管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
众所周知，肥胖会给人体健康带来比较大的伤害，尤其对于学生来说，不仅会影响正常生育，而且也不利于其心理健康，因此，学生肥胖者及时进行减肥进非常有必要的 1.少吃零食、少喝饮料：相信大多数学生都喜欢吃零食，但这却是引起肥胖的主要原因之一，这是由于大多数零食与饮料的热量是比较高的，因此想要减肥成功，就要让自己远离它们，其实这些食物不仅不利于减肥，也会给身体健康带来比较大的伤害。 2...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
它们都是刺激胰岛素分泌的食物，而胰岛素是体内主要的脂肪储存激素，胰岛素水平过高还会刺激食欲。 当胰岛素水平下降时，脂肪就不那么容易储存起来，身体就开始燃烧脂肪而不是碳水化合物变成的糖原； 碳水化合物适当压低后，超重/肥胖人群可能会在第一周就能有很可观的减重效果，这里面包含体脂肪和水分的重量。 低碳水化合物饮食适应后就比较不那么容易饿，而...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
虽然大风呼啸还有些微冷，但我们也想脱下了厚厚衣裳，在大风中尽力展示出妙曼的身材。可面对着一闪而过的春天，如何用这种身材面对会让你“原形毕露”的夏天？ 减肥方法有很多，但是没时间了！到底什么样的减肥方法最有效呢？大胸妹随机访问了十几位“胖友”，他们的答案竟然奇迹般的一致！ 好吧，就算是！那跑步有什么注意事项？听说跑步很伤膝盖，如果为了减肥把膝盖“搞”坏了是不是...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
可能大家会以为只有女性朋友才有减肥的烦恼，殊不知原来男性朋友们也会被减肥的问题困扰呢。许多男性还没到中年就已经开始发胖了，而…… 可能大家会以为只有女性朋友才有减肥的烦恼，殊不知原来男性朋友们也会被减肥的问题困扰呢。许多男性还没到中年就已经开始发胖了，而且很多都是最开始都从腹部开始的!男性减肥也是需要选择合适自己的方法，还要和饮食控制相配合才有好的效果。你们知道男性减肥的小妙招都有哪些吗？如果不知道...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
没有“一刀切”的方法来永久健康地减肥，对别人有效的方法不一定对你有效，因为我们的身体对不同的食物有不同的反应，这取决于基因和其他健康因素。 有些人对计算卡路里或类似的限制方法反应良好，而另一些人对更自由地计划减肥计划反应更好，只要不吃油炸食品或少吃精制碳水化合物以及含糖饮料和加工食品，他们的减肥就能成功。 所以，如果别人的减肥方法对你不起作用，也不要灰心丧气，只有长期坚持最适合...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
选择跑步作为减肥的手段，是一个正确的决定。那么，在制定自己的训练计划时就需要考虑一些重要因素，包括每周的跑步次数，每次的跑步距离，训练强度，营养补给等，各种因素达到有机统一，方能让减肥效果最大化。 要想依靠跑步实现减肥，最重要的一点就是持之以恒。跑步新手的训练不宜过于频繁，从长远来看，每周训练三次是比较合理的，而且制定计划时也有一定的灵活性。如果每周只能训练两次，也无需担心，只要...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
要说起女明星的身材管理，那就不得不提起张天爱了，作为一个经常因为身材上热搜的女明星，张天爱对自己的身材管理可以说是非常严格，不仅每天都要有一定时间健身，在饮食方面的管理也很讲究，会严格控制自己的饮食，自律已经成了一种习惯，不管在做什么都会下意识锻炼，吃东西时也会下意识注意热量，张天爱5天只吃水煮蛋瘦出“A4”腰，女明星减肥法一般人做不到！ 张天爱之前在社交平台上晒出自己的“A4腰...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
跳绳属于有氧运动，也是一项全身锻炼的健身运动。跳绳比起跑步，它的优点就是不受空间天气的限制，只有有一根跳绳，就可以完成。另外，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的跳绳运动就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。 4.将“商户单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
一个人每天坚持骑车瘦身，时间长了会达到自己想要的效果。健身房内有很多的动感单车，配上节奏感强的音乐，效果可以燃爆了。骑车对于减掉腹部和腿上的脂肪是非常有效的，因为骑车需要腰部、腹部和腿上肌肉的配合，因此骑车也可以说是脂肪杀手。 有氧运动是很好的减肥方式，骑行就是一项很好的有氧运动。至于是否会让自己的腿变粗，这完全取决于你每次骑行的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度，速度越快强速越大，肌肉长的就越快。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
导语：快走和跑步，是两种最为普遍的运动减肥方式，但两者孰优孰劣？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择？今天小编就从能量消耗和损伤程度等方面来给大家分析一下慢跑和快走哪个更健康、更有利于减肥。 即使慢跑和快走的速度一样，慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。所以各位懒蛋童鞋，无论如何，您也颠儿着跑……...
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