管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
冬季节以来，咨询肥胖问题的人越来越多，很多人除了对即将到来的冬季节的肥胖反弹心存忌惮之外，也在对过去这个夏天没心没肺胡吃海喝进行反思。其实生活就是如此循环往复，去年做过的事今年重新来过，今年的教训未必能成为明年的经验。但不管怎么说，减肥依然是如今女性不变的追求，关于减肥，每个人都有自己的认识，都有自己的一套方法，也都有自己的困惑。 很多人觉得减肥就是要吃得少，其实这是非常不正确的。想要快速的瘦下来，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 加紧努力瘦8斤以上晚上跳完绳摇20分钟左右的呼啦圈再加200个空中蹬腿我就不信我瘦不下来我们一起加油吧！ 跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。因此，跑步时必须采取正确的呼吸方式，才能避免上述情况出现。 跑步前:先深呼吸，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。 跑步中：呼吸要有节奏。呼吸节奏很难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
身上有很多的肉在很大程度上影响了人们的日常生活，女性如果出现了肥胖会使她们非常的困扰，影响到了生活同时也会使外观上变得非常的不美观。特别是肚子上有肉，而且肚子上的肉是非常难减，很多人被肚子上的赘肉所困扰着。 肚子是人身体最容易长肉的部分，因为在吃完饭以后总是坐着不运动就容易使脂肪堆积在肚子上，很多人都由于自己的小肚腩十分的苦恼，以下的内容就是来跟大家分享一些关于快速瘦肚子的一些办法，希望能够对受着大...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
导语：经过一个冬天的沉淀，腰腹的赘肉在这个春光灿烂的时候已经不能遮掩了！怎样减肚子上的赘肉呢？爱美网小编分享7个减肚子最有效的减肥方法，击溃肚腩脂肪，让你轻松打造小纤腰和平坦小腹，360度美腰不再话下。 腰腹部往往是我们瘦身的重点部位，小肚子不见了，腰肢细小了，减肥自然就成功了一半，那么怎么做到这成功的一半呢？就让小编向你7招，让小肚子去无踪！...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
我想跳绳减肥的线，每天最少要跳多久？（以前我同学告诉我最少40分钟,我学习很忙。。。） 2，跳绳之后的辅助运动（最好详细点）。我看见大街上有些女人的腿，虽然很细，但是有明显的肌肉，一看就是锻炼出来的，我真的不想把自己的腿跳成那样啊，如何才能让自己的腿又细曲线又好？ 展开我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
导语：由于生活方式的变化，现代很多人都有一些身材上的烦恼，比如说肥胖。但是如果是全身肥胖也就罢了，有些朋友身体四肢不胖，只有肚子大，这难看程度可想而知。不过大家也不用担心，只要三个方法，助你轻松减掉肚子赘肉。 大家都知道，我们的肥胖是有类型的，比如说我们常见的有全身性的肥胖，有臀部、腿部肥胖，有腹部肥胖。如果说我们只有肚子大，那么就说明我们是腹型肥胖。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
如果跳绳满足以上三个条件，那么跳绳也可以成为一种减肥效果比较好的有氧运动。对于跳绳来说，比较难满足的是第三点，即要求连续不断地跳20分钟以上，才有比较好的减肥效果。如果低于20分钟呢？跳绳的前20分钟，大多数是效果体内的糖原储备而不是脂肪，因此如果连续运动的时间低于20分钟，减肥的效果并不好。只能说消耗了一些热量，但消耗的脂肪很少。 还有一点，对于女性来说，不建议采用跳绳减肥，因...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
一个爱运动的人，身材一定不会差到哪里，不管是去做什么样的运动，总是会因为喜欢而去坚持下来。而运动这件事能不能起到强身健体和减肥的作用关键在于能不能坚持下去。除此之外，能够坚持运动的个一定是一个自律的人，所以在他的生活习惯上也会做得不错。 而对于一个身材胖一些的人来说，很多情况下会和以上的情况相反，比如不爱运动，不怎么控制饮食，生活不规律等，虽然这些对减肥不利，虽然他们很想减肥。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
肥胖的身体不仅影响到整体的形象，还影响到身体的灵活度，其危害性是比较大的，因此及时的进行减肥是非常有必要的，那么， 1、呼啦圈：比起硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，而且对内脏损伤程度较低，坚持大家每天坚持摇呼啦圈45分钟左右，如果可以坚持一个月就可以达到比较理想的效果。 2、喝益生菌酸奶：据相关研究表明，益生菌可以起到调节体内菌群平衡的作用，从而能有效的促进胃肠蠕动，这样就能改...
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