个很好的腹肌训练动作，如果肚子上有肥肉，可...

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久坐减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　久坐对于人体有很大危害，在座位上可以进行一些经络敲打等行为，有助于减肥。　　工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容...

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日常减肚子方法 养成良好习惯 肚子天天瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　因为工作太忙，没有时间做家务，家务活都推到周末才做？扔掉这些借口吧！不做家务很大可能是因为你有点懒，知道吗？做家务能减肚子哦！所以，从今天起，不要以任何事为借口，抽掉惰性，开始做家务吧！做家务怎么能减肚子呢？其实很多细节可以利用，只是被你忽略了，比如说浇花的时候不要手动脚不动，双腿应该摆动起来，摆动的时候腹部也会得到运动哦。再比如说拖地扫地的时候，可以有意识地加大身体运动的幅度，把各种有利于瘦身的小动作都加上去。还有，在...

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办公室坐着怎么减肥 巧用椅子速瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将手臂往前平举，手扶桌面屈膝；然后两脚后退一步，使背往下压，并提臀收腹，拉长脊背。这样可以锻炼背部肌肉和大腿后侧肌肉，同时也使其得到拉伸，有效缓解这些肌肉的疲劳。　　背对桌子，挺直后背，半蹲，后背紧贴桌沿，向前平举双手。这样可以锻炼腿部肌肉，以及可以有效缓解因久坐引起下肢浮肿的不良症状，同时也能加强下肢血液循环。...

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红遍韩国的13减肥法 不饿肚子也能轻松瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　减肥绝对是女人一辈子的事业，不论刮风下雨、约会聚餐，减肥是一定要的，不想要胖嘟嘟的度过，秋冬是最好的瘦身时节，韩国正流行的1／3减肥法吃得饱还能瘦下来。　　「1／3减肥法」并不是叫大家缩减食量，而是在一天1／3的时间，也就是8小时内把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是以健康进食为主）。...

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“办公室久坐”易招来六大疾病

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　研究表明，久坐可引起以下几种病症：颈椎病、腰椎病、肩周炎等等。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致病杀手之一。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!下面跟着小编来看看“办公室久坐”容易招来哪些疾病。　　患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着...

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想要减肥 最重要的是增加运动强度

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　科学家发现，短时剧烈运动结合短暂休息可显著加速皮下脂肪分解。剧烈运动有助于肌肉可用的氧气迅速耗尽，这样脂肪沉积物就会开始分解，以获取能量。此外，在这样的剧烈运动之后，身体还会燃烧几个小时的热量以补偿缺氧。目前比较流行的有HIIT、Tabata和间歇跑等。　　HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练...

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六种瘦后绝对反弹的减肥法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　高级鉴酒师教我们怎样辨别真假毒酒，职业打假酒人也为大家讲解鉴别假酒的方法。　　骨质增生是中老年人的一种常见病也是高发病，那么您知道骨质增生是如何产生的吗？　　胡先生性格内向对家里的事能忍则忍，一次争吵胡先生开始出现胃病，胃病也能被气出来……　　女孩锄草在高一入学时被查出有乙肝表面抗原携带，从此之后她的生活陷入压抑之中……　　减肥成功后，其实还...

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