管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
瘦子们都是会按时吃饭的，食量也比较稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的规律就容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。吃饭吃到七分饱是很多人都知道的常识，但是有很多却不会这样去做，其实随着人们年龄的增长，一个人能把食物转换为身体能量的荷尔蒙和酵素逐渐减少，如果...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
7种最有效的懒人减肥方法(推荐)_药学_医药卫生_专业资料。非常好的方法 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
我现在的饮食习惯很清淡，尽量吃白肉(鸡鸭等)不吃红肉(猪肉等)，多吃蔬菜豆类及水果(黄豆可以丰胸哦)。减肥固然重要，可是保持身材却比减肥更难，所以要坚持健康的生活方式，科学的瘦身方法，让自己散发出健康的魅力。 郁闷的我决定豁出去了，以前想也不敢想的减肥药啊，减肥茶啊我决定试试了。饭照吃，肥照减。我先后买了2种减肥茶，第1种号称是润肠的，喝了以后就腹泻了，1天跑6-7次厕所，拉的我...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
他叫萨尔·帕拉迪索（SalParadiso），来自美国佛罗里达，是一个成功减掉292斤体重的励志先生。然而，减肥成功后，他面临着之前从未想过的困难。 萨尔身上这些下垂的皮肤重达72斤，医生说除了手术人工切除外，没有其他方法，锻炼根本做不到恢复。但萨尔的医疗保险付不起手术费用。 这是萨尔没减肥之前的样子，此时的他体重约为647斤。因为过度...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
不少人觉得持久的减肥过程是一件非常痛苦的事情，非常煎熬。其实，减肥也可以很快乐的，只要你懂得把握其中的技巧。日常生活中，有很多简单有效的瘦身减肥法。 累了一天腿部很容易浮肿，抬高腿，让血液循环回流可以消除水肿，看起来自然会瘦很多。 遛狗让你瘦。如果你是个不爱运动的人，那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧！通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐，提升平常的活动量。有只宠物狗，让你在执行...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
4、手臂：手肘弯曲成90度，遵循“前不露肘，后不露手”的原则，不要左右摇晃摆动； 单脚站立，用手抓住脚踝，将腿拉到臀部，让大腿有拉伸感。身体直立，30秒后换腿。拉伸五分钟即可。 踩住毛巾同时将腿往侧边延展，利用大腿外侧及臀部的力量控制动作，回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
核心提示：每天做30分钟左右的跳绳运动，就可以达到瘦身瘦腿的效果，在做跳绳运动的时候，人的身体都需要协调用力，手臂也会需要来回的挥动绳索，腿需要用力的起跳和落地，在起跳落地的过程中，腿不能松劲儿，一旦松劲儿再想距离就比较困难，而腰腹也要控制身体的平衡，所以这样的运动属于均衡瘦身运动，而且是全身血液的大循环，对于促进血液循环，预防心脑血管疾病，也有一定的好处。 腿粗的人穿上短裙或者短裤会显得腿型不够好...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
大腿、肚子、臀部等都是最容易囤积脂肪的部位，日常生活中不加节制地控制热量的摄入，也没有坚持做运动的习惯，长期这样下去会导致身体越来越肥，尤其是大腿、肚子更是囤积了不少赘肉，一定要想方设法瘦身。那如何减肥瘦腿瘦肚子？瘦腿瘦肚子的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！ 对于如何减肥瘦腿瘦肚子这个问题，毫无疑问人之所以开始出现大腿、肚子等赘肉横生的问题，这与日常大量的热量摄入以后，却没有及时被消耗代谢掉...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
核心提示：怎么瘦腹最快最有效？今天小编就和大家分享运动瘦肚子的最快方法，只需坚持两个动作10天就能够帮你打造平坦迷人的小腹，下一个火辣女郎就是你，还等什么，赶快体验一下吧。 腰腹是最容易堆积脂肪的地方，又最难消除。许多上班族由于长期坐着，疏于锻炼，腹部特别容易出现讨厌的“游泳圈”。想要减肚子，穿上时髦的衣服，别再只是羨慕别人的小蛮腰啦！瑜伽体式中许多动作能帮助挤压、按摩腹部，燃烧...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
核心提示：大多数人都有瘦腿减肥的需求，都希望自己的腿形足够完美，漂亮腿形不仅能让人更有魅力，重点是有助于健康。当腿部皮下脂肪囤积过多很容易影响血液循环，从而波及到健康。只不过现如今大多数人每天忙碌于工作，基本没有太多时间去健身房，那么可以尝试学习在家瘦腿的方法，长期坚持同样能起到瘦腿作用。 大多数人都有瘦腿减肥的需求，都希望自己的腿形足够完美，漂亮腿形不仅能让人更有魅力，重点是有助于健康。当腿部皮下...
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