管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
有的人认为冬天减肥是非常困难的事情，其实冬天减肥的效果还是比较好的，有效的避免出现了明显的赘肉过多的现象，冬天适当到户外进行身体锻炼，能够起到一定的减肥瘦身的作用，对健康也是非常好的，冬天减肥的过程中，最好应该选择适合自己的方式，男性冬天有三个减肥方法，有效的避免出现了明显的身体肥胖和身体免疫力低下的现象。 1、第一个减肥方法就是通过使用来进行调理，有效的避免推了明显的便秘的症状，对人健康也是非常...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
提起郑多燕健身操相信很多人都知道，郑多燕是一个韩国健身明星，通过自己的研究努力创造一套独特的健身操，也可以说她是通过自己的亲身体验让自己从一个一百多斤的家庭主妇瘦成了一个辣妈，这些瘦身经验总结出如何瘦身更有效的健身操。 郑多燕健身操属于有氧运动，坚持练习可以消耗体内大量能量，每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分钟，就可以达到瘦身的效果，对于想减肥的人这种方法是很好的，不会觉得无聊，因为郑多燕健身操的视频里...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
骑单车是对身体最没有负担的运动之一，除了可以养成运动习惯之外，还能帮你轻松减肥。试试“动感单车”减肥法吧，你只需要准备一辆小小的折叠自行车，在阳光明媚的草地上实施瘦身大计，既有 物理治疗师林剑洲表示，每个月借着运动、饮食每月减3~6公斤都算OK，好，我们就以减5公斤肥油为目标。1g脂肪约为7.7kcal，5公斤脂肪约是3万8500kcal。也就说1个月我们要藉由骑车、健康饮食甩掉身上3万8500kc...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
核心提示：跳绳是减掉身体中的脂肪见效最快的运动方法之一，因为人在做跳绳运动的时候，人生各个部位都要协调用力，手臂需要用力的挥动绳索，腰腹需要控制身体的平衡，腿部需要用力起跳和维持落地时候的协调性，而且跳绳属于全身血液的大循环运动，做跳绳不仅可以使全身所有部位的皮下脂肪得到燃烧，还能促进血液循环，预防心脑血管疾病，加强心肺功能。 一些身材发胖，正想要减肥的朋友来说，能够找到最好最快的减肥方法是最重要的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
当你喜欢上一件衣服、遇到自己心仪对象、面试一份体面的工作时你是否曾因自己臃肿的身材而与她/他/它们擦肩而过了！你是否已经暗下决心告诉自己，一个连体重都掌控不了的人，如何 当你喜欢上一件衣服、遇到自己心仪对象、面试一份体面的工作时你是否曾因自己臃肿的身材而与她/他/它们擦肩而过了！你是否已经暗下决心告诉自己，一个连体重都掌控不了的人，如何控制自己的人生！如何撕掉胖子的标签，走出肥胖的阴霾？...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
，在这样的情况肥胖的问题就会如影随形慢慢出现，减肥的计划也应该慢慢安排好了。那冬天减肥的方法有哪些？冬天怎么减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！ 说到冬天减肥的方法有哪些这个问题，毫无疑问肥胖问题的出现与平时过度的热量摄入大有关系。寒冷的冬天里虽然多吃高热量的食物才能够抵御寒冷，但是为了更好地减肥瘦身，我们一定要注意控制热量的摄入，尽量少吃重油、重糖的食物，多吃些低脂、高营养的、富含膳食纤维的食物...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
我一直认为瘦全身的是第一套，一直在做。但是今天看了郑多燕的百度百科，对于郑多燕减肥健身操的表述是这样的：“一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。” 就是六个，而我下载的是五个，可能丢掉了那个大球操吧，而这和那个四部分的说法又不一样了。 后三个词的意思是哑的、跳舞、垫子，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
随着年龄的增长能量消耗越来越少，基础代谢（约占能量消耗60～70%）水平逐渐降低。如果以1个人整个人生对能量需要量来看，女生年龄到14～17岁时能量平均需要量达到最高，大约是1800～2650千卡，生长发育快基础代谢高。30岁以后每10年降低约2%，60岁以后下降更多，80岁时平均能量需要量只有1500千卡大约只有最高需要量的一半。所以人生阶段变化时，食物也需要变化，不变的饮食能量会让人发福。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。以下是一周减肥营养搭配,可以每天换着吃。 晚饭后不要立马就坐在沙发上看电视，出去慢跑半个小时或散步一小时，可以促进消化，减少腹部脂肪堆积。 第二天饮食要坚持少盐少油的饮食原则，晚上去打球或者跳广场舞半小时是个不错的选择。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
如何你不知道“郑多燕”，那你就一定没有瘦身成功。她是一位时尚辣妈也是韩国健身女王，她用3个月的时间成功的从68公斤变身49公斤。马上揭开郑多燕的瘦身秘诀，都有哪些神奇的瘦身功效使你拥有惹火身材。 被誉为“韩国最美丽的辣妈”的郑多燕，婚后生了两个小孩，一度胖到七十公斤，后来因为老公一句梦话“真怀念你以前的样子”的刺激，以及饱受腰痛之苦的折磨下，下定决心要恢复往昔曼妙身材。...
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