管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
减肥是要正确健康减肥的，不是盲目减的，我一直都是很健康的减下来的，每天吃的热量不要超过你消耗的热量，女性一般一天消耗1200大卡，男性一天一般消耗1500大卡，当你整体瘦的时候，脸也会随着瘦一点，如果想知道更多更专业的知识，私我吧！ 利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！ 当坐...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
在无数观众的心目中，明星们无疑是非常赚钱的人群，分分钟千万上下的收入和不俗的身价让他们成为了人们羡慕的代表。并且，他们的奢侈生活在人们看来简直是壕无人性，是普通人完全无法企及的存在。 大家都知道，明星们的身价和他们在娱乐圈的地位名气是成正比的。并非所有的明星都能拥有不俗身家，只有受人追捧的高人气一线明星们的收入才会真正达到超出人们想象的程度。 这也是为什么在娱乐圈这个名利场中，每位明星都是费尽心思，费尽努力想往上爬，想攀登到一线...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。 运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结...
阅读(184)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
冬季想要保持苗条身材，可要控制好饮食，还要进行适当的运动，那么具体该怎么做呢？下面为你介绍冬季减肥的方法，一起来看看吧。 早上记得喝上一杯白开水，早餐可宜选择鸡蛋和低脂肪的牛奶，在午餐时可以多吃点蔬菜少吃肉，避免吃太多的零食。平时可以做一款适合秋季的汤如冬瓜荷叶汤，因为荷叶含有荷叶碱成分，能起到减脂的作用。在小炒方面就可以选西芹炒百合。 运动是很好调节新陈代谢的，能消耗多余的脂肪，可以适当选择慢跑，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停...
阅读(121)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
每个女人都希望自己的小腹平坦，肚子上面肉太多的话看起来是不太美观的，特别是对于爱漂亮的女人来说，那么怎么减肚子上的赘肉效果好呢?瘦小腹的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一些怎么减肚子上的赘肉，一起来看看吧! 坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。专家建议，这套动作练习完后，...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
很多不是不想减肥，而是没有时间减肥。那么，下面小编就为你推荐办公室减肥方法，让你在办公室微运动瘦身减肥。 少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉？如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进去的卡路里却比平时少很多。 经常按摩。如...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
搜狐娱乐讯据台湾媒体报道，范冰冰睽违6年，28日为了手机游戏代言赴台湾，29日下午离台。这次来到台湾，她除了和“紫薇”林心如见上一面，也在28日被媒体拷问男友后，大方在微博上公开认爱，粉丝也纷纷开心祝福女神。 因电视剧《武媚娘传奇》声势爆涨的范冰冰，过去在发布会上曾公开量体重，也曾在微博上曝光自己的“立毒誓减肥”的桌布；她28日为手机游戏代言来台，本人看起来脸蛋小巧、四肢也纤细，令人好奇女神的减肥之道。 范冰冰透露，《武媚娘传...
阅读(118)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
要点腰部贴地，臀部略微抬起，卷腹时重力压在腰部双手始终伸直，双摸到膝盖呼吸摸膝时呼气，下落时吸气 要点卷起臀部时，将下背部用力挤压双手下放时，把下背对双手的压力减轻呼吸卷起时呼气，下落时吸气 要点腰部贴地，下颚紧贴脖子骨盆固定不动，移动双肩去让手触摸脚后跟动作感觉动作全程都保持腹部的紧绷感，交替摸脚时腹部两侧有灼烧感 要点转动双肩来带动手臂的移动下背挺直，上背略微弓起手接触身体两侧地面，目光跟随双手移动呼吸转身时时呼气，身体转...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
冬天又到年底了，身边聪明的、有规划的人已经开始减脂了，因为年底要参加各种聚会喽，当然最重要的原因一定是...... 中医学说：冬季正是减肥健身的好季节，可是由于季节原因，人们会形成一种懒惰感，耽误减肥，只要你不偷懒，绝对能够减肥成功！ 穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。 在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减...
阅读(157)
56健康网