管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
近日，上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频，其中提及：在他的门诊里，最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。 6月8日，王晖告诉澎湃新闻记者，相对于跑步来说，跳绳的门槛低，受天气影响下，甚至不需要出门就能做，成为当下不少人减肥的方式。 “我遇到一名女性患者，前不久刚开始尝试跳绳减肥，几乎每天都跳，每次跳20分钟左右，跳之前没有热身，跳绳姿势也比较单一，落脚...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
跳绳是一项随时随地可以进行的运动方式，不受时间地点的限制，只需要有几平方大小的面积，就可以进行，跳绳确实可以起到瘦全身的作用。 为了运动健身，我在看了网上许多人通过跳绳达到了很好的瘦身减肥效果，忍不住也在网上买了一根跳绳，准备自己也尝试着通过跳绳来锻炼身体。 原来，跳绳是一项运动量和运动频率都比较大的运动方式。看网上一些年轻人跳绳，无论是速度还是频率都挺高的，采用的方式是原地不...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
跳绳减肥的最正确的方法就是每天坚持跳绳的数量不能低于一百个，每天坚持，科学的减肥方法应是运动、饮食与良好习惯三者共同作用的结果。运动中还应多了解，多掌握科学的运动方法，避免健身损伤身体。在刚刚开始做跳绳运动的时候，不要一次性做得太多，可以循序渐进地加量，刚开始的时候每天做二十到三十个，中间不间断，这样就能起到很好的减肥效果，等到一周左右自己对于技巧已经完全掌握，对于运动的量也适应得很好，这样就可以适当加点运动量了，可以单...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
前些日子，有网友爆料说“小雨”尤浩然成功减肥，据小编了解到，尤浩然参加了两次艺考都失败了，如今终于如愿以偿的考上了北影，而他前两次考试都失败的原因就是因为他的体重有些偏胖，而北影对于演员身材以及外貌上的要求还是很高的，所以尤浩然拼命的减肥，最终他也如愿以偿的减肥成功了，并且成功考上了北影。 大家还记得以前天天陪伴我们的刘星吗？现在的他剃了个光头，他是张一山。现在的张一山有多火不用说大家都知道，说是一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥期间聪明地吃，可以让你不用饿肚子，均衡营养摄入，保持身体代谢水平，还能慢慢瘦下来。 碳水是身体不可缺少的营养物质，给身体提供着代谢动力，当你只吃水果蔬菜的时候，碳水化合物的摄入是无法达标的，这个时候身体血糖就会过低，你容易出现贫血，乏力，脱发的现象，肌肉也会跟随着流失，身体代谢水平也会慢慢下降，易胖体质也会光顾你。 正确的做法是：补充适当的碳水主食，满足身体的需求，每天的碳...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心! 中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
每天坚持有氧运动，比如游泳，骑自行车，快走，慢跑转呼啦圈等达到60分钟，这样就能够起到很好的减肥效果，另外可以做周三的热敷按摩以及理疗，平时不要吃高热量食物就可以减肥，瘦全身。 您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
减肥往往都是全身瘦，局部瘦会更困难，如何减肥瘦全身，主要做到三点：营养膳食要科学、运动要合理、最重要的第三点，就是坚持做到前两项。在饮食与运动中，营养膳食更重要，因为吃什么会直接影响到身体的热量摄入，因此不管怎么样都离不开坚持。 为什么说饮食是最重要的减肥步骤，它可以帮助身体保持热量的平衡，如果摄入饮食这方面，每天能做到总热量小于身体所消耗的热量，那么即使不锻炼，身体的自然消耗量也会有瘦的作用，原因...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
一年四季中，春季的存在感似乎越来越低了。明明不久前还需要穿着小棉袄，一眨眼就热得只能穿短袖出门了。突如其来的升温让很多女性有些慌张，眼瞅着过年囤在腰上腿上的肉肉还没减下去呢，这该怎么是好！ 减肥一直都是很多女性的“心病”，一年四季就没有哪个季节不在嚷嚷着要减肥的，特别是夏天炎热，穿着比较清凉，需要露出来的身体部位较多，如果身材比较丰腴，很容易就只能看见白花花的肥肉。因此，很多有志...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
我们要从饮食跟运动两个方面入手，选择科学的方法，做到减脂不减肌，保持旺盛的基础代谢值，这样才能健康地瘦下来。 很多错误的减肥方法，比如水果代餐、不吃主食、吃减肥药等方法都是极端、不靠谱的方法，体重下降的过程中肌肉也会流失，甚至出现低血糖、乏力、心悸等问题，易胖体质也会光顾你。 我们要学习正确的减肥理念，从生活细节入手，在控制卡路里摄入的同时，均衡营养摄入，健身的时候选择适合自己...
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