管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
核心提示：臀部下垂，下半身曲线减肥教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！ 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。 4、完成动作后，身体平躺，将膝...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
生了孩子之后就长胖了，减肥也一直没有减下去，吃了不少减肥药，一开始效果还可以，慢慢的时间长了之后就会反弹回去了，一直断断续续的没有减下去，最近挺说郑多燕减肥舞挺有效果的我想试试。请问郑多燕减肥操瘦肚子？ 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
康也是很有好处的，不过大部分打算做运动减肥的人都是听说做体育锻炼要不低于三十分钟，尤其是有氧运动，这样才可以消耗掉足够的脂肪，可是近来有一款郑多燕十分钟瘦身操非常流行，据说也很有减肥效果，这些朋友想知道郑多燕十分钟瘦身操真的能减肥吗？ 郑多燕十分钟瘦身操其实是可以达到减肥目的的，因为虽然运动的时间只有十分钟，但已经达到了超出半小时其他运动的能量消耗，郑多燕减肥瘦身操的特点就是动作幅度大频率快，随着音...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
循序渐进的锻炼方法达到瘦身作用，郑多燕减肥操不需要有什么舞蹈基础或者健身基础，跟着视频来做一些简单的动作，做完以后就可以让身体微微出汗，这时锻炼者会感觉非常的舒服。 想要减肥除了跳郑多燕减肥操外，正确的饮食方法也非常重要，减肥者一定要注意减少热量摄入，比如白砂糖，面粉等加工的食物和动物性脂肪一定要少吃，在日常生活中最好食用芝麻油、菜籽油等，也可以适当的多吃些新鲜的水果以及蔬菜，想要减肥的人应该要注意...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
对于减肥的人群来讲，想必都听说过郑多燕减肥操，不过有些人对于郑多燕减肥操的方法只是听说过，并没有进行深入的了解，或者是没有过多的了解，当然也有部分人选择了郑多燕减肥操，那么郑多燕的减肥操有用 要知道郑多燕减肥操是分为四个部分的，一个是街舞操，一个是哑铃操，还有一个是有氧操，最后一个则是瑜伽垫操，不同的减肥操进行的针对性是不同的，如街舞操主要是对于腿部进行锻炼的，而有氧操主要是起到了塑形的效果，也正是...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
提到郑多燕想必很多人都不陌生，郑多燕因自创的瘦身健身操系列而风靡网络，是韩国著名的健身女皇和网红辣妈。曾经的郑多燕可是个70公斤的大胖子，之后自己不断摸索尝试变成49公斤的健美身材，并把这些总结成现在大家看到的健身操。近日，广州一家公司因申请的“郑多燕”商标被宣告无效，将国家工商行政管理总局商标评审委员会(简称商标评审委员会)诉至北京知识产权法院。案件受理后，郑多燕作为该案第三人也前来参与商标维权诉讼。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240~300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，下降1~2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快，是比较理想的减肥运动。 郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
看着自己的身材越来越走形，身上的脂肪囤积越来越厚，瞬间会感觉，越来越没有自信。想要挽救自信心，必须要从减肥开始做起，在刚开始实施减肥计划时可能会从网络上搜索一些有助于减肥的视频或新闻，其中比较多见的就包括类似于郑多燕腹部减肥操这样的视频。 像郑多燕腹部减肥操这个的视频真的对减肥有效吗？这可能是很多人比较怀疑的一个问题。郑多燕减肥操在网络上是比较有型的，而且远近闻名，不管什么年龄段的人都比较适合锻炼这...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水喝什么样的水每种水都有什么样的瘦身作用这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!！ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)
系列视频教程，号召喜欢他的人在繁忙工作与学业之余，在简易的环境下也能锻炼身体。听友们幽默互动： “壶铃健身”教学视频，是李健平日里有效的健身方法，去年他曾与教练Victor拍摄了第一集“自重训练”，此次借助“壶铃”升级，训练中不但可以强化心血管功能系统，还可增强肌肉力量与耐力，适合任何人群在条件有限时坚持锻炼。相较于常规的教学视频，李健与Victor一边教学动作一边以聊天的形式讲解要领，氛围轻松并不...
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