管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。 中间是不能喝水的。也不能把苹果和...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
【图】郑爽节食减肥有效吗？想减肥的妹子们值得一试_电子/电路_工程科技_专业资料。【图】郑爽节食减肥有效吗？想减肥的妹子们值得一试郑爽以热映的一部《一起去看流星雨》一炮走红。同时，很多观众也注意到了郑爽的娇小的身材，今天我们推荐小爽的七个瘦身法则。希望可以帮助正在瘦身，或者即 【图】郑爽节食减肥有效吗？想减肥的妹子们值得一试郑爽以热映的一部《一起去看流星雨》一炮走红。同时，很多观众也注意到了郑爽的娇小的身材，今天我们推荐小爽的...
阅读(177)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
腾讯娱乐讯（文/suki）郑爽疯狂减肥瘦成骷髅，韩国妹纸为减肥吃发霉食物，韩国胖情侣一起减肥，六个月减去一百六十斤，练出腹肌人鱼线，辣妹猛男上演现实版瘦身男女。 近日，众多网友目睹郑爽和杨洋手牵手一块儿逛街，据悉这是在拍摄新电视剧《微微一笑很倾城》的场景。虽然郑爽穿着长衣长裤，但还是能看出她身形相当瘦弱，网友称郑爽两腿瘦成了筷子，甚至有传闻称郑爽得了厌食症，从出道初期就开始就拼命减肥，拍戏减肥，不拍戏也减肥。 一对韩国情侣也疯狂...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
还有大家可能会想到的，就是吃减肥药！吃减肥药一开始让颖儿尝到了甜头，瘦了几斤。然而，很快反弹回来了，而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤！ 现在，颖儿虽然没有再用这些极端的减肥方法，改用三分饱+运动和逛街减肥的方法。...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是广州一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，根本谈不上清新，与其早晨锻炼，不如黄昏时运动。因为对这个问题争论不休，有些中小学生及其家长甚至向学校建议，要求取消早上锻炼。 早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
：跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。 很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗？我们来了解一下早上空腹跑步能减肥吗？ 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
导语：跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候？编辑教你跑步减肥法常识，看看你的跑步减肥方法对了吗。 根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自然就看出来了。为了避免三天打渔两天晒网，首先就让我们...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必须避免误区，掌握正确跑法，这样才能有效果哟！否则，很容易适得其反。下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区，让大家正确瘦身。 是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙指数，这样减肥就会受阻。总而言之，跑得太多...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
09年的那部校园偶像剧《一起去看流星雨》，剧中的爽妹子就是一个邻家妹子的形象出现在我们的视野当中，非常地清新可人，很喜欢她。她的新剧《微微一笑很倾城》在八月份又要开播了，最近几年都超级火，因为暴瘦就连增肥了一点点都会成为微博热搜，显而易见有多少人喜欢爽妹子，但是还是要健康减肥呦。 当时楚雨荨给小编的第一印象就是邻家妹妹一样的清新形象，看见她的第一眼就非常地喜欢她。 她还被称为“内地四小花旦”之一，粉丝一直不断，非常喜欢一个不做作...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
看到朋友圈里晒步的人少了小编就知道，大家都“冬眠”去啦！“冬眠”的人儿，小编来叫醒你们啦！天寒地冻，一些人恨不得披着棉被去上班，你们心里一定在嘀咕：“冷成狗，干嘛作践跑步啊！”下面小编就告诉你，为什么天冷了还要坚持跑步！ 你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么？其实，动起来你才不怕冷！冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体都暖和起来。另外，跑步血液循环加速，新陈代...
阅读(151)
56健康网