管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
v脸、瘦脸、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩、瘦腹、跑步减肥、走路减肥、减肥操、喝茶瘦身、喝水减肥、酵素减肥、中药减肥、水果减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、美体减肥、减肥塑形、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、营养减肥、减肥老师、减肥偏方、水肿型肥胖，明星减肥、穴位减肥、按摩减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、遗传性肥胖、吃什么瘦身、减肥禁忌、快速减肥、减肥平台期、顽固肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
想要健康就应该挑选慢跑运动。咱们都知道跑步有许多的优点，不管是快跑仍是慢跑都是如此，特别是男性，挑选慢跑的优点是十分多的！那么男子慢跑的优点有哪些呢？把握哪些窍门让慢跑愈加高效健康呢？一同学习下吧！ 坚持长距离跑的人天天都有1小时分左右的时刻双眼直视远方，这对双眼是极好的放松歇息，假如你家里有学龄的孩子，能让他天天坚持跑步，双眼近视的概率肯定会下降。 常常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的疑问，准确的跑步姿态请求背部笔...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
慢跑減肥效果好，而且比較簡單。慢跑對瘦身有很大的作用，但關鍵是要正確的慢跑，今天小編就為你介紹怎樣慢跑才是對減肥最有效的。 慢跑瘦身的效果好，能燃燒很多熱量，不過也有許多注意事項。但是慢跑要加強熱身運動，增強韌帶彈性、關節靈活度，不然稍不小心就會造成肌肉拉傷、扭傷等運動傷害。 慢跑后一定要進行舒緩運動，因為當激烈的運動后，多量血液會集中在下肢和肌肉，若立刻停止，沒有搭配舒緩運動，則會影響血液回流到心臟，而使得血液滯留在肌肉，無法...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 中午：12点吃中午饭，吃完饭休息30分钟再次运动！（因为不知道你要吃多长时间，所以你自己看着办） 晚上：吃完饭30分钟后运动。yao376906165发布于2011-08-28评论每天吃三顿，一顿一小碗。一周一次荤，不吃零食。每天锻炼3小时左右（跑步、打篮球之类的 如果是肥胖的话应该可以雪一☆发布于2011-08-29评论多打点篮球热心网友发布于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
可以吃少，但绝对要吃好，可以吃点牛奶或者是粥、面包再加一个水果或者是喝果汁。注意：不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高出许多。 可以在饭前先喝一杯水，让肚子有半分饱的感觉，然后根据平时吃的饭量来吃饭，速度稍微放慢一点，可以听点音乐。 最佳办法当然就是少去超市购买零食，能不去的就不去。因为零食中的各种卡里路是比较高的。 早上起来空腹喝一大杯水对肠道蠕动有很好的促进作用，在餐后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
跑步虽然是常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。以下是科学的跑步姿势，新手学起来！ 慢跑可以健身、减肥、减压，人们都喜欢这样选择它来健身，正确的慢跑姿势可以使你的运动效果加倍，但是很多人对正确的跑步姿势一点都不了解，觉得跑步好像是天生就会的，迈开脚步跑就不会错了，这种认知是错误的，跑步的姿势很有讲究，今天要告诉你们正确的跑步姿势是怎样的。 跑步的时候，我们的双手...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
48歲王姓女子日前到新北市中和區某百貨公司購物，他趁店員進倉庫拿鞋之際，偷竊正在試穿的慢跑鞋，隨即逃離現場，王女犯案後還繼續在百貨公司內逛街，當場遭警方人贓俱獲，又查出她數日前也偷鞋，卻偷到兩隻右腳鞋，罪加一條，訊後依竊盜罪移送法辦。 警方調查，王女日前搭接駁車到新北市中和區某百貨公司購物，佯裝要試穿慢跑鞋，趁店員進入倉庫取貨時，徒手將試穿的藍色慢跑鞋放入自己手提袋內離去。店家發現遭竊報警處理。 警方到場後在百貨公司內巡邏，發現...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
跳绳，是一项古老的娱乐活动，是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。更有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 绳的长度绝对是重要，太长的话身体会很费力并且减慢速度；太短则会常常拌倒。量度长度的方法很简单，双脚踏在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到达液下，则是适当长度。 特别提醒：跳绳结束后，一定要做拉伸动作，防止出现萝卜腿的现象。初期跳的时候是越到后面脚步越是轻盈，但是第二...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
导语：郑爽减肥上瘾暴瘦似厌食症目标40公斤，郑爽本色就已经够瘦了，正在拍摄新片《微微一笑很倾城》的她，声称要减肥12-16公斤，这是要瘦成一道闪电的节奏，对自己也太狠点，网友呼喊：胡彦斌赶紧管管你家爽妹，不要在瘦了，郑爽减肥上瘾暴瘦似厌食症目标40公斤。 近日，郑爽、杨洋顶烈日拍摄新片《微微一笑很倾城》，片场内工作人员为其打伞，郑爽戴着白衬衫扮清新少女。在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤!郑爽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
郑爽已经非常苗条了，为何还要减肥呢？难道真的是减肥上瘾了吗？即使要减肥，也要多吃一些吧，现在她暴瘦如猴，难道是患上了厌食症吗？身体是自己的，身体也是革命的本钱，为了追究性感而减肥，真的不应该。 提起郑爽，必须要说说她与张翰的事情。张翰公布与古力娜扎恋情不久，他的前任郑爽与胡彦斌的恋情随即坐实。昨日“七夕情人节”，郑爽和胡彦斌在沈阳约会、见家长的画面被“全民星探”曝光，两人随后分别承认相恋。之前连续多日全方位技术性“扒皮”“冰爽恋”...
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