管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
在寒冬的天气我们肯定忍不住一直吃吃吃，但是身体涨了肉又变成了不健康的生活方式可怎么行，送给你们又懒又想瘦的你们的懒人运动。内容来源：时尚COSMOPOLITAN 敢不敢说说这个冬天你们涨了几斤？反正我不敢说，只能默默去做运动哈哈哈…… 当然又懒又想瘦的运动不是指静止不动，只是合理利用时间让你的身体动起来，话不多说一起看下文吧！ 只要是在身体直立的状态下这个动作都可以完成，例如排队、等车等等，当然如果是在家里看电视也可以贴着墙壁...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：如果腹部堆积太多的赘肉，不仅会影响身材，而且还不利于身体健康，那么如何瘦腹呢？腹部减肥最快方法有床上运动、床下运动、慢跑运动等，女性朋友们坚持做这些运动就可以让你拥有一个迷人平坦的小腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 寒冷的冬季已经离我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，长时间的运动可以消耗脂肪，一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跳绳是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。 其次，即便运动的时间不那么长，也会消耗能量。在消耗脂肪之前，身体通常先消耗糖原。糖原大部分耗去之后，身体就会在运动之后多消耗一点脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是自己的了，冻的冰冰凉，透心凉。那天冷和减肥有啥关系呢？ 冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，运动量要比其他季节少，更加慵懒。而节食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身体得不到充足热量，就会发冷。 更何况夏天这种季节本...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
5月26日，贾玲喊话赵丽颖：“下次你演女一要找我客串，”并调侃自己与赵丽颖“长得还像双胞胎”。遭本尊回击：“瘦身前后。” 新浪娱乐讯5月26日晚，赵丽颖[微博]在微博上晒出与同场荣获最受欢迎导演奖的冯小刚[微博]的合影，“今天我又在另一个起点遇见了恩师，一起领奖，感谢这些年。”之后还调侃自己多年前曾为冯导拍摄的广告片担任女主，并借此为颁奖礼上的说辞向贾玲[微博]澄清，“演他的女一号可以拿奖杯，去给他客串才能把奖杯拿走。” 据悉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
睡眠是很好的减肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠减肥，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量。对于不爱运动的人来说这是不是一大福利呢！但要注意，睡眠减肥的重点在于时间，一定要在晚上10点前入睡，第二天6点起床，尤其在11点到1点间的睡眠质量要保证好。 减肥困难往往在于控制不住自己旺盛的食欲，在你无聊的时候，总会随手拿起一包零食，开始悠闲地享...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
懒人等于胖子？这个想法是完全错误的，如果找到了合适的减肥方法，懒人也可以很苗条，今天小编就要给这些懒人带来福利，让你们躺着也能瘦下来。 懒人这个群体在日常不喜欢运动，这就导致了他们比较容易长胖，即使如此，也是有一些适合他们的减肥方法的，下面就一起来了了解下吧。 没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
赵丽颖在娱乐圈中除了是工作狂人还是减肥达人，在镜头前她非常的瘦，很多粉丝和网友都想知道她的减肥方法，那么赵丽颖到底是如何减肥的呢？ 近期最火的女演员莫过于赵丽颖。她不仅在《花千骨》、《陆贞传奇》、《追鱼传奇》等热播剧中担纲女主角，在电影《宫锁沉香》的出色表现也得到了众人的肯定。由于赵丽颖模样甜美，走红后的她成为了许多人心中的女神。但女神其实也有不堪回首的过去。 赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
祝减肥成功！1．全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。3．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-25...
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