管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
冬季是减肥的好时机：气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多但是，想要在冬天... 以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪&ldquo... 冬天，我们对食物的热情高涨，而对运动的热情则会大大降低，但是不得不说：冬季减肥正...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
3月28日，康宝莱（中国）保健品有限公司在广州举行“从头fit到尾，健康你话事”活动，现场教授健康减肥知识、大跳瘦身操。 在活动现场，康宝莱体重管理专业教练黄琳除了教授减肥知识外，更带领大家动起来，大跳健身操、玩平板撑。她表示“科学的减肥方法是将‘少摄取热量’和‘勤锻炼’相结合，任何只取其一的快速减肥法都是不健康的。” 黄琳建议在减肥期间，多进行长时间（1个小时以上）的有氧运动...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
核心提示：又在纠结自己腰腹上的赘肉了？再不运动就晚啦，赶紧跟着郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，4套减肥操，尽情雕塑马甲线和小蛮腰！ 吸气上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。 吐气上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线.吸气依同样要领，换边完成步骤1的动作...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
在韩国特别流行，国内的姑娘小伙子们想不要减肥呢？不防也学习一下吧，本站提供的郑多燕减肥舞中文版全集下载采用的是百度网盘，下载特别高效。 郑多燕减肥舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。 根据统计，减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了，但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
冬天到底适不适合减肥?关于这个问题有各种解释,碧生源的塑形管理专家针对这个问题进行了研究,发现,在低温环境下,身体里分别的棕色脂肪和白色脂肪,能更快速地开启转化程序,变成棕色脂肪来抗寒。 棕色脂肪是什么?碧生源健康专家介绍称,有别于白色脂肪,棕色脂肪并非用来储存能量的,相反,这是一种可以燃脂的“神器”。它的主要任务,就是燃烧储存在脂肪(白色脂肪)里的能量,给身体提供热量。在已有的研究结果中,科学家发...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
一、冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 二、冬天是脂肪的堆积季节。如果冬天你都不能把多余的脂肪去除点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约1...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
首先双脚分立后慢慢伸起双手与肩同宽，然后掌心向地面平衡，接着控制呼吸慢慢将身体向右侧弯，然后右手尝试按到右脚踝的地面，左腿始终保持笔直状态，每个动作大约保持八到十秒。 双膝跪地后将膝盖分开与臀部保持同一宽度，小腿以及脚背紧贴在地面上，并且让脚板尽量向外翻转;在呼气的提升慢慢将骨盆抬起，使得腰部呈现出弧线向下的状态;呼气时慢慢将背部向上拱起，让背部在这个伸展当中得到很好的运动锻炼。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
8月8日是我国第12个“全民健身日”。上午8点，安徽省2020年全民健身日系列活动启动仪式（芜湖市分会场）在神山公园举行，市领导王芳，市体育局相关负责人出席活动。 启动仪式上，我市社会体育指导员代表向全市市民发起了全民健身的倡议，用体育传播大爱，用运动弘扬善举，共享健康和快乐。 一声令下，来自我市200余名运动爱好者开始了5公里的徒步赛。公园的健身步道上，大家精神饱满，热情高涨...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)
复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特别宽敞明亮，如果您正在复式房里生活，那么恭喜你。下面这些练习很适合在复式房中进行。因为前两套练习需要借助楼梯、扶手，如果您家不是复式也没有关系，在公共楼梯间也可以进行。不要偷懒，换上健身衣赶快做运动吧。...
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