管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
对于时下很多人来说，减肥已经成为了非常重要的日常工作，但是很多时候我们会因为思想松懈、懒惰，最终使得减肥进行得不顺利，因此这个时候他们就在想是否有什么懒人减肥方法，可以在省时省力的同时轻松减肥成功。那懒人减肥方法有哪些?怎么减肥省时又省力?下面我们一起来详细了解一下! 生活中很多正在减肥的朋友都会通过节食来减肥，误以为这样可以获得不错的减肥效果，但实际上这样的方法并不是最有效的，因为人体是需要一定的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。 作用：能帮助你告别白领天...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。 所谓的经期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
因为上班的原因，导致没有太多的时间去健身房减肥锻炼。其实日常生活中合理利用好时间，例如办公室空闲时间也可以很好地做几组瘦身运动。那办公室健身项目有哪些？在办公室可以怎么开展健身运动？下面我们一起来详细了解一下！ 办公室健身项目有哪些？午间休息的时间找一块空地做几组俯卧撑也不是什么难事。首先使用双手以及在双脚，支撑我们的身体在地面上保持平衡的状态。这时候我们身体和地面是形成一个倾斜角度的，动作开始，我...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 经期结束后体重恢33e58685e5aeb复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。 饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
经期是一个减肥的好时期，都说经期吃什么都不会胖，其实是有依据的。经期会让你的新陈代谢加快，但一定要记住，你暴食是不可以的。正常吃饭，吃的清淡些就可以。晚上少吃一点。经期结束后多做些运动，轻断食。我觉得很管用 经期体重是会增加的，因为会水肿，如果经期控制饮食，少吃碳水，经期过后掉称会很明显，特别是过后的一个星期内...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
1、双脚打开四十五度，两只脚后跟相触，站立，保持身体站直。这时候需要脚后跟和膝盖同时用力靠紧，双手放在腹部，保持均匀呼吸。 2、向外屈膝，上半身向着脚掌的方向往下压。要保持腰杆挺直，脊梁骨和盆骨挺立，保持住这样的姿势。 3、抬起脚后跟，臀部往下做深蹲动作。下蹲的时间为3秒，接着用3秒的时间慢慢地恢复到原来的姿势。动作1～3重复做10次。 1、身体站直，将两...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
不用花大笔钱买减肥药，不用吃药物的减肥法，靠的是女性生理期减肥法，一周瘦的1~2公斤，觉不是问题。当女人要变漂亮，真的要花很多功夫！所谓所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。 这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形 这段时间是生理周期里的减肥黄金期...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
只通过一个站着后抬腿的动作就能提臀、紧实臀部，能充分的锻炼臀部。感觉着臀部的收缩去用力向后踢腿再慢慢放下。如果利用动作的反动力的话，手上的肌肉也能得到锻炼。 伸展肩膀，伸直手臂，弯曲手臂，在伸直的时候矫正好手肘的上半部分。因为长时间坐在电脑前工作，肩膀会有酸痛感，手臂也会感到没有力气，这个时候像伸一个大的懒腰一样去将手臂向后伸直去做运动的话，能得到缓解。因为是锻炼上腕三头肌的上部分的动作，能使手臂变...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
据外媒报道，42岁的英国男子本·穆斯克罗夫特荣登瘦身界年度人物（SlimmingWorldManoftheYear），短短一年就从350斤的大胖子成功减肥15英石（合95.3公斤）。而激励他减去近两百斤的动力来自一次中国之行。 去年穆斯克罗夫特乘飞机到中国探望兄弟。在飞机上时，他就感到尴尬，因为体型太大，安全带无法扣拢，而餐盘也放不下来，他只能用很奇怪的姿势吃饭，并感受他人的侧目。...
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