管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：相信很多朋友都想跟自己的小肚腩说拜拜，却又抱怨腹部减肥效果太差，那么腹部减肥真的那么难吗？其实只要掌握了正确方法，减掉腹部赘肉也很轻松，接下来就让我们阅读正文来了解腹部减肥方法吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对于长时间坐着的人来讲，久...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
很多上班族因为长期的坐着而会导致肚子慢慢的变大。那么上班族男人有哪些腹部减肥法呢？ 现在很多人都是坐在办公室里的，基本没有时间出去，那么在办公室里男士要如何来减腹部呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！ 1、为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2、“X”字姿势，双腿大大地张开，幅度大于肩部，膝盖绷直，上...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
冬季是减肥黄金期，但容易掉入瘦身误区，下面教你冬季减肥瘦身方法，教你如何应对三大冬季减肥陷阱，在这个冬天将肥肉消灭掉，轻松享“瘦”窈窕！ “气温每下降一度，我就懒得多走一步，最好抱个电暖宝窝在沙发上看美剧，旁边再放两盘鸭翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐过后，在南京东路某写字楼上班的小王对记者说。 冬季，尤其是气温极低的那些日子，许多人减少户外运动的次数甚至完全取消这一生活内容，而宁愿呆在家里吃零食看电视，一旦...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
我已为人母3年了，这三年来，我体会到了做女人真不容易，且不说带小孩的艰辛，产后肥胖，这是我的最大烦恼。在我宝宝断奶后，我一直都在想方设法减肥，个中的滋味，可能只有有过减肥经历的女人才明白。自从怀孕起，我就很注重休息和饮食营养，不幸的是，我属于吸收型的，怀孕期间我就已经开始胖起来了，但这是没法子的事呀，为了宝宝，必须得付出代价，不能减肥！而成功升级为妈妈后，我的腹部赘肉更是疯长，原本以为宝宝生下了，腆出来的肚子就会自然缩回去了，但，感...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：减肥并不是只有女性朋友才会面对的问题，同样男性朋友也会面临这样的问题，尤其是喜欢喝啤酒的男性朋友来讲，在日常生活中我们都说是啤酒肚，大部分的男性朋友也为啤酒肚而烦恼，想减下去但却不知道怎么减，下面我们就来了解一下男性腹部减肥的方法吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
有研究表明女性腹部的赘肉是最难减掉的，其实想要消灭腰腹周围的脂肪，按摩比运动有效多了，特别是洗完澡后，内脏变温热，此时做些有针对性的按摩动作，是腹部减肥的最快方法。不仅减肚子，还能促排毒治便秘！ 全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。 保持站直的姿势，...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
肚子是男人肥胖的重灾区，瘦肚子则是男人减肥的重中之重。从大肚男到腹肌男，如何华丽逆袭？下面让专业教练教你瘦肚子练腹肌的快效方法。 平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，相信有健身习惯的朋友都不会陌生。做平板支撑时要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收缩，身体呈平板状态。平板支撑是一个静态动作，保持时间看个人条件，一般人保持一分钟左右。...
阅读(142)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。因此冬季容 冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。因此冬季容易让人长胖。 研究证明，日晒不...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。 冬季减肥，想要身体变得轻盈，我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 其次，要注意营养均衡以及适量运...
阅读(149)
56健康网