管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
肥胖人士都希望能够迅速而有效地达到减肥的目的。那么，怎么才能实现这一减肥目标呢？首先，时下肥胖界达人公认的快速减肥的好方法一定不能少。其次，要有毅力，不能半途而废。不过，达人公认最能快速减肥的好方法究竟有哪些呢？下文中小编为大家分享了八种瘦身达人一致认可的快速减肥的好方法，大家一起来看看吧。 水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。另外，当你觉得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
“筷子腿”是每个爱美少女生梦寐以求的，它是好身材的一部分，即使没有仙女般的容貌和饱满的胸围，只要有双修长笔挺的美腿就足以感动人心。小编总结6个瘦腿小妙招，从小细节进手消除腿部多余赘肉和水肿，在塑造完美腿部线条的同时还能美化腿部肌肤，有爱好的MM就来尝试下这些瘦腿小妙招吧。 垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
经常听身边的朋友们抱怨说：每天上班都没有时间去运动，其实日常生活中隐藏着很多可以减肥的好时机哦，只要你善于利用，一样可以助你健康快速的减肥。下面就为大家解说日常生活中的常用运动减肥小妙招，一起来看看吧！ 根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。 我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
据国外媒体报道，身材曼妙的女人有自己的瘦身小秘密，当然她们坚持运动，也注重饮食，表面上看，她们似乎没做什么额外的运动，但她们确实比其他人悄悄地燃烧掉更多的热量。你可能不相信很多简单的减肥方法的效果，但是如果你不寻找这些方法你就会很容易错过这些减肥机会。研究显示，把久坐不动的生活习惯如看电视转变为多活动可能非常重要，而大多数人没有意识到一个小小的改变就可能会收获明显的减肥效果。以下是50个可以轻松减肥的小窍门，不要告诉其他人噢。1.服...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
拥有纤细的小腿是很多久坐在办公室的都是OL的愿望，但是因为OL们通常都是将大部分的时间花费在了工作上面，因此通过运动来瘦小腿这个方法似乎已经成为了一件难以实现的事情。但是面对着日渐粗壮的小腿究竟该怎么办才好呢?其实，要想成功地瘦小腿，除了一般的运动方法之外，对于OL来说最佳的方法应该就是在日常生活中通过简单的方法来甩掉小腿的赘肉。下面，爱美网小编就为各位MM介绍几种常见的瘦小腿的最快方法，帮助各位MM成功摆脱小粗腿。 这个坐椅瘦小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖 复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。 效果：此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纤细。 手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。 做太空椅姿势时，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
核心提示：很多女性上半身不是非常的胖，下半身的脂肪却非常的多，这个就是典型的梨形身材。那么我们就一起来看看一些瘦腿方法小妙招吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我们东方女性的身材特点普遍就是比较娇小，很多人都没有很高挑的身材。因为我们的身高不是非常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
原标题：瘦腿小妙招6个方法让你瘦成筷子腿如同明星一样的修长双腿，是每个妹子都想拥有的吧，但要如何才能瘦出筷子腿呢？不要再通过药物减肥了，这样是不利于身体健康的。想健康瘦大腿小腿就跟着小编一起来吧。瘦大腿的方法：1、搓大腿瘦大腿除了运动之外，搓腿也 如同明星一样的修长双腿，是每个妹子都想拥有的吧，但要如何才能瘦出筷子腿呢？不要再通过药物减肥了，这样是不利于身体健康的。想健康瘦大腿小腿就跟着小编一起来吧。 瘦大腿除了运动之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
导语：为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。 设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
韩国健身女王郑多燕的减肥经验红遍大江南北，她也是不少女生的偶像哦！她自创的健身舞减肥操更是效果显著，从手臂到腰腹，再到小腿，通通都变瘦。今天就跟着小编一起学起来吧，动作简单易学哦！ 最近，韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人，大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和爱美网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个动作，帮你从手臂、腰腹部、臀部到腿部通通变瘦！ Step1两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，...
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